Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

У меня вопрос можно ли на обед горницу готовую 1 ч л использовать для маринада курицы, а больше никаких жиров не брать уже ? Так можно? и списки читала и все равно туплю что-то