Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

привет,девочки!!!!!!нагулялась,нанарушалась,вернулась.начала ходить на шейпинг и тренажерку.
annet13 ,поздравляю с великолепной цифрой-сбросить больше 40 кг-это круто!!!!
седня ела:
9.00-2 яйца всмятку с бутером-зерновой хлеб и соленая рыбка,кофе
14.00-овощи(кабачки,морковь,лук)тушеные на воде с отв.грудкой(гр.100-150),чай зел
17,50-зеленые щи(щавель и крапива),2 ст.л.гречки
на завтра-
7,30-яичница из 2-х яиц,кофе с бутером
13.00-зел.щи+яйцо вар,заправлены 1 ст.л.активии натур.+салат(огурец,болгарыч,листовой салат)с 1 ч.л.оливк.масла
17.30-наверно,творог 150-200гр с огурцом и укропом

Лорик!!!
С Днём рождения,дорогая!!!
Пусть сбудутся все мечты.Пусть в твоём доме всегда будет тепло и радостно.Здровья тебе крепкого,любви и благополучия.
Любим тебя всем форумом

Девочки, я со своим ремонтом и беготней по городу пропустила время обеда, так что приступить к еде удалось только в 15 с чем-то. естественно на ужин есть мне не хотелось - поэтому просто выпила пол-литра яблочного сока, натурального, без всяких добавок. Надеюсь, ничего не нарушила?

Завтра:
З, 9.30: Два бутика с курицей и плавленым сырком, тортик-медовик кусочек и мороженое 150гр. Чай со сгущеным молоком.
О,13.30: Две тефтельки рисово-мясных вчерашних, гречка 250гр, салат овощной помидор, огурец, капуста, зелень 150гр или помидор+огурец.
У, 17.30: Творог 200гр с огурцом,зеленью. Кефир 200гр.

Системная писал(а):

Вертела я эту пачку, крутила-там все по-японски. Так что это загадка...

осталось выучить японский )))

Печальная писал(а):

Тань отвечать на неск сообщений просто, выделяешь кусок текста в посте человека и жмешь

Вау,Печалька,просветила-спасибо огромнющее.Ща буду пробовать.

Ponochka я писал(а):

Девочки всем приветик

Привет,Понка .Давно не было.Скучали ...

арзунька писал(а):

день добрый худелочки)))

ЗдорОво,коли не шутишь

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня отвес - 700

Ларчик,моi вiтання

maera писал(а):

Всем привет!

Мариш,здрасте

Ctena писал(а):

Спасибо, очень приятно читать

Чё читать-то ?В зеркало любуйся

annet13 писал(а):

Пасиб Лариса

Не Аннет13,а Аннет-40!!!

Ой,Печалька,ты -волшебница.Так понятно изложила!Теперь все так уметь будут.

приветик девочки .

у меня все хорошо, работаю много, но скоро в отпуск....

все соблюдаю, не нарушаю

Лариса с днем рожденья дорогая


Печальная
с авочкой тебя какая ты классная!!!!!! и взгляд задорный

annet13
Ань,поздравляю с круглой цифрой! ты герой

Mallow писал(а):

Ужин- творог 100 грамм, кефира стакан,

творог 200 гр, кефир пол стакана

Системная писал(а):

Вертела я эту пачку, крутила-там все по-японски. Так что это загадка...

обычно с пшеничной мукой

М@рьян@76 писал(а):

нагулялась,нанарушалас

тебе оно надо было

М@рьян@76 писал(а):

седня ела:

а чего так мало? опять сорваться?

Na2lya писал(а):

Надеюсь, ничего не нарушила?

нарушила

Takatata писал(а):

Не Аннет13,а Аннет-40!!!

так это не предел

Доброе утро всем! У меня хоть не большой но минус в 100 гр.!

Takatata писал(а):

Привет,Понка .Давно не было.Скучали ...

Приятно! Скучала и я! Без вас системиться не интересно, но к сожалению дома сломался модем и нет возможности посидеть в инете.

доброе утро) лето активно проходит.. времени ни на что не хватает.
Я системлюсь.. медленно конечно, но вес уходит
Сегодня кушаю: завтрак - 8.00 яичница с помидорами, бородинскй хлебушек кусок с сыром фетаки.. ммм.. чай с конфеткой.
о: 14.00 рис пропаренный и отбивная говяжья.. ( соль перец, 50 гр сыра) чай без сахара.
у:17.50 творог 100, огурцы и помидоры. чай зел.

* ёжка * писал(а):

у:17.50 творог 100

мало

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. два бутера горячих (хлеб, колбаса, сыр и майонез), горсть черешни, зел.чай б/с
О. гречка, мясо в мультяшке( свинина, лук, морковь, перец, помидор все тушилось в воде), помидор
У. киви, апельсин, яблоко, творог 200гр.

Доброго утре, девочки!

У меня сегодня еще минус 600г, да здравствует система!!!

Я хотела спросить - у кого-то в меню проскакивал в обед салат с сыром фетаки, а его в обед можно? Ужасно хочется греческого салата, но не утром, на завтрак в меня такие блюда не лезут.

Мое предварительное меню на завтра:

З - 6-00 - мюсли с йогуртом, зефирина, ягодное желе и какая-нибудь выпечка (вечером что-нибудь испеку).

2з - 9-30 - ягоды с несладким йогуртом.

О - 13-00 - макароны с сыром и салат из свежих овощей и зелени с ложкой йогуртв.

У - питьевой йогурт (кажется, в бутылке 300 - 400 г, криспы, сыр. Или 2 вареных яйца, пока окончательно не решила.

Всем желаю отличного дня!

Всем привет!

М@рьян@76 писал(а):

нагулялась,нанарушалась,вернулась.

Привет, Мариш! Много нагуляла? Давай в строй!

Na2lya писал(а):

на ужин есть мне не хотелось - поэтому просто выпила пол-литра яблочного сока, натурального, без всяких добавок. Надеюсь, ничего не нарушила?

Нарушила. В пол литре сока сколько думаешь яблок? Уж явно не 2 шт, как нам положено.

Takatata писал(а):

Мариш,здрасте

Привет, Танюш!

Элонька писал(а):

все соблюдаю, не нарушаю

Эля, и в отпуске не нарушай

* ёжка * писал(а):

Я системлюсь.. медленно конечно, но вес уходит

Вот и Кристина появилась! Хорошо, что не в загуле. А медленно, это лучше, чем совсем никак

Merhaba писал(а):

в обед салат с сыром фетаки, а его в обед можно?

Оля, читай состав. Если нет ничего запрещённого, то конечно можно, как и и другой сыр,но не больше 50 гр.

Merhaba писал(а):

У - питьевой йогурт (кажется, в бутылке 300 - 400 г, криспы, сыр. Или 2 вареных яйца, пока окончательно не решила.

Оль, к йогурту добавляй творог, причем творога больше, йогурта меньше, не растягивай желудок жидкостью. Если яйца, то вари 3, двумя не наешься.
Сегодня ем:
з. Вареное яйцо, сосиска, помидор, кусочек сырного пирога, горсть миндаля, конфета.
о. Рис пропаренный, кусочек тушеной курицы, салат огуречно- помидорно-перцевый. Яблоко.
у. Творожная запеканка с яблоком, черносливом, корицей- грамм 250-300. Стакан молока.

У меня сегодня -300, КД, и жора. Полный наборчик. Жуть как хочу салата, залитого майонезом пойду в магазин затариваться на утро.

Merhaba писал(а):

Ужасно хочется греческого салата, но не утром, на завтрак в меня такие блюда не лезут.

Дружочек

ПРивет красоточки!!!

У кого отвесы - поздравляю! Умнички так держать!!!

Лора-а
Лорочка с Днем Рождения!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-887591559.html][/URL]

Ctena
Оля, с новой авочкой!!! Худышечка!!!

М@рьян@76
Солнце с возвращением!!! Хватит дурью маятся , быстро в строй!!! Очень рада тебя видеть!!!


У меня вчера было 9 месяцев системы! И сегодня я получила подарок Долгожданую ШЕСТЬЕРКУ!!! В общей сложности за это время ушло 12,600 кг со стояком,зажором и несколькими нарушениями Радует то, что я кормящая мама, и могу не вредя гв стройнеть!!!

Моё меню на сегодня:
З: 6,40 пельмени гр. 250, кофе с/с, 4 печеньки оч. маленьких
в.З: 9,30 мороженное, кофе б/с
о: 12,00 помидор, http://forum.say7.info/topic394.html, гр. 250, кофе б/с, 5 черносливин
у: 17,30 зерненка гр.200, пом.огур., сл.пер., чесн., базилик, зел. чай

Сандал писал(а):

У меня вчера было 9 месяцев системы! И сегодня я получила подарок Долгожданую ШЕСТЬЕРКУ!!! В общей сложности за это время ушло 12,600 кг со стояком,зажором и несколькими нарушениями Радует то, что я кормящая мама, и могу не вредя гв стройнеть!!!

Поздравляю!!! Ты молодец!!!

Сандал
Юля позравляю с датой и долгожданной циферкой! Ты красавица и супер мама!
так держать и поскорее увидель шестёрочку с ноликом!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-329835591.html][/URL]
annet13
Анют, я тебя поздравляю с очередным достижением...[URL=http://[censored smayliki]/smilie-861874791.html][/URL]
Лора-а
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1189916967.html][/URL]С днем варенья!!!!
Сандал
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-108851751.html][/URL]Так рада за тебя, так рада!!!!

Моё меню на сегодня:
з: бутер с колбаской, кофе с м/с, манные оладья (3шт.) со сгущенкой
о: макароны с сыром, яблоко
у: вареный омлет из 3 яиц (яйца, вода, соль, перец, зеленочка...всё в пакет и на пароварку в мульте)

Ponochka я писал(а):

Моё меню на сегодня:

Валюш....я бы на твоем месте отказалась от второго завтра...и между завтраком и обедом у тебя всего 2,5 часа, а надо 4....

Chelsi
Катя спасибо за совет, я и сама понимаю что он не нужен, просто я нормально утром позавтракать не могу, оч спешу, и как говорят никакого даже утреннего удовольствия не получаю. Вот и делаю себе , не оч часто вторые завтраки , чтоб как говорят "кайф поймать", выпить кофе с сладеньким не спеша.

http://forum.say7.info/topic394.html, девочки попробовала на обед, готовила вчера вечером, сегодня ела не разогревая, оч даже сьедобно, в след. раз попробую с грибами вместо баклажана.

Chelsi писал(а):

у: вареный омлет из 3 яиц (яйца, вода, соль, перец, зеленочка...всё в пакет и на пароварку в мульте)

Катюш, а как ты омлет в мульте на пару делаешь? Он к крышке от мульти не прилипает или к самой пароварке?

Кукла Вики
Вика извини что влезу, я точно так готовила в кульке, по рецепту с нашего сайта, токо молоко на воду заменила, и варила в обычной кастрюле 30 минут. Ничего и никуда не прилипало, омлет замечательно выпал из кулька.http://forum.say7.info/topic47562.html

Кукла Вики писал(а):

Катюш, а как ты омлет в мульте на пару делаешь? Он к крышке от мульти не прилипает или к самой пароварке?

Нет, Вик, не прилепает....

Сандал писал(а):

Долгожданую ШЕСТЬЕРКУ!!!

юЛЕЧКА, СУПЕР! ПОЗДРАВЛЯЮ!

Девочки, а у меня вчера +400 и сегодня +400. У меня пока цикл не установился, поэтому не знаю КД ли это. А вообще при грядущих КД такие привесы это норма???

IrishgirlНадюш не переживай, у меня КД начались я плюсонула на 700 гр, за три дня они ушли. Сама первый раз с таким столкнулась, оч расстроилась, да и нарушала маленько.