Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ponochka я писал(а):

кокетка5 Привет Александра и добро пожаловать! В меню пиши время и приблизительно порции( 300 гр. - 200 гр.) Завтрака у тебя нет, а завтрак нужен обязательно почему гречка без соли, можно к обеду кус. вар. мяса добавить, или тушеного к ужину можно и кефира и ряженки жирностью до 5% добавить , и творога не меньше гр. 200, а то очень тяжело тебе придется поздно вечером И если есть время почитай эту главу с начала, там много писали о равнонасыщаемости, чтоб ты суть поняла, тебе просто легче будет и в составлении меню и голодать не будешь. Девочки поопытнее тебе ещё напишут и подскажут. Но завтрак должене быть! и все приемы пищи должны быть по порциям одинаковыми.

Привет Валентинка !! Обязательно после работы начну читать как все правильно делать !! Спасибо девочки что откликнулись , без вашей помощи