| alekseewna писал(а): |
| Подскажи Машутка как ты начинала, сколько времени в день и т.д. |
А я начала когда забеременела, мне попалась книгу под руки специально для беременных и после родов. Так я до сих пор те же упражнения делаю. Не сколько для фигуры, а для хорошего самочувствия. Каждое утро покормлю сына, посаже его играть, включу мне мою музыку и занимаюсь пр. 20 минут. Уже так привыкла что не могу без этого. И еще двигаюсь конечно много, мы целый день играем и на прогулку ходим 2-3 раза в день по часу. Вот и мышци наросли. А без занятий моя спинка бы не продержалась.
| Karina писал(а): |
| сайт мне в помошь!!! |
да мне тоже сайт этот очень помог
| Karina писал(а): |
| Честно говоря ем без режима, иногда много, иногда совсем капельку за весь день, хотя всю жизнь питалась именно так... |
режим питания очень нужен, вначале особенно тяжело, надо себя заставлять кушать это как будто медикамент принимать. Позже легче будет, желудок будет напоминать когда время. Недовес небезопасно, и давление понижается, вялость, усталость и нервы слабеют и не только это.... А у тебя ребеночек, ему нужна мама здоровая и полна сил.
| alekseewna писал(а): |
| Самое главное - любите себя |
правильно, надо обращатся с собой как с самым любимым человеком ( например как с ребеночком). Терпеливо прислушиватся когда животик кушатъ хочет и чего ему хочется, и также когда он насытился не перекармливать.