Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Девочки, привет!
Читать буду на работе. а это мы в пятницу погуляли после работы и я в старых брюках для сравнения



Я на системе считаю калории
Меню
З - 2 кексика творожных с сухофруктами из МВ, 2 банана, 20г шоколада горького
О - гречка, помидоры, редиска, яблоко, киви
У - чавыча из МВ
1444 ккал., 192 - У, 38 - Ж, 87 - Б - все в зеленом коридоре. (1200-1550 ккал)
Посчитаю на калорийность рацион Любаши и может быть тоже приму участие .
Увидела Наталю красотку на пляже - тоже хочу купаться, но в мой океан не залезешь
Валюша, сынуле скорейшего выздоровления ножке
Пока и приятного общения
Любашины продукты занесла в калоризатор и получилось около 900 ккал - мало мне - мой коридор выше до 1550ккал
3-ое июля 2012 пример питания

Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак-обед-ужин
Фрукты: Апельсин, 250.0×грамм 108 20 1 2

Фрукты: Яблоки, 400.0×грамм 188 39 2 2

Овощи: Огурцы (парниковые), 200.0×грамм 22 4 0 1

Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2

Рыба отварная, 350.0×грамм 323 3 6 64

Хлебцы хрустящие Wasa delikatess sesam ржаные с кунжутом (низкокалорийные), 210г, 70.0×грамм 241 40 5 7

Творог мягкий диетический 4.0% жирности, 200.0×грамм 272 6 8 42

Всего: 1201 120 21 120
Твой план на день: 1200 - 1550 (135 - 252, 27 - 60, 60 - 136 )
В общем Любашино предложение по питанию в моем случае маловато калорий, а если брать как я просчитала - по объему не вписываюсь....
Подумать надо, но я боюсь на 900 ккал уходить.