Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Irishgirl писал(а):

У 17-45: 3 криспа ржаных с сырочком (не более 50гр), кофе

Как ты с таким ужином хочешь отвеса? Привес ты точно можешь заработать. У тебя еды примерно 80гр., как таким количевством можно накормить организм взрослого человека Во всех вареантах с молочкой должен быть творог, это главная еда в этом вареанте

Цукерочка писал(а):

У-кефир 450мл+мандарин+киви

Тоже неправильный ужин! Заполнела жилудок большим обыёмом жидкости, а еды у ебя нет вообще. Замени кефир на творог, раз в тебя помешаеться столько кефира, то 250гр. творога влезит точно