Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет! Я забыла что 7 го числа 3 месяца было и сегодня отвес 600г, что приятно!!!
Девоччки у кого отвесы все поздравляю!

Лора-а писал(а):

Скоро они вообще оболдеют, когда ты дайдёшь до своей цели

Жду и надеюсь Ларис!

Chelsi писал(а):

ОООО, это большого стоит! Поздравляю.....

Спасибо Кать!

Гелинака писал(а):

Вот видишь как хорошо. Молодец, ну оба прям молодцы

Он меня и вдохновляет Галь, ну и вы все конечно! Что я без вас то...

Цукерочка писал(а):

Девочки, а вы все со спортиком системку совмещаете?

Я сначала ничего не делала, потом пресс качать стала и делать для талии и бедер, много хожу пешком но без напряга, мы гуляем так. Вес уходит хорошо считаю.

ЗАВТРАК
8ч Лаваш с рыбой м сливочным сыром

ОБЕД
13.45 рис с мясом из рукава, томат паста и огуречный салат с ч ложкой масла

УЖИН
17.45 Мясо из рукава

Платье свадебное не покупаем пока, ведь еще же похудею до конца августа.

Я завтра
07 00 2 сосиски в тесте, кофе с молоком, полоска шоколада
13 00 http://forum.say7.info/topic57306.html без масла( я ужина сегодня ими), http://forum.say7.info/topic50054.html , чай с молоком
17 30 что-нибудь с творогом 200 добавки завтра решу, ряженки стакан.

Chelsi писал(а):

только не снимай стресс едой...хуже будет....а винца лишним не будет...

Мы так тут все и спиться можем

Всем привет!!!!
На завтра:
з. 7-30 тост с маслом и сыром, чай
о. 12-30 картошечка молодая отварная , салат(огурец, помидор, перец, зелень 1 ч.л. масла)
у. 17-15 фрикадельки и бульон 100 гр

*Taltul* писал(а):

Меня уже тошнит от творога, я еле впихиваю в себя 3 ч. ложки

А мне, наоборот, жалко из творога что-то делать, "переводить") Я его в чистом виде готова лопать с утра до вечера Но у нас в русских магазинах он такой дорогой, зараза

Chelsi,Катюша,спасибо за поздравление!!!! а как ты холодец в мульте делаешь?
завтра ем-8.30-оливье 2 ст.л,кур.бедрышко жареное,овощи тушеные 1-2 ст.л.,кофе сл
13.00-рис коричневый 2 ст.л,овощи тушеные (кабачки,морковь,лук) на 1 ч.л.масла -2-3 ст.л.,кур.голень вареная
17.30-что то творог надоел,стейк трески-200гр
много чая зел. и простой воды
пока идет ремонт,живем с сынулей у мамы,на хату бегаю работать.весы таскать неохота,т.ч.потом узнаю....

Ponochka я писал(а):

Моему 22 числа четыре

Ой, Валюш, так у вас День Рожденька скоро!!!! Как будешь отмечать- по-системному?

У нас полтора в воскресенье. Поеду в гости - и расписание кушательное составлю по системе Наш ведь праздник с сыном - мы должны в первую очередь получать удовольствие

На завтрак налопаемся бутиков, тортиков и фруктов, в обед шашлыков в системном маринаде и салатика с йогуртом, а вечером - все сами по себе А мы с сынулей - творожок с яблочным пюре )))))))))

Ponochka я писал(а):

Моему 22 числа четыре

хих, у меня тоже 22 го, и у мамы моей

Na2lya писал(а):

На завтрак налопаемся бутиков, тортиков и фруктов, в обед шашлыков в системном маринаде и салатика с йогуртом, а вечером - все сами по себе А мы с сынулей - творожок с яблочным пюре )))))))))

Гелинака писал(а):

http://forum.say7.info/topic50054.html , чай с молоком

суфле глянула. наверное просто бомба! уже хочу такое!

Лора-а писал(а):

как таким количевством можно накормить организм взрослого человека

Лора, спасибо! Я вроде как знаю это, но думаю может я дофига просто жру и надо порции уменьшать + у меня тут молочные продукты видимо все с крахмалом, но нигде не указано. Все такое густое - ложка стоит, а как подогреешь (я ребенку грею) то все растекается. Короче я как-то растерялась

Цукерочка писал(а):

Девочки, а вы все со спортиком системку совмещаете?

8-10 км бегом каждый день + с коляской минимум 2 часа в день бодрым шагом

Печальная писал(а):

Платье свадебное не покупаем пока, ведь еще же похудею до конца августа.

правильно! но ты выбирай все равно - надо ж понять какое ты хочешь и какие подходят.

Я сегодня плюсанула еще на 200гр - расстройство...

Irishgirl писал(а):

Я сегодня плюсанула еще на 200гр - расстройство...

у меня тоже, второй день плюс ((

Всем привет.
Сегодня ем:
З - 7:30 - 1 бутик с икрой, 5 маленьких крекеров, 3 конфеты шоколадных (жесть, как шоколада хочется), кофе с молоком.
О - 12:00 - рис пропаренный отварной, салат огурец-помидор-зелень заправлен кефиром, куриные желудки отварные (штуки 4, а то на ужин мало останеться).
У - 17:00 - суп из куринных желудков http://forum.say7.info/topic45838.html бульона буквально 1 ст. ложка.
У меня сегодня на весах 57,6 , но пока менять не буду.
Irishgirl, порции уменьшать не нужно. Мне тоже сначала казалось что я много ем, а теперь порции сами уменьшились. У меня мама удивляется, как я такой порцией наедаюсь)

avariya писал(а):

У меня сегодня на весах 57,6 , но пока менять не буду.

круто, круто, осталось 600г

Приветик!

М@рьян@76 писал(а):

а как ты холодец в мульте делаешь?

Грудку куриную и окорочек заливаю водой, довожу до кипения, солю, перчу, несколько зубчиков чеснока кидаю и закрываю крыжку, ставлю на тушение (2 часа)...достаю мясо, разбираю по мисочкам....Развожу желатин, процеживаю бульон через марлю, заливаю в него желатин и разливаю по мискам с мясом...вот и всё...

Irishgirl писал(а):

Я сегодня плюсанула еще на 200гр - расстройство...

Надюш, прорвемся....усё будет...попробуй свинку свою на линеечке сменить на что-то постройней

avariya писал(а):

У меня сегодня на весах 57,6 , но пока менять не буду.

800гр отвалилось, а она "менять не буду"...ну-ка быренько

Я жду КД...стою на месте....хорошо ешё не в плюс, а то я могу
Меню:
з: пельмешки (мал. 10 шт.) со сметаной, кофе с м/с, 2 печенья
о: грудка куриная отварная, салат с йогуртом, 3 сливы
у: творог с яблоком запеку в горшочке, кофе с молоком

Chelsi не, пока все-таки не буду менять, потому что стоит мне сегодня чуть больше жидкости выпить и завтра могу целый кг плюсануть(((

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. бутер с колбасой, сырок глазированный, кусок пирога с черешней, зел.чай б/с
О. картошка тушеная с луком, морковкой и специями на воде, салат - капуста, зелень, йогурт
У. 1/2 кур.грудь вареная

Всем приветик !! Вроде потихоньку я начинаю втыкатся с едой !! Моё меню на сегодня :
З. 7.30 - 1 кофе + 1 конфета + 1 яйцо жареное +150гр. типа гивечи из курицы с болгарским перцем и помидорой .
О. 13.30-200гр. куриное филе +кабачок + помидора запеченая с сыром и яйцом+ 1 ст. чая с имбирем и мятой .
У. 100 гр.творога +1 з.яблоко + 1 ст. ряженки.
Хочу похвастаться за 4 дня ушло 1кг200гр, мало но приятно , что без всякого напряга и что выпито немерено воды , у нас сейчас очень жарко переваливает за 40 градусов .
____________________________________



Диеты для похудения на www.nadietah.ru

avariya писал(а):

У меня сегодня на весах 57,6 , но пока менять не буду.

молодец какая.Осталось совсем чуть чуть

ANGEL29 писал(а):

молодец какая.Осталось совсем чуть чуть

спасибочки !! буду стараться !! взбодрила по поводу чуть- чуть

______________________________


Диеты для похудения на www.nadietah.ru
на системе с 06.07.2012

кокетка5 писал(а):

Хочу похвастаться за 4 дня ушло 1кг200гр, мало но приятно , что без всякого напряга и что выпито немерено воды , у нас сейчас очень жарко переваливает за 40 градусов .

Сашуля - прекрасный результат))) то ли еще будет!!
меню выделяй черным цветом
........ помечаешь его и нажимаешь букв Виз верхней строки !!

всем здрасте

кокетка5 писал(а):

Вроде потихоньку я начинаю втыкатся с едой

Молодцом....с меню все Окейно!
арзунька
привет, привет

Всем приветик

кокетка5 писал(а):

О. 13.30-200гр. куриное филе +кабачок + помидора запеченая с сыром и яйцом+ 1 ст. чая с имбирем и мятой

Сколько сыра?

кокетка5 писал(а):

У. 100 гр.творога +1 з.яблоко + 1 ст. ряженки.

Увеличь творог, а то у тебя ужин слабее всех приёмов, да и 100гр еды это очень мало, у тебя одна жидкость. А во сколько ужин?

Лора-а писал(а):

Всем приветик Увеличь творог, а то у тебя ужин слабее всех приёмов, да и 100гр еды это очень мало, у тебя одна жидкость. А во сколько ужин?

Ларис сыра ну очень мало где -то 50-60 гр., ужин у меня строго в 17.30 , все на фиг бросаю и иду ужинать . По поводу увеличение творога , я его и так не очень люблю , эти дни ела по 200 гр , а сегодня подумала съем чуть меньше , может просто к творогу че нить добавить ?
________________________________

Привет,девули!!!
Я с вами,с вами,с вами!
Что-то я последние дней десять не высыпаюсь.Очень много работы (напарница была в отпуске,-у меня не было выходных,да и дома запарка тоже).Вчера и сегодня я уже отдыхаю.Вчера всё прочитала,сегодня пишу.Завтра заканчивается пост-буду сейчас меню себе повкусней да посытней подбирать.Хотя у нас жара до 41!!!Но,как говорится,жара-жарой,а обед по расписанию
Сегодня долго спала-завтрак был аж в 10-пара кусков постного кекса и чай с малиной.
В обед буду вар.кукурузу в початках (молод.),баклажан,запеченный в фольге(нафарширую зеленью с чесночком),6 черносливок.
На ужин-тушеный кабачок с рисом,луком,мокровкой.(без масла,конечно)

Всех лю