Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

арзунька писал(а):

(наташ ты нам тоже поколдуй )

Танюш я с удовольствием поколдую для всех, чтоб каждое утро отвесики радовали

Девочки, привет всем!!!
У кого отвесики-Поздравляю!!!)))
У кого небольшой привес - не опускаем руки, продолжаем правильно питаться! У нас все получится!!! Мы будем стройными и красивыми, чтоб нынешние не разочаровались, будущие - захотели, а бывшие - кусали локти )))

Мое меню на завтра:
9:00
Жаренная картошка 200
Крисп с маслом и джемом-2
Чай зеленый 150

13:00
Гречка отварная 200
Салат (огурец, помидор, перец, лук, морковь, зелень, оливк масло) 200

18:00
Творог 200
Чай зеленый 100


PS:японский сегодня так и не выучила))), поэтому на обед вместо гречневой лапши ела запеченные овощи с сыром.

Системная писал(а):

японский сегодня так и не выучила))),

==ната==
НУ ТЫ Ж УМНЯШКА!!!

annet13 писал(а):

НУ ТЫ Ж УМНЯШКА!!!

Анют с тебя беру пример

maera писал(а):

Na2lya писал(а): на ужин есть мне не хотелось - поэтому просто выпила пол-литра яблочного сока, натурального, без всяких добавок. Надеюсь, ничего не нарушила? Нарушила. В пол литре сока сколько думаешь яблок? Уж явно не 2 шт, как нам положено.

Ой, Мариш, если только это- тогда УРЯ!!! Мы его на троих приговорили с мамой и сынулей.

Сандал
Юля, поздравляю!!!!

Chelsi писал(а):

Ponochka я писал(а): напишу тебе свои впечатления от ужина вареными яйцами и я тогда напишу.....я тяжести после таких ужинов не испытываю, наверное потому что варю яйца "всмяточку" или "в мешочек" (кому какое название больше нравиться)....и не сухо, и очень вкусно...

И я пробовала позавчера 3 яйца на ужин. Хорошо так пошли, и есть потом не хотелось. Сразу не запивала, через часик стакан воды выпила. Так что наверное все индивидуально.

Озидея писал(а):

минус 13 кг

ура!!! Как здорово!

Ой, девочки, а у меня сегодня неоцененная с первого раза и чуть не пропущенная вообще радость!!! Примеряла, что бы одеть вечером на набережную и так незаметно между делом влезла в свои штаны, которые 3 года назад почти покупала!!!!
Еще помню, когда стабильно начала 64-65 весить, думаю - вот, худеть буду, пока в эти брюки не влезу!!! У Р А! А сегодня вообще так незаметно и хорошо застегнулись, не в натяжку ни капли. Поэтому я чуть не упустила этот момент!
Но теперь стремимся к лучшему!!! Во что бы еще такое влезть?

И еще - девчонки, спасибо за вкусную ссылочку воздушного медово-орехового тортика. просто находка! Первый раз за все время на системе еле удерживаюсь от нарушения! Так хотелось весь день еще скушать!!!

Mallow
Озидея
Печальная
Гелинака
арзунька
Na2lya
Хорошие мои большое , огромное Вам спасибо!!!

Озидея писал(а):

минус 13 кг

Анютка и тебя с юбилейчиком,умничка!

==ната== писал(а):

Очень боялась плюсануть, но у меня -3 кг

Молодчинка! Так держать!!!

Как и обещала выложила фото в До и После

Всем приветик, сегодня ровно неделя на системе
Отвес конечно ожидала получше, но то что есть. Внушаю себе, что это организм потихоньку привыкает или как я тут прочла, кд или овуляция сбой даёт.
Итак: За неделю отвес - 1.800 кг.

Печальная писал(а):

Ничего, отвыкнешь!

Мариш, я с того момента, больше не пила энергетик, перешла на минералку с газом

Девочки, все поздра с отвесиками!!! и красивыми датками и циферками!!! Так держать и полный вперед!!!
У меня сення отвалились двухдневные привесы, итого -900, может это было на овуляцию??? Пока цикл не установится ничего не понятно

Сегодня кушаем-с:
З 10-00: Пирог Жираф 2 кусмана, кофий
О 13-45: гречка с мясом без масла и зажарки- грамм 300, помидорка с сыром (сыра 30гр)
У 17-45: рис апельсиновый грамм 200 ( нашла на местном кулинарном сайте, если понравится выложу сюды), яблочко или кифи

Девочки, подскажите, если на завтрак можно всё, значит я могу съесть 2 глазуньи и питу? Так соскучилась по такому завтраку

Привет красотульки!
у меня вопрос к профессиональным системщицам))) Нам можно вечером зеленый чай с корицей??? в списках нет знаю, но вычитала что корица повышает метоболизм сахара = что способствует похудению. может и нам немножечко можно

*Taltul* писал(а):

на завтрак можно всё

Да

Дрогули, всем привет! Я с отчетом. У меня 3 месяца
Ушло 6,5 кг
объемы
талия 97--86(-11)
живот 120--108(-12)
бедра 118--111(-7) опа не сдается

Ну если честно, я не очень довольна. Все умом понимаю( вес старый, медленно, зато кожа подтягивается и все такое), но все равно,как-то печально немного,как на других погляжу. Физическая нагрузка есть, скраб тоже, правда не каждый день, обертывания буду пробовать. Ну да ладно, это я только к дате расстроилась.

Гелинака писал(а):

я не очень довольна

не печалься, у меня за месяц всего 400 грамм отвалило....зато такой "худой" я лет 12 не была точно)

Гелинака писал(а):

Ну если честно, я не очень довольна.

Галя, у тебя ушло немного веса, но по объемам, на мой взгляд, отвалилось нормально. Если почитать отчеты других девочек, у них веса уходит больше, а по объемам меньше твоего!
Мне кажется потерять 12 сэмэ живота - это просто грандиозно. Возьмт пальцами прикинь какой шмат сала отвалился!!!

Доброе утро девочки! С отвесиками! Я сегодня стою, вес без изменений! Но ничего, я пока не унываю, второй завтрак на сегодня отменила, нас утром муж отвозил и я спокойно и с удовольствием позавтракала.
Гелинака
Галя по кг у тебя вроде не много , а вот сантиметры меня впечатлили! Не расстраивайся, а может у тебя дальше кг быстрее уходить будут! Удачи и с датой!

Моё меню на сегодня:
з: 6,40 2 шт жар.кур печени с соусом (майонез-кетчуп), 2 огурчика, кофе с/с, 1 конфетка, 2 печеньки
о: 12,00 голубцы сист. гр, 300, 2 огурчика, кофе б/с, 5 черн.
у: 17,30 отв. кур. печень в неб. кол-ве воды с специями, лаврушко и чесноком, гр. 300, зел. чай

Na2lya писал(а):

если только это- тогда УРЯ!!!

да конечно! пропуск это основное нарушение, объесться на обед- нарушение, а сок вообще какой? магазинный?

ULILI писал(а):

Нам можно вечером зеленый чай с корицей??

можно

Гелинака писал(а):

я не очень довольна

так, не капризничай!!!!! у меня 1 см в талии
= 1 кг веса, и объемы и килограммы уходят неравномерно, а число на весах только ты видишь, а вот объемы все остальные!!!!!

Девочки всем приветус. Я тут немного загуляля Вес все так же в "детстве" качается, упрямится

Гелинака писал(а):

Ушло 6,5 кг объемы талия 97--86(-11) живот 120--108(-12) бедра 118--111(-7)

Галя ОТЛИЧНЫЕ результаты, ты зачем расстраиваешься то? Вернее от чего?


На сегодня:
З.:
*3 бутерброда с виолой, огурцом.
*2 персика
*сладкий чай

О.:
*овощи с рисом: рис (4 ст.л. сырого), баклажан (1), кабачок (1), помидор (2), хмели сунели, раст. масло - 1 ст.л. От этого кол-ва съем половину. (Вчера уже одну половину слопала)
*малосольный огурец - 1
*мятный чай

У.* пока не знаю

annet13 писал(а):

можно

ура
сколько же надо корицы скушать чтобы исхудать

Доброго утра, девочки!

У кого отвесы, поздравляю! У меня сегодня вес на месте.

Меню на завтра:

З - 6-00 - гречневый торт (если вечером будет время и желание) пару кусочков, кофе с молоком б/с.

О - 13-00 - чечевица, тушеная со смесью овощей (200г) + салат из свежих овощей и зелени с ложкой йогурта.

У - 17-45 - 200 г творога, апельсин, стакан кефира.

Всем отличного дня!

Девочки-сладкоежки, на ужин советую рисик http://forum.say7.info/post3082440.html#3082440

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 6-30 два бутера с колбасой, 2 конфеты, зел.чай б/с
О. 12-30 гречка с 2 сосисками, огурец, помидор
У. 17-30 3 яйца

ПРИВЕТТТТТТТ!!!!!

Печальная писал(а):

Да я все понимаю что когда вес огромен, то не так видно

Не знаю кто куда смотрит, но минус 13 кг должно быть очень хорошо заметно.....за почти 3 месяца отличный результат....на размер меньше точно стала? Если не больше....

==ната== писал(а):

у меня -3 кг

Наташ....ну ты герой.....преклоняюсь перед такой стойкостью....

Na2lya писал(а):

Во что бы еще такое влезть?

Гелинака писал(а):

У меня 3 месяца

Irishgirl писал(а):

Галя, у тебя ушло немного веса, но по объемам, на мой взгляд, отвалилось нормально.

совершенно согласна

Меню:
з: пельмешки, кофе с оладушками (2шт)
о: рис с мяском, луком и морковкой из мульти (типа плов....почти без масла), огурец
у: омлет, как и вчера...много получилось, не осилила...

Всем приветик!!!

*Taltul* писал(а):

За неделю отвес - 1.800 кг.

Классный результат!!!

Irishgirl писал(а):

У меня сення отвалились двухдневные привесы

Здорово! Поздравляю!

ULILI писал(а):

вычитала что корица повышает метоболизм сахара = что способствует похудению. может и нам немножечко можно

Я в кефир добавляю,очень вкусно! Тоже про нее читала

Гелинака писал(а):

Я с отчетом. У меня 3 месяца Ушло 6,5 кг

Галя, поздравляю!!! Ты умничка и рузультат отличный!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-887569383.html][/URL]

Гелинака писал(а):

обертывания буду пробовать.

Пробуй не пожалеешь!!! Очень классно!!!

Irishgirl писал(а):

Девочки-сладкоежки, на ужин советую рисик http://forum.say7.info/post3082440.html#3082440

Irishgirl писал(а):

Девочки-сладкоежки, на ужин советую рисик

возьму на вооружение...сделаю в мульте....

Всем приветики!!!!
Гелинака
Сандал
Озидея
Девочки с юбилеями!!!! Молодцы!!!
==ната==
Наташ, с возвращением Согласна с Танюшей, респект тебе и уважуха
На сегодня
з. 7-00 http://www.say7.info/cook/recipe/722-Sloenyiy-pirog-s.html, чай, два глазированных сырка
о. 13-30 курица тушенная в мультиварке с луком и чесноком без масла, салат(помидор, огурец, зелень, 1 ч.л.майонеза.) Знаю, что надо гарнир, но не лезет вообще, жара
у. 17-15 сосиски из куриного филе с зеленью на пару (домашние)