Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем здравствуйте!

Девочки, у меня сегодня отвес 100 г, вроде бы и немного, но приятно. Визуально кажется, что их не 100, а намного больше, что приятнее вдвойне.

Завтракала сегодня поздно, проспала аж до 10 часов, так устала за прошлую неделю. В обед добавила к чечевице салат из огурцов, капусты, зелени и ложки йогурта, потому что очень проголодалась с утра. Забыла выпить кефир))). На ужин все в силе.

Меню на завтра:

З - как проснусь))) - пшенная молочная каша, чернично-творожный крем-желе и бутерброд из зернового хлеба с сыром.
О - 13-30 - плов из пропаренного риса с куриной грудкой и морковкой, салат из свежих овощей, зелени и ложки йогурта.
У - творог 200г, стакан кефира или ряженки, запеченное с корицей яблоко.

В течение дня пью воду, зеленый и ромашковый чай, у нас наконец стало жарко и хочется пить.

Всем хорошего дня!