Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет!

М@рьян@76 писал(а):

нагулялась,нанарушалась,вернулась.

Привет, Мариш! Много нагуляла? Давай в строй!

Na2lya писал(а):

на ужин есть мне не хотелось - поэтому просто выпила пол-литра яблочного сока, натурального, без всяких добавок. Надеюсь, ничего не нарушила?

Нарушила. В пол литре сока сколько думаешь яблок? Уж явно не 2 шт, как нам положено.

Takatata писал(а):

Мариш,здрасте

Привет, Танюш!

Элонька писал(а):

все соблюдаю, не нарушаю

Эля, и в отпуске не нарушай

* ёжка * писал(а):

Я системлюсь.. медленно конечно, но вес уходит

Вот и Кристина появилась! Хорошо, что не в загуле. А медленно, это лучше, чем совсем никак

Merhaba писал(а):

в обед салат с сыром фетаки, а его в обед можно?

Оля, читай состав. Если нет ничего запрещённого, то конечно можно, как и и другой сыр,но не больше 50 гр.

Merhaba писал(а):

У - питьевой йогурт (кажется, в бутылке 300 - 400 г, криспы, сыр. Или 2 вареных яйца, пока окончательно не решила.

Оль, к йогурту добавляй творог, причем творога больше, йогурта меньше, не растягивай желудок жидкостью. Если яйца, то вари 3, двумя не наешься.
Сегодня ем:
з. Вареное яйцо, сосиска, помидор, кусочек сырного пирога, горсть миндаля, конфета.
о. Рис пропаренный, кусочек тушеной курицы, салат огуречно- помидорно-перцевый. Яблоко.
у. Творожная запеканка с яблоком, черносливом, корицей- грамм 250-300. Стакан молока.