Без особого труда похудела на 10 кг.

Морская королева писал(а):

...ведь не крошить же её мелко в стакан

а почему бы нет? поначалу все так и делали чтобы сориентироваться в объемах пищи...а потом кто то дал дельный совет-найди маленькую тарелку или пиалу как я,налей 250 мл воды и запомни границу,в ней и кушай...и 1-е и второе...