Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Merhaba писал(а):

Все-таки завтрак в 6 утра - это слишком рано, придется в серединке чем-то перекусывать.

я тоже когда в 6 утра завтракаю в 9 еще раз перекусываю иногда просто кофе с молочком иногда яблочком . а когда и печенюшку заточу
так что можно и второй завтрак ) нельзя голодать иельзя передать !!

Merhaba писал(а):

Ой, Кать, не мясоед я ни разу, а яйцами один раз поужинала - не понравилось, не мое это. В основном ем на ужин творог с вариациями, пока не надоело.

ну надо сменить ужин))нельзя один творог точить)) яйца не обязательно вареные можно амлетик сделать с водичкой в микре или духовке)) ну попробуй всеж мяска отвари курочку или просто нежирного мяска с бульончиком и зеленью)) вкусно)) поверь) и отвесы ведь от таких ужинов!!

Merhaba писал(а):

Нарушать НИЗЗЯ!!! Даже чуть-чуть.

ну вот и пришли наконецто к выводу