Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки-лапочки, здравствуйте!

Я сегодня в печали - привес целых 500г! Неужели это из-за вчерашнего мороженого, оно само столько не весило... И хоть умом я понимаю, что ЖИРА столько за один день набрать невозможно, все рано обидно до слез. Как-то пока у меня дела не очень... И не нарушаю ведь, и физическая нагрузка присутствует, а толку чуть... И недавно наеденные килограммы с каждым днем прилипают все крепче и крепче.(((

Меню на завтра:
З - 6ч - порция творожно-рисово-фруктовой запеканки, смородиново-йогуртовое желе, сандвич из зернового хлеба с сыром, кофе с молоком б/с.

О - 12-00 - говядина (150г), тушеная с морковью, луком и черносливом, гречка (30г сухой), салат из вареной свеклы (150 г) с йогуртом.

У - 17-45 - творог 200 г с йогуртом (50 г), апельсин, 200 г кефира.

Желаю всем отличного дня!