Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки-лапочки, всем привет!

С меня еще 600 г отвалились! Как я рада!!! Заработало! Правда, справедливости ради хочу сказать, что я уменьшила объем и калорийность завтраков, не голодаю, но и печеньками не объедаюсь, как поначалу. Все еще впереди, наемся в свое время и печенек.

Лора-а писал(а):

теперь только не нарушай больши

Ни за что!!!

Лора-а писал(а):

Чего и сколько конкретно будет у тебя по этому рецепту? И поменяй обыёмы творога с кефиром

45 г низкожирного сыра, зубчик чеснока, 50 г йогурта, 4 криспа - это типа сандвич. И творог с кефиром в добавку. Значит, лучше творога 200, а кефира 100, так?

Печальная писал(а):

тело же привыкает к своему весу наверное и если накопилось лишнее то оно мешает. И наоборот если я долго жилп в большом весе и мне было вполне приятно в нем себя ощущать (не замечала всех неудобств, принимая их как должное!), то теперь я чувствую себя пушинко-худышкой! Уже! Все такое уменьшенное стало, так странно...

Ты права, Марин. Кстати, именно поэтому и нельзя резко худеть, это для тела стресс, точно так же, как и резкий набор веса. После потери лишних килограммов все внутренние органы должны привыкать к новому положению, а на это нужно время.

Печальная писал(а):

А у меня цикл что то разладился...

И у меня... Жду очередных потеряшек, чтобы начать лечение (врач на 3 месяца схему расписала).

Меню на завтра:

З - 9ч -Овсяный маффин с абрикосами (я в него уже просто влюбилась ), чернично-малиновое желе, замороженная зефирка и кофе с молоком б\с.

О - 13-30 - пропаренный рис (50 г сухого), тушеная спаржевая фасоль (200 г) и порция куриного холодца.

У - 17-45 - салат из огурца, сельдерея и сладкого перца с зерненым творогом, заправленный йогуртом и 200 г кефира.