Помогите поправится!!

хорош комлимент, почемуто никто не скажет полной женщине "какая ты толстая"

а почему только мышцы? чего ты боишься? нормальная здоровая женщина состоит не только из мышцев

Пиветики всем!


кстати эта тема очень волнует меня тоже - хочу хотя бы 5 кг нарастить - но уже более 2-х лет как похудела и не знаю что делать



тем более что моему мужчине это о-о-очень не нравится, т.к. когда мы познакомились я была полнее кг на 5-7, а теперь он спрашивает - куда щечки делись???

мне одна знакомая посоветовала пить пиво со сметаной хотя бы несколько месяцев , вот стараюсь - только пока результатов не видно...

Привет!

Я вот не скажу что худая,но и не толстая.НО,ножки у меня тоже худенькие,а сейчас я занимаюсь усиленно в спортивном клубе. Хожу и на фитнес и на тренажёры. Как-то я уже ходила,где-то полгода на фитнес-результат ноль. А сейчас я следую вот этому: http://www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html

Вижу уже после нескольких занятий попа приподнимается и икры приобретают красивую форму. Конечно устаю,а что делать? У меня цель: к лету подтянуться,сделать красивые ноги! И я этого добьюсь,я знаю!

Успехов!!!

ты молодец!!!

желаю тебе чтоб хватило терпения продолжить тренировки и добится твоей цели, это гораздо труднее чем начать.

Я занимаюсь йогой, начала для здоровья, позже заметила приятный еффект что попа и ноги кравивую форму приобрели. была сама очень худая, теперь прибавила 8 кг (а мне поправлятся очень трудно) конечно правильным питанием и дисциплиной, занятиями стараюсь себя в форме держать.Теперь только с животиком проблемки остались после ребенка мышцы слабоваты.

Но опять повторяю тем кто хочет прибавить в весе БЕЗ ЕДЫ НЕ ОБОЙТИСь!

да-а-а-а.... машенька а я вот ем, ем, ем .... , ем а толку???

Ба...я и не знала что у стольких девчёнок такие проблемы. Это была моя проблема номер 1! Все говорили мне с детства "ой какая ты худая"
" Вы что свою дочь не кормите совсем" вроде бы как в шутку но уже родителям.. У меня прям комплекс был- так хотелось быть хоть немного толще. ела всё подряд, нехваткой аппетита не страдала!
Я весила в 30 лет- 45 кг!- (рост 160см) И у меня уже был 6ти летний ребёнок.
Хочу сказать - девочки не зацикливайтесь на своей ходорбе! Спорт помогает- это точно. Можно и одеждой кое что скрыть. Самое главное - любите себя и помните что оооочень многие завидуют вам- мне раз она женщина сказала- я так хочу быть такой худой как ты. Я чуть не упала- привыкла слышать обратное.....Так что очень многие поменялись бы с вами ролями. сейчас мне 42 - я очень довольна своим 53кг весом и не собирась быть толще Хотя даже сейчас приходится слышать- нужно поправится -чтоб выглядеть авторитетней

Машутка писал(а):

Я занимаюсь йогой, начала для здоровья, позже заметила приятный еффект что попа и ноги кравивую форму приобрели. была сама очень худая, теперь прибавила 8 кг

где мне взять твою усидчивость- хочу занятся тоже йогой- больше для здоровья. Подскажи Машутка как ты начинала, сколько времени в день и т.д.

У меня примерно такая же проблема...после родов резко стала худеть...у друих наблюдается обратное, а я вот стала весить аж 48 при 170см росте! Благо щас уже подналась до 50. Честно говоря ем без режима, иногда много, иногда совсем капельку за весь день, хотя всю жизнь питалась именно так...Хотя ем много сладкого, пирожные всякие, сайт мне в помошь!!!))) Уже прекращаю кормить малыша, но пока прогресса не наблюдаю. Ничего из старого гардероба не сидит толком...обидно,ведь когда-то столько усилий прикладывала, чтоб на грамм похудеть, а теперь вон как.. Такчто в дельном совете тоже нуждаюсь) По поводу худых ног - иди в спорт зал, натренеруй мышцы и будет супер!

alekseewna писал(а):

Подскажи Машутка как ты начинала, сколько времени в день и т.д.

А я начала когда забеременела, мне попалась книгу под руки специально для беременных и после родов. Так я до сих пор те же упражнения делаю. Не сколько для фигуры, а для хорошего самочувствия. Каждое утро покормлю сына, посаже его играть, включу мне мою музыку и занимаюсь пр. 20 минут. Уже так привыкла что не могу без этого. И еще двигаюсь конечно много, мы целый день играем и на прогулку ходим 2-3 раза в день по часу. Вот и мышци наросли. А без занятий моя спинка бы не продержалась.

Karina писал(а):

сайт мне в помошь!!!

да мне тоже сайт этот очень помог

Karina писал(а):

Честно говоря ем без режима, иногда много, иногда совсем капельку за весь день, хотя всю жизнь питалась именно так...

режим питания очень нужен, вначале особенно тяжело, надо себя заставлять кушать это как будто медикамент принимать. Позже легче будет, желудок будет напоминать когда время. Недовес небезопасно, и давление понижается, вялость, усталость и нервы слабеют и не только это.... А у тебя ребеночек, ему нужна мама здоровая и полна сил.

alekseewna писал(а):

Самое главное - любите себя

правильно, надо обращатся с собой как с самым любимым человеком ( например как с ребеночком). Терпеливо прислушиватся когда животик кушатъ хочет и чего ему хочется, и также когда он насытился не перекармливать.

@net писал(а):

Для себя решила по меньше думать об этом и конечно же заниматся спортом

Это правильно,если со здоровьем всё в порядке

@net писал(а):

вот с аппетитом в последнее время не особо хорошо

@net писал(а):

времени нет((с этой работой((

Может быть, домой возвращаться так, чтобы немножко погулять для аппетита?

еще для апетита помогает минут 20 перед едой маленький кусочек чегонибудь съесть, например печенья, но только один! желудок начнет работать, сахар в крови чутъ понизится и кушать захочется. Вот попрубуйте сами.

Машутка писал(а):

Уже так привыкла что не могу без этого.

Мне до сих пор говорят что я худая. У меня эт проблема тоже была. Что я только не пила и не ела .Как говорят не в коня корм. Я думала что я одна такая. Но девочки есть у нас и преимущества. Я плюнула на все эти разговоры .Просто уже все надоели особенно соседи. Теперь хоть не говорят.На место всех поставила. Правда иногда занимаюсь йогой. Поправиться не поправилась такая же. Но меня это устраивает. Главное чтоб не комплексовать.

Мне 47. А вешу я 45. При росте 164см. Чувствую себя вполне нормально .Мне нравиться.Принимают за девочку. Сыну 11 лет. Мы когда вместе идем особенно летом. Нас принимают за брата с сестрой. Девушки любите себя такими какие вы есть.

Куська писал(а):

Девушки любите себя такими какие вы есть.

Девушки любите себя такими какие вы есть.
Девушки любите себя такими какие вы есть.
Девушки любите себя такими какие вы есть.
Девушки любите себя такими какие вы есть.
Девушки любите себя такими какие вы есть.
Девушки любите себя такими какие вы есть.
Девушки любите себя такими какие вы есть.
Девушки любите себя такими какие вы есть.
Девушки любите себя такими какие вы есть.
Девушки любите себя такими какие вы есть.
Девушки любите себя такими какие вы есть.


АБСОЛЮТНО ВЕРНО!

ТаТiаnа Я и пиво со сметаной пила. И куринный бульон на тощак пила и что я только не ела и не пила.И старалась чаще кушать небольшими порциями.Говорят от этого тоже можно поправиться.Мне ничего не помогает.Еще мне говорили родишь вот и поправишься. Очень хочу посмотреть на человека который мне это сказал . Так и осталась при своем. Моего мужа это устраивает. Меня тоже.Даже некоторые молодые люди знакомство предлагают.Не скрою мне это приятно.У меня есть стимул. А у моих мужчин вдвойне я имею ввиду мужа и сына.Да я за собой слежу. Иногода хожу на занятия йогой. Я сначала тоже страдала от своей худобы. А теперь нашла плюсы. И всем желаю не комплексовать, а найти в этом свои положительные стороны. Мы можем носить все что захотим. Кушать не придерживаясь диеты. И не говоря что мы этого неедим.
Девочки но это мои личные высказывания. Может кто то и не согласится со мной. Но это мое мнение.
Я люблю себя такой какя я есть. А это главное.
А это вам.

Девочки! Нашла на каком то сайте. Непомню на каком.Очень понравилось.
Я такая Лапочка! Я такая Цаца!
На меня,Красавиц не налюбоваться!
Я такая Умница! Я такая Краля!
Вы такой Красавицы сроду не видали!
Я себя любимую холю и лелею!
Ах, какие плечики! Ах, какая шея!
Талия осиная, бархатная кожа-
Скаждым днем красивее,
C каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки-
С каждым днем прочнее!
Ножки-загляденье-
С каждым днем стройнее!
Волосы шикарные-Вам и не мечталось!
На троих готовили-
Мне одной досталось!
Никого не слушаю, коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ!
ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!.

Читать не менее 10 раз в день с выражением.желательно вслу и перед аудиторией- н-р, перед мужем и детьми.Пусть офигевают!!!

я считаю кто совершенно согласен со своим весом, тот не будет и задумыватся об этом, и наверняка не заглянет в эту тему.

А себя любить можно по разному.

Можно над собой работать, хорошо питатся, заниматся спортом, достаточно отдыхать, исполнять себе все желания и мечты, себя баловать подарками.


А можно вздохнув свесить руки сказав " я меня люблю" и думая "всеравно у меня ничего не получится" или "кому не нравится пусть не смотрит", "я меня люблю и мне этого хватит".

Как мне знакома проблема " ноги - палочки" . У меня была таже фигня. Ем что угодно в неограниченных колличествах, но не в коня корм )
Я ходила в тренажерный зал, рассказала тренеру свою "проблему", он подобрал мне упражнения, и через несколько месяцев результат на ноги и фигуру

Miledy87 писал(а):

он подобрал мне упражнения, и через несколько месяцев результат на ноги и фигуру

Наташ,давай рассказывай,что там за упражнения такие?)))))

Куська писал(а):

Читать не менее 10 раз в день с выражением.желательно вслу и перед аудиторией- н-р, перед мужем и детьми.Пусть офигевают!!!

это правильно!

Примете ещё одну худышку?

принимаем

кароче у меня в тренажерном зале блокнотик ,в нем все упражнения ,вот
а вообще лучше с тренером заниматься, а то я вам насоветую тут. Тренер меня расспросил про мое питание, образ жизни и тд.
но самое главное это питание, надо кушать часто, но не много.
А упражнения он подбирает сам 2 недели одни 2 недели другие, нагрузку постепенно увеличивает. За 1 месяц я набрала 2 кг, а потом смотрю что и джинсы мне в обтяжку на ногах стали, так приятно
причем когда пришла в зал, то переживала что от упражнений фигура будет как у шварцнегера , но напрасно переживала, все ок )