Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

maera писал(а):

Оля, читай состав. Если нет ничего запрещённого, то конечно можно, как и и другой сыр,но не больше 50 гр.

Марин, я сегодня специально читала, там все разрешенное, значит, в следующие выходные буду есть греческий салат!

maera писал(а):

Оль, к йогурту добавляй творог, причем творога больше, йогурта меньше, не растягивай желудок жидкостью. Если яйца, то вари 3, двумя не наешься.

Я буду ужинать на улице, на ходу, поэтому творог однозначно отпадает, а три яйца насухую я в себя не затолкну. Даже не знаю, что мне делать...

А холодным зеленым чаем их можно будет запить? Я бы на работе заварила и в бутылку налила.

И меню корректирую, убираю второй завтрак, обедаю в 12-30, ужин будет ранним - не позже 17-00, потому что я иду на процедуру, откуда выйду только в 7 вечера. Самое главное потом - заснуть на голодный желудок.

Merhaba
Оля напишу тебе свои впечатления от ужина вареными яйцами, до этого ужинала омлетом из кулька, плывет легче и в желудке мне приятней было. А вареные яйца сложнее сьела я их 4 штуки, планировал три, но потом показалось что не наелась, запивала всё это зел холодным чаем, чет мне не понравилось совсем, вроде и сытость, и есть не хотелось но тяжесть есть однозначно и какой-то дискомфорт.
как по мне так лучше купить творог в стаканчике зерненый, и скушать его мал ложечкой и запить твоим холодным чаем, кто там видит мороженое это ту тебя в стаканчике или творог, он ведь с жидкость и плывет замечательно.

Кукла Вики писал(а):

Поздравляю!!! Ты молодец!!!

Спасибо солнышко!!

Ponochka я писал(а):

Юля позравляю с датой и долгожданной циферкой! Ты красавица и супер мама! так держать и поскорее увидель шестёрочку с ноликом!

Огромнае спасибо ! Очень приятно такое слышать!!!

Chelsi писал(а):

ак рада за тебя, так рада!!!!

Спасибоньки Катюш!!

Irishgirl писал(а):

юЛЕЧКА, СУПЕР! ПОЗДРАВЛЯЮ!

Большое спасибо!

Вечерком выставлю фоточки!

Ponochka я писал(а):

напишу тебе свои впечатления от ужина вареными яйцами

и я тогда напишу.....я тяжести после таких ужинов не испытываю, наверное потому что варю яйца "всмяточку" или "в мешочек" (кому какое название больше нравиться)....и не сухо, и очень вкусно...

Сандал писал(а):

Вечерком выставлю фоточки!

ждемс, ждемс, ждемс.....

Chelsi
quote="Chelsi"]я тяжести после таких ужинов не испытываю, наверное потому что варю яйца "всмяточку" или "в мешочек" (кому какое название больше нравиться)....и не сухо, и очень вкусно... [/quote]
Спасибо за идею! Напиши плиз сколько минут?

Ponochka я писал(а):

Спасибо за идею! Напиши плиз сколько минут?

наврать могу....всё на глазок....как закипело, примерно минутку-две....часто перевариваю, так-что надо самой поэкспериментировать

Chelsi писал(а):

наврать могу....всё на глазок....как закипело, примерно минутку-две....часто перевариваю, так-что надо самой поэкспериментировать

Спасибо, поэксперементирую на след неделе.
Затарилась сегодня двумя стаканчиками зерненого творога, буду наслаждаться вечером.

annet13 писал(а):

творог 200 гр, кефир пол стакана

Спасибо, Анют. Так смешно стало почему то))там прибавить, тут убрать))так и сделаю

Сандал писал(а):

вчера было 9 месяцев системы!

Юленька, поздравляю! Молодец, ещё и кормишь,пусть ребеночек будет здоровым
Девочки, почему то стала наедаться мЕньшими порциями. Это нормально? Готовлю 200 грамм в тарелку, не осиливаю. Было так у кого? И жир стал на теле мягким таким, плющит его видно

Mallow

Mallow писал(а):

И жир стал на теле мягким таким, плющит его видно

рассмешила , слов нет , это ж хорошо, его бы ещё физ нагрузками разогнать. А по поводу порций согласна, в начале ела больше, сейчас наедаюсь меньшей порцией и это замечательно. Или можно сказать и так, что сьела то вроде одинаково ,а жора не приходит и не давит как раньше.

Irishgirl писал(а):

А вообще при грядущих КД такие привесы это норма???

у меня да, норма

Ponochka я писал(а):

Merhaba как по мне так лучше купить творог в стаканчике зерненый, и скушать его мал ложечкой и запить твоим холодным чаем, кто там видит мороженое это ту тебя в стаканчике или творог, он ведь с жидкость и плывет замечательно.

Ты знаешь, Валь, боюсь рисковать - а вдруг в ближайшем магазине такого творога не окажется и я останусь совсем голодной? Брать с собой на целый день в 30-градусную жару боюсь, на работе нет холодильника. Видимо, буду завтра ставить пробу на ужин вареными яйцами, потом расскажу, как прошло.

Спасибо за советы, девочки!

Сандал
Юличка поздравляю!!!! а фоточки ждем!!!
девченки привет!!!!
я сегодня отметила тоже миниюбилей
минус 13 кг

Merhaba
Оля конечно что так спокойней тебе будет, а на будущее узнай когда завоз и попросить можно чтоб оставили! Я уже так делаю, у нас его разбирают оч быстро и не везде есть. Удачи!

Девочки всем пока и до завтра! До встречи с отвесиками и хорошим настроением!

Озидея
Поздравляю! Ты умничка!

отчет по меню, боюсь правда тапков
6.30.борщ с горчичкой, сладкий кофе с мол.,1ст.швепса.
12.30. кофе с молоком.13.00.гречка с молоком,чай зеленый мулун
17.45.2 мандаринки и 2 огурца ела на лавочке на проспекте, а то вчера вообще без ужина осталась-не успела просто. Я же на работу вышла, прокололась.
Зато сегодня купила и творог и айран-завтра я поем как нужно

Mallow писал(а):

там прибавить, тут убрать))так и сделаю

Mallow писал(а):

И жир стал на теле мягким таким

похудение идет, жир воду отдает, потом схуднешь, потом стояк, вся подтянешься, а потом опять вес вниз пойдет

annet13 писал(а):

похудение идет, жир воду отдает, потом схуднешь, потом стояк, вся подтянешься, а потом опять вес вниз пойдет

Анютик!! ты просто поэт
я вот про подтянешься
больше месяца вес стоял, а всё сохла и сохла по объемам..вот где было чудо!!
ещё хочу

Всем привет!

М@рьян@76 писал(а):

нагулялась,нанарушалась,вернулась.нача

Много набрала Марин? Я смотрю у нас вес у обеих солидный. А чего нарушала-то, худеть надо же! Я вот очень замечаю по себе что похудела, настолько легчче стало и настрой совсем другой, нет никакой охоты нарушить. Может ты ела мало?

Takatata писал(а):

Ой,Печалька,ты -волшебница.Так понятно изложила!Теперь все так уметь будут.

Я и сама методом тыка дошла, на здоровье Тань!
Элонька
Эля спасибо!

Сандал писал(а):

У меня вчера было 9 месяцев системы!

Поздравляю Юль! И с шестеркой конечно!

Ponochka я писал(а):

просто я нормально утром позавтракать не могу, оч спешу, и как говорят никакого даже утреннего удовольствия не получаю. Вот и делаю себе , не оч часто вторые завтраки , чтоб как говорят "кайф пойм

А можно же наоборот тогда, сначала перекусик маленький а потом нормальный завтрак с кайфом. Если конечно на работе есть условия.

Mallow писал(а):

стала наедаться мЕньшими порциями. Это нормально?

Я тоже ем менбше, наверное так и должно.

Озидея писал(а):

сегодня отметила тоже миниюбилей минус 13 кг

Молодец Ань поздравяю!
Сейчас посчитала и вышло что у меня минус 13.600. Эх если бы стартовала с веса как ты, уже стройненкой юыла бы, а так не видят даже. Я то чувствую а люди неа.

annet13
Должно быть знакомые в шоке при встрече! Тебя вообще то узнают Ань? Это же целых 40 кг!!!

ЗАВТРА
8ч котлеты домашние 4 и щербет с кофе с молоком

ОБЕД
13.45 Мясо из рккава с рисовой лапшой 300г все и моцарела с помидоркой
в лапше только рис

УЖИН
17.45 Салат из 200г творога и слив с корицей стакан ряженка

Печальная
Марин ну вот, сама говоришь, что тебе легче стало и тут же добавляешь, что никто не замечает. Погоди немного, скоро и окружающие начнуть глаза большие делать при встрече тем более ты же недавно начала?

И спасибо за поддержку мои золотые

Сандал
Юлечка, какая же ты умничка

Irishgirl писал(а):

А вообще при грядущих КД такие привесы это норма???

Надя, я где то читала до 3 кг привесы могут доходить.

Я завтра
07 00 http://forum.say7.info/topic56428.html , малина с молоком
13 00 гречка, паровая котлета( фарш домашний+ капуста), салат( огурец+ зелень+ 1 ч л масла), чай с молоком 4 черносливки
17 30 творог 200, киви, мандаринка, чай с молоком.

Озидея писал(а):

Погоди немного, скоро и окружающие начнуть глаза большие делать при встрече тем более ты же недавно начала?

Да я все понимаю что когда вес огромен, то не так видно. И ведь не все присматриваются, делать им больше нечего. Буду ждать, время много. Это я просто к свадьбе хочтела бы постройнее хоть немного выглядеть, а так-то я и не тороплюсь. Спасибо Ань за поддержку!
Решила линейку поставить с отсчетом времени а то и не видно когда я начала. Вот 7 го июля будет 3 месяца.

всем привет дорогие стройнушечки!!!

Сандал писал(а):

У меня вчера было 9 месяцев системы! И сегодня я получила подарок Долгожданую ШЕСТЬЕРКУ!!! В общей сложности за это время ушло 12,600 кг со

Юлечка прими мои поздравления_ раабота проделана большая))
ты просто супер!!

Chelsi писал(а):

я тяжести после таких ужинов не испытываю, наверное потому что варю яйца "всмяточку" или "в мешочек" (кому какое название больше нравиться)....и не сухо, и очень вкусно...

аналогично)) мне нравятся яйца ноособо не увлекаюсь только в крайних случаях

Озидея писал(а):

я сегодня отметила тоже миниюбилей минус 13 кг

о какая циферка наливай Анютка
ты рекордсменка)))

Печальная писал(а):

Вот 7 го июля будет 3 месяца.

Мариша ты просто умничка!!

Завтра:

З.7 Салат мимоза, кофе,бутерброд. Попробую мороженое.
О. 13-14 Свекольник(свекла,огурец,творог,яйцо,лук) - гр.400
У. 17 Рис(200) с салатом из помидора,огурца,перца

Сегодня:

З(8ч00) Кофе со сгущенкой, мороженка
О(12ч30) рулетики мясные с черносливом и сыром (50г)+рис бурый+салат из огурцов и редиски
У (17ч30) Творожок(200г) с 2 яблоками.
Красное сухое вечером

Девочки привет
Я вернулась,с Анапы с летнего лагеря.
Обеды как я и предполагала по системе не получались, но ужины были правильные (иногда правда были в 18.15, когда с детьми задерживались на море). Ни разу не поддалась на уговоры при вечерне-ночных посиделках в кафе, только сухое вино
Очень боялась плюсануть, но у меня -3 кг
Я снова в строю

==ната== писал(а):

Я вернулась,с Анапы с летнего лагеря. Обеды как я и предполагала по системе не получались, но ужины были правильные (иногда правда были в 18.15, когда с детьми задерживались на море). Ни разу не поддалась на уговоры при вечерне-ночных посиделках в кафе, только сухое вино Очень боялась плюсануть, но у меня -3 кг Я снова в строю

Наташа )) рада тебя видеть))) какая ж ты молодчинка))) вроде поддержания и минус 3))) респект и уважуха)))
девочки ровняемся на Наташеньку)))
(наташ ты нам тоже поколдуй )