Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Irishgirl писал(а):

У 17-45: 3 криспа ржаных с сырочком (не более 50гр), кофе

Как ты с таким ужином хочешь отвеса? Привес ты точно можешь заработать. У тебя еды примерно 80гр., как таким количевством можно накормить организм взрослого человека Во всех вареантах с молочкой должен быть творог, это главная еда в этом вареанте

Цукерочка писал(а):

У-кефир 450мл+мандарин+киви

Тоже неправильный ужин! Заполнела жилудок большим обыёмом жидкости, а еды у ебя нет вообще. Замени кефир на творог, раз в тебя помешаеться столько кефира, то 250гр. творога влезит точно

Цукерочка
Юличка привет! Молодец что держишься на системе! давно тебя и правда не видно было! Минус к твоему ужину, не пей пакет кефира, а сьешь гр.150-200 творога и запей кефиром, основная еда в этом варианте творог. писали что таким объёмом кефира ты только разбивыаешь желудок а еды не даёшь.

Лора-а писал(а):

Замени кефир на творог, раз в тебя помешаеться столько кефира, то 250гр. творога влезит точно

Лора, я вот не уверена, что в меня столько вместиться кефира, но стакан точно, а вот на творог уже смотреть не могу.... Уже вижу по всему своему меню, что порции у меня стали меньше, не специально, а уже не съем столько за раз, сколько 2 недели назад, что очень меня радует.

Ponochka я писал(а):

Минус к твоему ужину, не пей пакет кефира, а сьешь гр.150-200 творога и запей кефиром, основная еда в этом варианте творог. писали что таким объёмом кефира ты только разбивыаешь желудок а еды не даёшь.

Привет Валюшка! Читаю вас постоянно, сочувствую тебе насчет машинки, я временно тоже руками стираю, жесть просто. Насчет кефира написала выше, а если я съем 2 киви и мадарин и кефира стакан, тоже плохой ужин? Я вообще не по творогу, просто чудом ела его неделю....

Цукерочка

Цукерочка писал(а):

Привет Валюшка! Читаю вас постоянно, сочувствую тебе насчет машинки

спасибки за поддержку!
хоть как ни крути а творог должен быть, я уже милион раз писала что нашла свой вариант- зерненый Простоквашино, а Белая Линия и дешевле и вкус прикольней, очень хорошо плывет с помид.+огур+пер.сл+чеснок и зелень.
Я б таким ужинала каждый день, а обычный я по прежнему есть не могу. Да и зерненый без добавок не то, вчера ела то с овощами прикольней, да и сезон сейчас нужно запасаться витаминами.

Цукерочка писал(а):

У-кефир 450мл+мандарин+киви

творог надо, а кефира тебе зачем столько? только желудок растянешь

Цукерочка писал(а):

а если я съем 2 киви и мадарин и кефира стакан, тоже плохой ужин?

15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.

Ponochka я писал(а):

а Белая Линия и дешевле и вкус прикольней

его я и ела

Кукла Вики писал(а):

творог надо, а кефира тебе зачем столько? только желудок растянешь

Лора-а писал(а):

15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась. Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.

Спасибо девочки, меняю ужин, есть еще чуть меньше пол банки ненавистного творога, 1 мандарин, 1 киви и кефир стакан....

Цукерочка
Юля, надоел творог, а ты вот так попробуй не пожалеешь
http://forum.say7.info/topic48323.html
http://forum.say7.info/topic56781-25.html
http://forum.say7.info/topic38748.html
Я раньше и не знала, что творог с овощами это ТАК вкусно

Chelsi писал(а):

Очень рада тебе, с возвращением!

Спасибо Катюшь, тоже рада тебя видить, что стала чаще заходить Скоро уже у первой цели
Ponochka я
Валь, жаль конечно что с машинкой стр. так получилось, а ремонту она подлежит?

Ponochka я писал(а):

Ларисочка с прошедшим тебя праздником и с возвращением! Скучно без тебя, не убегай от нас так на долго

спасибки Пока вроде не планирую кудать пропадать, так что буду опять чаще заглядывать

Девочки, подскажите пожалуйста, а на ужин куриный бульон и кусочек курочки с этого бульона можно? Или только курочку без жидкости? И ещё вопрос, на ужин лучше есть мясное или творог? Меня уже тошнит от творога, я еле впихиваю в себя 3 ч. ложки

*Taltul* писал(а):

на ужин куриный бульон и кусочек курочки с этого бульона можно? Или только курочку без жидкости

На ужин можно 100гр. нежирного бульона к мясу

*Taltul* писал(а):

И ещё вопрос, на ужин лучше есть мясное или творог?

У каждого свой любимый вареант, или вареант от которого чаще всего отвесы, тут тебе никто не скажет конкретно что нужно кушать именно тебе. Ищи свои вареанты, эксперементируй

*Taltul* писал(а):

Меня уже тошнит от творога, я еле впихиваю в себя 3 ч. ложки

А ты не меняешь вареанты ужина? По системы ужины надо чередовать, не надо зациклеваться на одних. Посмотри в темке обеды/ужины, Галя выши дала сылки на творожные кжины. Попробуй приготовить что то вкусное с творогом, а не довиться им в чистом виде.

*Taltul*
Полина можно и курочку и бульона 100 г, и у нас ведь 7 вариантов ужинов, а не только мясной и творожный смело пробуй другие. А отвесы у всех по разному случаются

Гелинака
Галь, у меня чёта вторая сылка не открываеться Вкусные вареанты ты напомнила Девочки попробуйти обязательно, и творог не так уж плоз получаеться

Лора-а писал(а):

А ты не меняешь вареанты ужина? По системы ужины надо чередовать

Я просто мясной вариант побаивалась, оно же тяжелее чем молочный. Но попробую. Спасибо

Гелинака писал(а):

Полина можно и курочку и бульона 100 г, и у нас ведь 7 вариантов ужинов, а не только мясной и творожный смело пробуй другие. А отвесы у всех по разному случаются

Спасибо Галь, просто не все варианты мне подходят, я с детства мясоед, фрукты не ем, молочное не люблю, мне мясо, картошка да яйца за радость. Из овощей тоже с мало с чем дружу. Крупы никакие не люблю, я вообще какой то странный человек. Потихоньку стараюсь себя приучать. Вот до сих пор на ужин молочное ела, представьте, что со мной утром бывает? Самой страшно на себя смотреть со стороны, как я по утрам точу мясо или яйца.

Гелинака

Галочка спасибо за ссылочки,2-ю не вижу, а фаршированные помидорки делала уже, вкусно.

Я тоже ссылкой поделюсь, вдруг не знаете делала на прошлой неделе, по-моему и на обеды и на ужины подходит.
http://forum.say7.info/topic7128.html

Лора-а

Лора-а писал(а):

Валь, жаль конечно что с машинкой стр. так получилось, а ремонту она подлежит?

Самое обидно что её только отремонтировали, там заменили помпу и привезли, а грохнулась она так что теперь её может на какие запчасти разберут и все.

Лора-а писал(а):

спасибки Пока вроде не планирую кудать пропадать, так что буду опять чаще заглядывать

Не пропадай, заглядывай, с твоим контролем я себя в руках держала, а это что-то косячить начала. Буду себя ругать, вина выпью вечером, и надеюсь попустит. просто мало расстройств, так ещё жара изматывает, плюс устаю сильно с домашними хлопотами да консервациями.
Бегу уже домой до завтра ! Хорошего всем вечера!

Цукерочка писал(а):

Галочка спасибо за ссылочки,2-ю не вижу

Исправила

Ponochka я писал(а):

Бегу уже домой до завтра ! Хорошего всем вечера!

Пока Валюшка! И тебе хорошего вечера, чтоб вино тебя немного расслабило и ты выспалась!

Гелинака писал(а):

Исправила

Галочка лапшу делала, м-мм вкусненько

Цукерочка
Юля спасибо за ссылочку, в закладки сохранила, обязательно приготовлю.

Девочки, а вы все со спортиком системку совмещаете? И скиньте ссылочку пожалуйста темки про спортик и системку, кто, чем занимается, если таковая есть.

Цукерочка писал(а):

И скиньте ссылочку пожалуйста темки про спортик и системку, кто, чем занимается, если таковая есть

http://forum.say7.info/post547122.html#547122

Irishgirl писал(а):

У 17-45: 3 криспа ржаных с сырочком (не более 50гр), кофе

а с чего ему уходить, у тебя голодовка

Цукерочка писал(а):

У-кефир 450мл+мандарин+киви

а где творог? кефира очень много

У меня на завтра меню изменилось - не купила капусту, зато была вареная свекла, поэтому будет так:

О - 12-30 - говядина. тушеная с луком, морковкой и черносливом, гречка, салат из огурца, помидора, сельдерея и зелени с ложкой йогурта.

У - 17-45 - а-ля окрошка - вареная свекла, огурец, зелень, залитые обезжиренным кефиром.

На завтрак который уже день готовлю этот маффин: http://forum.say7.info/topic56428.html, пламенное спасибо автору за рецепт! Пробовала с ягодами, с абрикосами, из овсяных хлопьев, из мюсли - по-всякому вкусно!

Цукерочка

Цукерочка писал(а):

Девочки, а вы все со спортиком системку совмещаете? И скиньте ссылочку пожалуйста темки про спортик и системку, кто, чем занимается, если таковая есть.

Юль, я шагаю с Лесли Сансон, мне очень нравится. У меня вообще с нудным спортом отношения натянутые, но эта ходьба нравится, очень бодренько и позитивно там все.

Лора-а спасибки

annet13 писал(а):

а где творог? кефира очень много

уже ем)))))

Merhaba писал(а):

я шагаю с Лесли Сансон,

Олечка скинь ссылочку пожалуйста, где скачать. Я про нее слышала, мне даже давали ссылку, но у меня не открылась.

Я сегодня начну с круга и пресс на 8 мин., но хочу еще для ног, Лора скинула тему, буду вечером читать, может там что-то для себя подберу.

Цукерочка
Написала в личку.