Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Всем приветик!

Клуся писал(а):

А Ленчик куда пропала

Она с младшеньким по больничкам бегает, а в выходные работает.

maruska80.80 писал(а):

Мы кругленькие и в меру аппетитненькие

Особенно ты.

Я вчера продержалась молодцом , за это сегодня получила в награду отвес -700гр. Сегодня ободрённая отвесом решила не сходить с правильного пути . Линеечку пока не двигаю , пусть меня пока попугает этот вес .

Меню на сегодня:
З) яичница, булочка, кофе, 2 конфеты.
О) куриная грудка (запеченная в рукаве), овощной салат с 1 ч.л. олив. масла.
У) апельсин, молоко.

У нас на улице жара , вот думаю, может разгрузку какую замутить . Пока понравились такие ( тем более огурцов в огороде много уже ):

Существует несколько вариантов разгрузочных дней на огурцах:
1,5 кг свежих огурцов распределить на 5 приемов. В обед и ужин добавить по 1 яйцу, сваренному вкрутую.

1 кг свежих огурцов и 500 г свежих помидоров распределить на 5-6 приемов, приготовив из них салат с 1 чайной ложкой растительного масла. Вечером можно съесть 100 г нежирного творога.

1,5 кг свежих огурцов разделить на 5 порций и съесть в течение дня. На ужин - съесть 50 г отварного мяса или 1 яйцо .

Огуречно-кефирный разгрузочный день
1,5-2 кг свежих огурцов распределить на 5-6 приемов. Готовим из них салат, можно добавить зелень, сок лимона по вкусу, заправляем 1% кефиром.

Огуречно-мясной разгрузочный день
1 кг свежих огурцов и 150 г отварного нежирного мяса разделить на 6 приемов. Можно употреблять в каждый прием и огурцы, и мясо; либо чередовать продукты.

В остальное время пьем минеральную воду без газов, 2-3 раза в день можно выпить несладкий чай.

Эффективность любого из вариантов огуречной разгрузки достаточно высока, а переносятся они относительно легко.

Огурцы – низкокалорийный продукт, содержат около 95% жидкости, поэтому огуречный разгрузочный день считается очень эффективным для очищения и похудения.
А в сочетании с небольшим количеством жиросодержащих продуктов (растительное масло, майонез, сметана) огурцы обеспечивают ощущение сытности на несколько часов.
Кроме того, огурцы очень полезны. Они являются источником минеральных веществ и органических кислот, пищевых волокон.

Однодневная разгрузка на огурцах рекомендуется диетологами при ожирении, гипертонии, мочекислом диатезе, артрозах, подагре, атеросклерозе.

Проводится огуречный день 1-2 дня в неделю, в день можно похудеть на 1-1,5 кг.