Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем приветик

кокетка5 писал(а):

О. 13.30-200гр. куриное филе +кабачок + помидора запеченая с сыром и яйцом+ 1 ст. чая с имбирем и мятой

Сколько сыра?

кокетка5 писал(а):

У. 100 гр.творога +1 з.яблоко + 1 ст. ряженки.

Увеличь творог, а то у тебя ужин слабее всех приёмов, да и 100гр еды это очень мало, у тебя одна жидкость. А во сколько ужин?