Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Светл@нк@_молодцы, что хорошо погуляли
ОльгаГ. не расстраивайся, это только начало пути, всё у тебя получиться

Клуся писал(а):

сегодня вот варенье варю...

я абрикосовый джем сварила

Шиншила плюс писал(а):

Я немного хочу написать про поездку,

шикарно! Спасибо большое, прям погрузилась в атмосферу Иерусалима Надеюсь доведеться и мне там побывать и с Любочкой встретиться

Iri$k@ писал(а):

Надо помочь. Ей нельзя сидеть.

конечно надо помочь, вот я прям тебе завидую лялек обожаю

MansVV писал(а):

Итого отвес за 3 недели на хронопитании 6 кг 400 гр Иду дальше!

УМНИЧКА! давай дорогая держу за тебя кулаки.

Iri$k@ писал(а):

На рыбном дне -700 г. Кручусь вокруг линеечки. Сегодня овощи, пойду по рецептикам бродить.

А рецептов много, от салатов до борщей. Стукни в личку или в скайп irishka.1980 напишу или расскажу
Anilag58 приветик

Всем привет!
Была немного занята на выходных потому не писала. Вчера пригласила брата с его новой женой в гости на системный обед и системный ужин, чтобы он понимал что такое Система минус 60, что это не секта и не попытка заморить людей голодом до смерти Правда он к обеду пиво притащил, на что Вова конечно радостно отреагировал но ужин я им нарушить не дала. На обед было: рисовая лапша на курином бульоне, свинина (абсолютно не жирная лопатка) тушеная в горшочках с овощами, салат из огурцов (типа быстрых малосольных из пакета), смуззи из помидора и перца. На ужин же я им предложила: Девочкам: смуззи из ряженки+слива+чернослив+печеное яблоко, мандаринка, киви. Мальчикам: суп-пюре из цветной капусты, кабачка и молока, нарезка перца, помидора, и смуззи из йогурта питьевого 1%+огурцы+чеснок+укроп. Девочки - восторгу не было придела Брат спрашивал, а что вот это всё можно съесть? И какова была его реакция когда он этим всем не только наелся, но и смуззи допивал уже с ощущением полного желудка. Короче готов системно питаться, теперь главное чтобы у жены время нашлось на готовку, у неё режим башенный с 8 утра до 22 вечера на работе, очень редко до 20 часов А братику худеть надо весит 112,5 кг при росте 191 см, говорит что хочет весить 100, я говорю что надо 92 кг, но пусть хотябы начнет, дальше сам поймет что к чему Вот так я провела вчерашний день. А в субботу, по магазинам, на рынок, потом напекла баклажаны, почистила заморозила на зиму чтобы икру делать, кабачки нарезала кубиками и тоже в морозилку, кило абрикос туда же, короче морозила запасы Вчера еще сварила индюшино-куриный холодец
На сегодня имею вес 69 кг. Т.е. за неделю строгого системного питания минус 2,300 кг Думаю система на меня действует, посмотрим что будет дальше, а то последние полгода ниже 67 кг я не опускалась. А мне надо до конца лета весить 64 кг. Т.е. еще 5 кг за полтора месяца
МЕНЮ:
Завтрак 7:30 5 злаков с медом, абрикосом, кусочком дыни, ложка оливье, обгрызла 5-6 куриных лапок из тех что варила холодное, 1 печенье, 1/2 зефира, кофе с молоком.
Обед 13:00 овощное рагу с фаршем (баклажан, кабачок, морковь, лук, цветная капуста, фарш, томатная паста+йогурт 2 200 г (взвешиваю с сегодня порции ), 1/2 перц, 1/2 огурца, 1 слива.
Ужин 17:30холодец 200-250 г
Вот такие дела, побежала белье вешать, пока дождика нету. С сегодня у нас похолодание - Ириска лови там наше тепло, недельку у нас будет +16+20, так что лови как говориться момент!
Всем хорошего настроения!