Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Моё меню на сегодня:
з: 6,40 яйцо жар., помидорка, кус. хлеба, кофе б/с, кусочек тортика
о: 12,00 рис проп. гр 150, вар. кур-а. гр. 100, помидор., кофе б/с 5 чернослива
у: 17,30 зерн. творог 200 гр. с овощами, зел. чай

меню на завтра:
з: 9,00 суп пшен. с мясом, пирожок с картошкой жареный, кофе с/с
о: 13,00 http://forum.say7.info/topic54697.html, с разр. кол-вом масла, отв. кур-а гр. 100, помидорка, кофе б/с, 5 чернослива
у: пупочки в одиночке гр. 200-300 http://forum.say7.info/topic45838.html