Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Merhaba писал(а):

В общем, больше не буду

Ну вот и правильно, не нароушай и непредётся потом голову ломать от чего и как

*Taltul* писал(а):

был четырёхдневный застой. по каким причинам, не знаю . Всего -700 гр. Но вроде как не нарушаю, надеюсь, что это организм меня так испытывает просто Итого за 2 недели: -2.500 кг.

Ну ничего себе, вот это результат, даже очень отличный Девочки вы поймити, что мы не можем худеть каждый день, ну не роботы ведь мы, не может вес уходить каждый день и не должен. Ведь кожа должна подтянуться, внутринее органы встать на место, остановка веса проста необходима, иначи мы будем заворачиваться сами в свою шкурку

*Taltul* писал(а):

Может ли быть такое и каким образом тогда вес тот же?

Это нармально, чаще всего так и худееться, уходит вес-объёмы стоят, уход веса останавливаеться, начинают уходять объёмы

Irishgirl писал(а):

У 17-45: рис - 200гр, овощной салат (болг, помидор, огурец, бальз уксус)

Какой рис?

Озидея писал(а):

И ВСЕМ-ВСЕМ ПРИВЕТ

Привет, Аннюткин

Irishgirl
Спасибо Настюш, посмотрим теперь как на меня фрукты повлияют (я не едок их) Начну с цитруса, там как никак витамин си

Лора-а писал(а):

, иначи мы будем заворачиваться сами в свою шкурку

Неее, фи, нината нам такого счастья

Лора-а писал(а):

вот это результат, даже очень отличный

Спасибо Ларис, я просто смотрю на свою линеечку, и вижу там отставание, вот и решила, что не очень с результатом. Но раз вы говорите иное, для меня это буду дальше стараться

Лора-а
привет-привет!! как твой отпуск- оправдал твои надежды?

Озидея писал(а):

только с чем?

На ужин наверно с молочным, ну а в обед суп съела и осилила только пол апельсина, даже не знаю почему так мало

*Taltul* писал(а):

ну а в обед суп съела и осилила только пол апельсина, даже не знаю почему так мало

Ну потому что в супе больши жидкости а не еды и апельсин жидкость, получилось, что наполнила водой желудок, вот много и не влезло ну а вообще надо смотреть всё меню за день, я так поняла ты его не выкладываешь

Озидея писал(а):

привет-привет!! как твой отпуск- оправдал твои надежды?

Аннь, про отпуск написала отчёт в трынделках начиная с 494стр. и потом ещё фотки в два захода вставила. Девочки кто спрашивал меня про отпуск почитать, заходити в трынделки я отчиталась там http://forum.say7.info/post2912441.html#2912441

Девочки, я стабильно каждый день теряла 200г. Но после нарушения набрала сразу 1 кг и теперь стоит и никуда не двигается((
Спорт каждый день, ем правильно

Парижанка писал(а):

Но после нарушения набрала сразу 1 кг и теперь стоит и никуда не двигается((

Вывод один-НЕ НАРУШАТЬ К сожелению всё мы учимся только на своих ошибках. Когда нам говорят ненадо не стоит, а то может быть то или это, но мы не верем, кажеться что мы совсем другие и нам это не грозит Марин, теперь нужно только строго системся, и всё наладиться

Лора-а
Да, да, это точно. Не думала, что будут такие последствия. Теперь ни-ни, ни в каком случае
Попробую еще ужин изменить, а то у меня всегда молочка+фрукты

Лора-а
почитала хорошо, что все образовалось
меню кстаи за сегодня
6.30.2 пирожка с рыбной начинкой смазанные плавленным сыром,сладкий кофе, конфеты-3,орешки.
9.00. кофе с молоком ну да, можно было бы и избежать, но такие стрессы на работе..
13.30. гречка с кабачками на томатной пасте туш,запеченная в фольге скумбрия( полрыбки),кофе натуральный с молоком.
17.45.творог 180гр,айран100мл,2 мандаринки,2 киви и 2 сливки наелась наконец-то на ужин нормально

Лора-а писал(а):

ну а вообще надо смотреть всё меню за день, я так поняла ты его не выкладываешь

Нет Ларис, я к сожалению, на перёд не знаю что есть буду и что приспичит.

*Taltul* писал(а):

я к сожалению, на перёд не знаю что есть буду и что приспичит.

Ну хотя тогда бы то что ты уже съела. А то может там у тебя ошибки или равнонасыщаемость хромает, самой кажеться что всё нормально, а чужим взглядом можно разглядеть

Я завтра:
З.8-9 Каша 4 злака на молоке,кофе,50 гр. творожной массы,немного смородины и вишни(горсточка всего)
О. 13-13 Отварной кролик(200-300), помидор,огурец,йогурт системный.
У. 17-30 Тушеные овощи(кабачок,морковь,лук,помидор) на водичке,яблоко печеное если влезет.

добрый вечер красотки))

Дорогульки, привет! Сил нет ни читать ни комментировать, завтра посмотрю.
Я завтра
07 00 Бутерброды с колбасой, кофе с молоком, конфетка, рулетика кусочек (маленький)
13 00 немного гречки и вот это http://forum.say7.info/topic54697.html без масла пожарю, чай с молоком, 4 черносливки.
17 30 Творог 200, пол яблока и апельсинка, чай с молоком или просто молоко.

Привет, девчонки!!!
Всем, у кого отвесики -
А кто вместе со мной пока "подтягивается" и уменьшается в объемах Будем ждать своего звёздного часа


Сегодня кушала:
З, 8.30: Кусок http://www.say7.info/cook/recipe/184-Myasnoy-pirog.html, 1 квадратик шоколадки, 1 печенько свое, компот персиковый+персик из него.
О, 13.00: Макароны с сыром (250+30), помидор, яблоко.
У, 17.30: Котлетки на пару 200гр (говядина, свинина, специи, капелька яичка)

Завтра планирую
З, 9.00: Кусок того же http://www.say7.info/cook/recipe/184-Myasnoy-pirog.html, мороженое 100гр, компот персиковый.
О, 13.30: Рис пропареный с овощами поза-какой-рашний 200гр доедаю+ туда яйцо разобью, помидор.
У, 17.30: Салат "7ой элемент" 250-300гр. Криспы, творог, сыр. Ряженка 150-200гр

*Taltul*, Полин, я бы тебе посоветовала все-таки заранее писать менюшку, чтоб девочки успели проверить. Пусть даже пару вариантов - то или то. А то иногда сам не замечаешь, как проскользнет шпион неразрешенный. Да и равнонасыщаемость - штука тонкая. Очень многое от нее зависит.

Ларис, пошла смотреть твой отпуск

Девочки, привет! В связи с событиями в Крымсе( родители там), систему субб и воскр не соблюдала, вернее вообще не ела- чай только- не могла, в рот не лезло... 2 дня на системе, старалась вроде как правильно питаться. Проверьте. на всяк случай, а то с башкой не в порядке, думаю не о системе явно. Утро 9.00- картошка с мясом тушеная (4 ст ложки), кофе. обед 13.00- грчка с мясом и морковью на воде в рукаве( тоже ложки 4-5 стол), чай, черносливы3. ужин 17.30- творог зерненый, салат- помидоры, огырцы, зелень заправл бальзамич укс( тоже ложки 3).

Mallow
Оксан, понятно какая тут система, с такими событиями.
с менюшкой все в порядке, кушай хоть помаленьку.

Девочки, всем привет.

Моё меню на завтра:

9:00
Овсяная каша с яблоками 300
Пирог с яблоками 1 кус
Чай зеленый 250

13:30
Гречка отварная 200
Салат овощной(огурцы, помидоры, перец,морковь, зелень) 200

18:00
Салат овощной без масла 200
Творог 200
Кефир 100

Мое меню на сегодня:
З (7ч00) Кофе с молоком. 2 кус морковного пирога
О (12ч00) Греча с овощами+ салатик (морковь+сыр 50г, заправленный натур йогуртом и чесночком). Стакан молока
У (17ч00) 3 яйца. Зеленый чай

Mallow писал(а):

Девочки, привет! В связи с событиями в Крымсе( родители там)

Оксан, я надеюсь, с родителями все в порядке.

Девченки когда можно чернику с земляникой кушать в списках нет но это же так полезно?

пупс-цветок писал(а):

Девченки когда можно чернику с земляникой кушать в списках нет но это же так полезно?

если нет в списках, значит можно только по утрам

доброе утро,девушки-красавицы!!!!
у меня радость-еще 400,0 отвалилось!!!! не зря вчера всю одежку хоть выжимай после тренировки!
седня ем- 9,00-грибы с картошкой жареные,бутер с зерновым хлебом и сыром,кофе сл.
13.00-2-3 картошки молодых вареных (100 лет не ела) и 200.0 салата с огурцов и зелени с 1 ч.л.масла.
17.30-кур.грудка вар. 150-200 гр,немного бульона.
весь день много воды и зел.чая
кстати,вчера тренировку перенесли на час раньше,т.ч.поужинала в 18.15 кусочек грудки и бульончика чуть

Привет! Я потихоньку худею, но вот случилось долгожданное чудо: УРА! УРА! Я беременна. Что теперь: четко следовать системе или делать некоторые скидки?