Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

ОльгаГ. писал(а):

Но можно например ягоды с 17 до18- это класс! А то плохо ем я их на завртак. Устраивает, что вечером после 18 можно легкий ужин сделать, а не голодать!

И мне это нравится!!!! Хотя я после 19.00 еще ни разу за 2 недели не ужинала, но знаю, что при необходимости можно и не надо морочить голову, что делать если пришел домой только в восемь или девять!

ОльгаГ. писал(а):

можно же устраивать себе бонусы!

Ага! Но для меня это очень опасно. Потом так сложно остановиться. Но зато никаких проблем если ДР или какая встреча. Всеравно чаще 2 раз в неделю таких обстоятельств не бывает, а так это даже не нарушение и никаких угрызений совести и самоедства. Это просто бонус!

ОльгаГ. писал(а):

Ужин, ужин,

Ты себя так уговариваешь?!

ОльгаГ. писал(а):

Я так поняла, за один прием я должна съесть не более 258 грамм

Ну я так поняла. Хотя такая информация была только на одном сайте про хронопитание, в остальных случаях я встречала только рекомендацию не переедать. Я делаю так: на завтрак и ужин соблюдаю эту норму обязательно. А на обед и полдник в основном ем больше примерно на 100 - 150 гр. Но по желанию. То есть если не наелась, то беру добавку. Хотя думаю, что главное - не переедать. А сам размер порции - это скорее моя заморочка. У меня, если помнишь, проблема с этим, я пока ем не чувствую, когда я наелась. А потом вылезу из-за стола и минут через 5 понимаю, что объелась. Вот и контролирую размер порции сознательно. Съела 250 гр, походила 5 минут. Если чувствую голод, то ем еще. Так что если у тебя такой проблемы нет, то соблюдай время и состав пищи и не переедай, а на размере порции не заморачивайся.

ОльгаГ. писал(а):

Я боюсь на лепистки

Мне на них было очень легко, но все потом вернулось! Не возможно же постоянно так питаться. Но для толчка организма можно иногда использовать. Еще шоколадная разгрузка понравилась. Но сейчас не могу морально себя на разгрузку настроить - не знаю почему!