Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

привет,девочки!у меня радость-еще 500,0 отвалилось! опять перешла на 2-х значное! хотя вчера было небольшое нарушение-не рассчитала и с дачи приехала в 18ч.руки помыла и бегом за стол!!!!
Катюша-Chelsi ,спасибо за рецепт,обязательно попробую!
ем сегодня:
9ч.-курочки кусок жареной,рис с овощами (3-й день добиваю),бутер с зерновым хлебом и кофе сл.
13ч.-грудка вар.150 гр,рис все тот же гр.100,огурец,зел.чай
17.30-или кур.грудка вар. или стейк трески вар.,чай-чай-чай!-?????????
девчата,вопрос-тренировка у меня с 16.30,идет 1.5 часа,т.е.до 18ч.потом совсем не есть,или хоть кефирчика мона?боюсь,с обеда до след.утра я сама себя съем!