Диета доктора Дюкана

Всем привет!
Выходные прошли, и я вернулась.
Поняла, что на работе держать диету намного легче. Выходные дались тяжеловато. В субботу вообще состояние было отвратительное. Хотелось "сожрать" чего-нибудь вкусненького и вредного. К вечеру даже плакала. Но выстояла.
Сегодня первый день круиза. Решила придерживаться графика 5/5. Есть конечно вопросы.
- нужно есть мясо и овощи вместе или отдельно?
- сколько овощей можно есть?
- можно ли заправить салат из огурцов и помидоров кефиром 0,5?
- фрукты можно только с 3 фазы?
Настраиваю себя на то что, вес будет уходить, но медленнее чем раньше. Чтобы не расстраиваться глядя на весы.

Всем терпения и огромной, устойчивой силы воли!