Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Всем приветик!

Я не жру, просто занята была.
В субботу вес был 67 кг., но мы ездили на целый день на озеро, шашлыки жарили и я нажралась. В воскресенье было +1кг., сегодня уже вес потихоньку уходит.

Марфушенька-душенька. писал(а):

На работе вывели в ноные смены. Так все бы ничего, но не могу справиться с голодом ночью,

Привет! Ну, во-первых, ужинай плотнее, кабачок и чай - это плохой ужин, сплошная вода , для меня, например, самый сытный ужин - это творог с фруктами и кисломолочкой.
Во-вторых, не нужно завтракать в 11 утра, лучше сразу после ночной смены, может и перекусывать ночью не захочется .
В-третьих, после мяса (на ужин) очень быстро хочется кушать. И как Иришка сказала, лучше поужинать в 7 вечера.
И в-четвертых, удачи тебе!