Без особого труда похудела на 10 кг.

Всем доброе утро!!!
Сижу ем второй завтрак утром была овсянка, это меня муж к ней приучает, но я её больше пол стаккана съесть не смогла, вот теперь через 2 часа ем бутер с колбаской и сыром+1 яйцо, вышло на 200 гр.,визуально в 1 стакан влезит, в связи с чем созрел вопрос как вы измеряете такую пищу...ведь не крошить же её мелко в стакан...