Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Девочки, привет! сижу смеюсь над Анюткиными "ты потихонечку папочки ему спихивай"! аж до слез, а я уже накрасилась . Вчера с честными глазами мне говорил, что я ему этот документ не отдавала ... пришлось распечатать сканированный и тогда он вспомнил, что в папочку его уже подшил без отправки на филиал . Веселюсь .Спасибо, девулечки за поддержку моральную - помогает веселее смотреть на жизнь! Пора уже на работу... поэтому только меню на сегодня
завтрак
оладушки на сметане, 100.0×грамм
Икра кеты зернистая, 30.0×грамм
Бананы , 100.0×грамм
Абрикосы сушеные без косточки (курага), 6.0×грамм
Слива сушеная (чернослив), 6.0×грамм
Всего за завтрак: 571 / 81 / 21 / 17
обед
Яблоки, 210.0×грамм
Помидоры (томаты грунтовые), 140.0×грамм
Киви, 150.0×грамм
Слива сушеная (чернослив), 30.0×грамм
Сыр Латвийский, 50.0×грамм
Всего за обед: 438 /55 / 14 / 16
ужин
[size=12]Рыба отварная, 330.0×грамм
Всего за ужин: 305 / 3 / 5 / 60 [/size]
Всего: 1314 / 139 / 41 / 93
Мой план на день: Ккал/У/Ж/Б (1200 – 1550 / 135 – 252 / 27 – 60 / 60 – 136)
Все в зеленом коридоре, в обед фруктовый смузи.
Всем приятного общения и спокойных похудательных снов
Я уже на работе, а все уже спят.