Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Здравствуйте, девочки!

Выкладываю свое меню на завтра:

З - 9ч - кусок творожной запеканки с ложкой йогурта, ягодное желе, замороженная зефирка, кофе с молоком б/с.

О - 13-30 - плов из пропаренного риса с говяжьим сердцем , морковкой и луком (200г), салат из свежих овощей с зеленью и ложкой йогурта.

У - 17-45 - салат из огурца, помидора, зелени, 100 г зерненого творога с ложкой йогурта и зубчиком чеснока.

В течение дня - много чистой воды и холодный зеленый чай (у нас жара далеко за 30).

Вчера попала на праздник и очень сильно нарушила, сегодня не взвешивалась, а завтра боюсь неприятного сюрприза.((( Эх, с силой воли у меня напряг в последнее время.