Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девчонки, Лора, Ась,
ура!!! Вы снова в строю

Сегодня кушала
З, 9.30:Копченая курица 50гр, Медовика кусок, мороженое 100гр. Компот персиковый.
О, 13.30: Гречка 250гр, 2 сосиски тоненькие отварные, рагу позавчерашнее 70гр.Чай с молоком.
У, 17.30: Творог 150гр с йогуртом 30гр с черносливом 5 шт.


Завтра:
З, 9.30: Два блина с курицей и сыром, кусочек тирамису из всего самодельного с сайта, мороженко 20копеек 100гр, компот персиковый.
О, 13.30:Рис пропаренный с овощами в МВ 200гр, салат овощной с йогуртом своим (огурцы, помидоры, капуста, зелень) 150гр
У, 17.30: Суп по мотивам http://forum.say7.info/topic45838.html из того, что куплю - или сердечки или пупки или печенку.