Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. бутер с колбасой, одно яйца жареное, конфета, сырок глазир., зел.чай б/с
О. рис, котлетки как вчера, салат - огурец, помидор, перец, зелень и брынза, 1 ч.л.масла
У. яйца 3 шт

Девочки киньте в меня системной окрошкой. Подруга попросила рецепт - я ее подсадила на систему - а я не знаю как ее сделать, т.к. не ем ее.