Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Привет, девчонки!!!
Всем, у кого отвесики -
А кто вместе со мной пока "подтягивается" и уменьшается в объемах Будем ждать своего звёздного часа


Сегодня кушала:
З, 8.30: Кусок http://www.say7.info/cook/recipe/184-Myasnoy-pirog.html, 1 квадратик шоколадки, 1 печенько свое, компот персиковый+персик из него.
О, 13.00: Макароны с сыром (250+30), помидор, яблоко.
У, 17.30: Котлетки на пару 200гр (говядина, свинина, специи, капелька яичка)

Завтра планирую
З, 9.00: Кусок того же http://www.say7.info/cook/recipe/184-Myasnoy-pirog.html, мороженое 100гр, компот персиковый.
О, 13.30: Рис пропареный с овощами поза-какой-рашний 200гр доедаю+ туда яйцо разобью, помидор.
У, 17.30: Салат "7ой элемент" 250-300гр. Криспы, творог, сыр. Ряженка 150-200гр

*Taltul*, Полин, я бы тебе посоветовала все-таки заранее писать менюшку, чтоб девочки успели проверить. Пусть даже пару вариантов - то или то. А то иногда сам не замечаешь, как проскользнет шпион неразрешенный. Да и равнонасыщаемость - штука тонкая. Очень многое от нее зависит.

Ларис, пошла смотреть твой отпуск