Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.
| Сообщение | Автор | |||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
15 Июл 2012 18:33
|
Iri$k@
Новосибирск |
|||||||||||||||||||||||
Надо помочь. Ей нельзя сидеть.
Он месяц простоял гараже и теперь я сподвигла его притащить домой. Когда ты приезжала его еще не было просто. А на велике приятнее кататься.
Я вчера так свою плиту уделала Никакой амвей не помогает. Юля зубы заговорила, оно и шапкой на керамику. Шоркала часа 3. Вчера и сегодня малину делала, взбивала блендером, говорят, как пух.
Фигня вопрос, ты умеешь держать марку, так что ничего не плюсанешь, современные гормоны нормальные, вот увидишь.
И я отпинываюсь всеми конечностями от 10 градусов. Забери, а?!!!!!!!!!!!!!!
Колоритно. Прям ощущаю, как жарко и пить хочется тебе. Кстати, ПРИВЕТЫ!!!!
Сегодня рыбный лепестковый день. Было очень голодно от обеда до ужина. Утром кофе был. Слямзила у Аленки ложку меда с водой утром, но сегодня воздержалась. Завтра самый грустный день - овощной. |
||||||||||||||||||||||||
|
15 Июл 2012 18:51
|
MansVV
45 лет Сибирь |
|||||||||||||||||||||||
Спасибо, Алена, что делишься впечатлениями! Так здорово!!!! Хорошо, что такие люди как Люба и Саша есть на свете!!!!! Фоточки - суперские!!!!!
Это да! Но сезон у нас в Сибири короток, а на тренажере можно круглый год по квартире колесить. Включаешь канал с путешествиями по телику и представляешь, что вокруг света едешь
А чего раньше не писала? Я только в обед закрыла повидло из малины и из вишни. Тоже бы может взбила! Да, хотя малины в этом году столько, что и взбить еще 100 раз успею!
Давайте! Но только тепло принимаю вместе с солнышком. А то сегодня тепло, но солнца нет и "наш любимый" степной ветер - дует сразу со всех сторон!
Ну ты повесели себя как-нибудь. Съешь какой-нибудь вкусный овощ! |
||||||||||||||||||||||||
|
15 Июл 2012 19:31
|
Iri$k@
Новосибирск |
|||||||||||||||||||||||
Ага, горный режим и язык на плечо!
А такой бывает? |
||||||||||||||||||||||||
|
15 Июл 2012 20:39
|
MansVV
45 лет Сибирь |
|||||||||||||||||||||||
Я люблю кабачки, фаршированные овощами и запеченные. Голубцы с овощным фаршем. Супы-пюре разные. Свекольник холодный можно сделать, только без яиц. |
||||||||||||||||||||||||
|
15 Июл 2012 21:39
|
Iri$k@
Новосибирск |
|||||||||||||||||||||||
О, спасибо за идею! Какой фарш делаешь? |
||||||||||||||||||||||||
|
15 Июл 2012 22:52
|
ОльгаГ.
41 год Новочебоксарск |
|||||||||||||||||||||||
Спасибо. Я роллы сама делала, так что рыбы много положила, но вот соевый соус зря использовала... Про бананы и виноград я читала, что нельзя, но как то не подумала про изюм (вот 2 дня его ела). Можно так вкратце сказать, что эти 2 дня были не хронопитаельными... Ну ладно, исправимся! Планы на завтра: З- омлет. 2 бутера с маслом (батон, но домашний. Сахар добавила только для того чтобы дрожжи сработали, на опару) О- семга запеченая и салат из капусты и огурца с 1 ст.ложной раст.масла П-2 чайной ложки меда и семечки (не более 50г) У- огурцы |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 1:32
|
Anilag58
67 лет Батайск |
|||||||||||||||||||||||
|
Девочки, привет! вот и закончились выходные.... было солнышко и тепло! спасибо всем кто его посылал к нам на Камчатку
. Посмотрела погоду на неделю - опять до +15 градусов, облачно и возможны дожди.... Ну ладно - ждем следующих с хорошей погодой! Читать буду на работе, а пока
Мое меню: З. 2 котлеты, 2 киви, кофе О. Чавыча под маринадом, яблочище У. Перцы фаршированные рисом и овощами. Всем неспящим приятного общения!
Вижу идут обсуждение рецептов - делала сметанно-капустный каравай от Натальи (один раз со сметаной, второй раз взблендерила творог и ряженку) - мне было вкусно |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 3:07
|
Anilag58
67 лет Батайск |
|||||||||||||||||||||||
|
Девочки, привет ещё раз! Алена, спасибо за фоточки
я как-будто с тобой походила на экскурсии .
Желаю, тебе солнышко, чтобы гормональное лечение принесло положительные результаты и желания исполнились. А вес не прибавиться - мы за тебя помолимся . |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 3:09
|
Anilag58
67 лет Батайск |
|||||||||||||||||||||||
|
Девочки! а в старой главе Аленка дает экскурсию по Иерусалиму!
|
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 6:11
|
MansVV
45 лет Сибирь |
|||||||||||||||||||||||
|
Девочки, всем доброго времени суток! Не читаю вас, так как тороплюсь на ЕГЭ. Забежала отчитаться. Отвес сегодня 600 гр. Мой вес на сегодня 68 кг ровно. Итого отвес за 3 недели на хронопитании 6 кг 400 гр
Иду дальше! После работы забегу.
Всем удачи и отвесов! |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 6:28
|
Iri$k@
Новосибирск |
|||||||||||||||||||||||
Молодец!
Везет же! ПРИВЕТЫ!!! На рыбном дне -700 г. Кручусь вокруг линеечки. Сегодня овощи, пойду по рецептикам бродить. |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 7:25
|
Anilag58
67 лет Батайск |
|||||||||||||||||||||||
|
Привет, девочки! Поздравляю с отвесиками и отвесищами!!!
Валюша, вот заманишь же на свое питание .
Ирина, удачных поисков в рецептиках и вкусного дня
У меня уже и обед заканчивается.... Думаю про молокочайную разгрузку |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 11:13
|
Ириша_1980
45 лет Киев |
|||||||||||||||||||||||
|
Светл@нк@_молодцы, что хорошо погуляли
ОльгаГ. не расстраивайся, это только начало пути, всё у тебя получиться
я абрикосовый джем сварила
шикарно! Спасибо большое, прям погрузилась в атмосферу Иерусалима Надеюсь доведеться и мне там побывать и с Любочкой встретиться
лялек обожаю
А рецептов много, от салатов до борщей. Стукни в личку или в скайп irishka.1980 напишу или расскажу
Anilag58 приветик Всем привет!
Была немного занята на выходных потому не писала. Вчера пригласила брата с его новой женой в гости на системный обед и системный ужин, чтобы он понимал что такое Система минус 60, что это не секта и не попытка заморить людей голодом до смерти Правда он к обеду пиво притащил, на что Вова конечно радостно отреагировал но ужин я им нарушить не дала. На обед было: рисовая лапша на курином бульоне, свинина (абсолютно не жирная лопатка) тушеная в горшочках с овощами, салат из огурцов (типа быстрых малосольных из пакета), смуззи из помидора и перца. На ужин же я им предложила: Девочкам: смуззи из ряженки+слива+чернослив+печеное яблоко, мандаринка, киви. Мальчикам: суп-пюре из цветной капусты, кабачка и молока, нарезка перца, помидора, и смуззи из йогурта питьевого 1%+огурцы+чеснок+укроп. Девочки - восторгу не было придела Брат спрашивал, а что вот это всё можно съесть? И какова была его реакция когда он этим всем не только наелся, но и смуззи допивал уже с ощущением полного желудка. Короче готов системно питаться, теперь главное чтобы у жены время нашлось на готовку, у неё режим башенный с 8 утра до 22 вечера на работе, очень редко до 20 часов А братику худеть надо весит 112,5 кг при росте 191 см, говорит что хочет весить 100, я говорю что надо 92 кг, но пусть хотябы начнет, дальше сам поймет что к чему Вот так я провела вчерашний день. А в субботу, по магазинам, на рынок, потом напекла баклажаны, почистила заморозила на зиму чтобы икру делать, кабачки нарезала кубиками и тоже в морозилку, кило абрикос туда же, короче морозила запасы Вчера еще сварила индюшино-куриный холодец
На сегодня имею вес 69 кг. Т.е. за неделю строгого системного питания минус 2,300 кг Думаю система на меня действует, посмотрим что будет дальше, а то последние полгода ниже 67 кг я не опускалась. А мне надо до конца лета весить 64 кг. Т.е. еще 5 кг за полтора месяца
МЕНЮ: Завтрак 7:30 5 злаков с медом, абрикосом, кусочком дыни, ложка оливье, обгрызла 5-6 куриных лапок из тех что варила холодное, 1 печенье, 1/2 зефира, кофе с молоком. Обед 13:00 овощное рагу с фаршем (баклажан, кабачок, морковь, лук, цветная капуста, фарш, томатная паста+йогурт 2 200 г (взвешиваю с сегодня порции ), 1/2 перц, 1/2 огурца, 1 слива.
Ужин 17:30холодец 200-250 г Вот такие дела, побежала белье вешать, пока дождика нету. С сегодня у нас похолодание - Ириска лови там наше тепло, недельку у нас будет +16+20, так что лови как говориться момент!
Всем хорошего настроения! |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 11:23
|
Anilag58
67 лет Батайск |
|||||||||||||||||||||||
|
Ирина, привет! такие насыщенные выходные у тебя были! Да... братику твоему сейчас главное, чтобы жена все наше системное смогла готовить и в коробочки и баночки.... Так что - Бог ей в помощь. А ты молодечик сбрасываешь стабильно, пусть и дальше организм отзывается на твою заботу о нем достойными отвесами!
|
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 11:30
|
Iri$k@
Новосибирск |
|||||||||||||||||||||||
Яяяяяяяяяяяяя??? Да у меня уже полтора месяца под 40!!! Забери немедленно свою жарищу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Не Сибирь, а экватор какой-то!
Это ж надо столько готовить! |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 11:40
|
Ириша_1980
45 лет Киев |
|||||||||||||||||||||||
упс, думала ты соскучилась по теплу
Еще забыла похвастать, я купила себе гантели по 2 кг так что нагрузку увеличила, сегодня крепатура пошла, Вова как бывший спортсмен, заверил, что это хороший знак не смотря на то что я еле руки сегодня поднимала Но я и сама знаю, чтобы были сдвиги надо нагрузку увеличивать, теперь полный вперед, к стройности |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 14:11
|
Шиншила плюс
|
|||||||||||||||||||||||
|
Всем доброго дня! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-591490215.html]
[/URL]
У меня сегодня заключительный фруктовый день. Меню самое симпатичное: арбуз,дыня,груши,персики,финики. Сегодня решила взвеситься, посмотрела на весы и обалдела,у меня привес 400гр. Я наверное заколдованная, девчата пожалуйста расколдуйте меня [URL=http://[censored smayliki]/smilie-970160199.html] [/URL]
Галочка спасибо!!!!!
Валюша держу за тебя кулачки! Я тоже подумываю к вам с Олечкой примкнуть
Давай!Думаю Люда будет рада помочь.
Я рада что вес пошел,давай все получится!
Молодец! Мне тоже подарили сиреневые, симпатичные.
Я продолжаю по утрам ходить,встаю в 6 утра и на стадион. Сегодня даже по лестнице поднялась(выползла). Я вредная не отступлю. На пилатес сил нет. |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 14:46
|
Перламутр
49 лет Мозамбик |
|||||||||||||||||||||||
|
Девочки,дорогие мои,здрасте!
Хоть вы меня и забыли,но я все равно хоть через окно,да залезу
Всех вас читаю,когда есть минутка,а так просто на изнеможение живу пока- жара,работа и учеба забирают все время,одним глазом на ночь читаю новости и все
Светл@нк@-Светик,с прошедшим тебя Днем рожденья,извини,что не сразу Всего тебе самого теплого
Валя,я от твоих успехов в питании просто в культурном шоке молодец,что тут скажешь,ты такая настойчивая,все равно своего добьешься
ОльгаГ.-Оля,авка супер,ИМТ врет,нуту там избыточного веса
Инересно,где бы мне найти такую статью,чтоб прочел- и жрать расхотелось Велики там че,купили или нет?? Я мужу своему предложила,так он сказал,что меня выдержит только мотоцикл с коляской
Вчера качались с ним на качелях у бассейна,так он мне говорит-Лена,встань,задом чиркаешь об землю,вызовешь огонь,тебя выгонят с острова,а мне потом ущерб выплачивать типО я буду последний герой
это вы про муЗЧин??
Алена,все будет ок,правильно врач говорит- от самих таблеток не поправляются,но они могут провоцировать рост аппетита,поэтому потом толстеем,кто сможет это побороть,тому ничего не грозит,я вот не смогла,теперь все сначала
И,девочки,не верьте ей,у Алены прекрасная фигура,красиво сложенная,хороший рост,красивое лицо и шикарные волосы,а все свои комплексы она себе сама придумала
Мне,конечно,немного странно,что Алена не написала и двух слов о том,что мы виделись Встреча получилась вымученная,я на ней настояла,а девочки были настолько уставшие,что еле-еле заставили себя ко мне прийти,но я попросила у них прощения за то,что не смогла с ними встретиться,когда им было бы удобнее,так как я в это время работала,а они смогли прийти только в день отъезда ко мне,и то спасибо,пару часов мы пообщались,спасибо им за сувениры А вот мне свои небольшие сувениры передать не удалось,первый раз в жизни у меня не взяли подарок,но это из-за того,что Алена была без багажа,а косметику в ручную кладь брать нельзя Надеюсь,эта встреча была не последней,и в следующий раз мы проведем её более продуктивно.И Лена к нам присоединиться не смогла,к сожалению,она работает допоздна,и из-за плотного своего графика и девчонок на смогла к нам приехать,хотя очень хотела
Алена,фотки потрясающие,у тебя наверное очень хороший фотоаппарат??
Ириска,тут есть потрясающие средства для плит,точно как в рекламе- раз брызнешь и потом только мягкой тряпочкой грязь собираешь,раньше,пока жила в Украине,рекламе не верила этой совсем,а теперь могу сама ролики снимать
вкуснятина
как же вам везет там,Галя а мы изнываем от жары,как и Ириска
Галя,авка тоже супер,такая молодежная
Ира,искренне тебе этого желаю,вот как первое желание твое исполнится,так все вместе и приедете На каком ты там этапе??Надеюсь,все продвигается по плану
А я не помню,писла уже или нет,но в общем 5 числа я иду к гематологу,потому как чего-то там в моей крови моему врачу не понравилось Будем искать
Фига се- ты им целый ресторан устроила!!!Меня б кто так питал
Я,девочки,сажусь на диету,фсе- пик пройден,пора возвращаться Не знаю,с чьей помощью,но надо мне это сделать
Коротко о себе еще- были с мужем четыре дня в Эйлате,на Красном море,красота неописуемая,море фантастическое,погода нас побаловала,там было менее жарко,чем здесь Ходили в кино 3д два раза,в аймакс,получили удовольствие.смотрели мультики,один страшилку,а одни не понятно про что,но спецэффекты просто супер,радовались,как дети
Еще были на ледовом шоу,очень даже ничего,1,5 часа трюков на льду,радовали нас пара американцев и доблестные китайцы,костюмы очень красивые,мы довольны остались
И ездили на коралловый пляж,там брали на прокат маску и трубку,и с мостиков ныряли в море и купались,там глубоко,метров 5 вниз не меньше,но оказалось совсем не страшно,и так красиво,и такие сказочные рыбы,что проплавали там пять часов не вылезая из воды,муж сказал,что я его обманула,что не умею плавать,а я вам клянусь- первый раз в жизни на такой глубине я плавала столько времени,правда там еще все устроено хорошо,и веревки с буйками,по которой можно плыть,и небольшие плотики,у которых можно отдохнуть,а рыб,девочки,такое количество невероятных расцветок,я даже видела,Как я её назвала,рыбу-девушку,с красивейшими выпученными глазками,и губками,как в мультике про рыбку Немо,и вообще там был весь это мультик под водой,теперь понимаю завзятость дайверов,не влюбиться в это невозможно А мужа покусала рыбка-собака Нет,это была просто рыбка в треть его ладошки,но она повисла под лесенкой и охраняла своих детенышей,под пузом у неё висело два мешочка с икрой,а муж не увидел,решил пощекотать её пальцем,так она цапнула его за палец,потом отплыла,вернулась и стала нападать еще,а потом еще покусала у девчонок непромокаемый чехол у фотоаппарата,я думаю,это была рыбка на спецзадании,агент Моссада
Еще мы много плавали в бассейне и утра ходили на море купаться,там еще видели как стайки рыбок крохотных летали над водой,это зрелище просто чудо
Отдохнули мало,но продуктивно,хотим еще,но теперь работа и еще сто раз работа,а в августе приедет к нам в гости друг мужа с семьей из Украины отдохнуть и обследоваться,если Люба сможет взять этого мальчика на анализы,так что впереди много хлопот и забот. Всех обнимаю,девочки,буду стараться выходить на связь |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 14:56
|
MansVV
45 лет Сибирь |
|||||||||||||||||||||||
|
Так, я вернулась с ЕГЭ. Состояние - хоть плачь, хоть смейся. Такой бред пишут, что хоть караул кричи. А еще наши министры собираются туда вопросы по всемирной истории добавить. Дети и отечественную то не в состоянии выучить. Вообще не понимаю как они ее учат
Я при поступлении на ист.фак сдавала отечественную, всемирную - устно и еще сочинение. И до ужаса была возмущена, когда один мальчик отвечал один из вопросов по Испании в начале XX века и не смог вспомнить, что основателя организации Опус Деи звали Хосемария Эскрива де Балагер, а ему 4 поставили. Мне казалось, что выше двойки он за такое получить не должен. А сейчас они пишут, что причина Медного бунта заключается в том, что кузнецы понадарили своим женам коттеджи. А произошел он (бунт) в 12 веке при Александре II И еще потом на апелляцию приходят и угрожают судом, если баллы не поднимем, так как хотят обвинить нас в предвзятости!!! Ладно... Тема бесконечная. Буду надеяться на лучшее!!!
Для кабачков пасерую мякоть самих кабачков с луком и морковью; для голубцов кабачек, лук, морковь, баклажан, капуста (белокочанная, брокколи, цветная). Если любишь кислинку, то еще помидоры (без семечек и жидкости, только мякоть). Можно еще перчик болгарский добавить (я не добавляю, он другие овощи забивает по-моему). Немного чили и приправ... и пальчики оближешь
По поводу полдника, если можно то добавь фрукт. И хлеб с сахаром нельзя на завтрак. На завтрак сахар нельзя, даже щепотку и белый хлеб не желателен.
Молодечик! Так держать!!!!
Ты и так худеешь, зачем тебе что-то менять?
Ого!!!!! У меня на системе и за месяц то столько никогда не уходило, а ты еще сомневалась. И оставшиеся прогонишь без проблем, если не будешь нарушать!!!!! И молодец, что брата убеждаешь худеть. Главное, чтобы у него все получилось!!!!
Это мне, мне тепло нужно!!!! У нас почти весь день сегодня +17 было, только сейчас до 23 поднялась, но всеравно не позагораешь и не покупаешься!!!!
Мне дайте жарищу!!!!!
И с приобретением гантелек тебя!!!!! |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 15:01
|
Ириша_1980
45 лет Киев |
|||||||||||||||||||||||
Алёна всяко бывает, бывает привес там где ну просто уверен в том что отвесит да еще им не меньше кило, организм понят сложно! Вот ты сегодня фрукты правильно распредели, там где максимально сахаров съешь до обеда, а на ужин оставь арбуз или если есть сливы и чай. не печалься, всё будет ок
, чтобы рукам удобно было
я о тебе каждый день вспоминаю, а девочки вслух несколько раз спрашивали, где это Перламутровая с пуговицами подевалась?
рыбка конечно развлекла
Не пропадай выходи на связь! |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 15:04
|
Ириша_1980
45 лет Киев |
|||||||||||||||||||||||
мерси |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 15:10
|
Шиншила плюс
|
|||||||||||||||||||||||
Спасибо Лена просто медом меня всю помазала,я так почитала и подумала зачем я себя такую красивую голодом морю.
Не написала просто встреча не совсем удалась,да еще до этого рассказ мой не дошел,видишь как медленно я информацию подаю.
Да ,убитая дешевая мыльница которая отказывалась работать на жаре. Поэтому и фото мало и при плохом освещении изображение зернит. Хочу девочкам еще фото с храма показать,только осветлить нужно. |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 15:15
|
Шиншила плюс
|
|||||||||||||||||||||||
я уже представила!
Все для удобства,ну теперь не отвертишься придется заниматься. |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 15:19
|
MansVV
45 лет Сибирь |
|||||||||||||||||||||||
У меня тоже сиреневые!!!!
Завтра все уйдет!!!!
Не надо наговаривать. Мы помним и даже иногда А-у кричали тебе! Хорошо, что пришла
Я тоже в это верю! Мне бы еще не расслабляться время от времени, а быть такой целеустремленной постоянно
Мы подозревали! Если бы на мне казалось, что мы толстые, то мы бы здесь не собрались. И проблемы с головой похудение к сожалению не решает.
Так она свою поездку нам порционно описывает и до встречи с тобой еще не дошла!
Я б взяла все равно! Хотя бы использовала перед отъездом, сколько смогла
И ты в меня жарой кинь, пожалуйста! Ну очень хочется погреться на солнышке!
Желаю удачи!
Тут тебе кроме тебя никто не поможет! А мы всегда рады поддержать морально! Я в тебя верю!!!!
Рассказ - супер! Как будто вместе с тобой рыбок посмотрела! Я никогда не была на море - это моя мечта!!!! Очень надеюсь, что когда-нибудь осуществится!!!!
Будем ждать!!!! |
||||||||||||||||||||||||
|
16 Июл 2012 15:26
|
Перламутр
49 лет Мозамбик |
|||||||||||||||||||||||
я льстить не умею,раз сказала-хорошо сложена,значит хорошо не прибедняйся,все наши проблемы в голове,прежде всего,а вообще,надо трезво на себя смотреть,но при этом не забывать себя любить,хоть немного,если ты не будешь себя считать красавицей,то кто будет?? я не разрешаю никому говорить,что я толстая,я это сама прекрасно вижу,и макать себя в какашку никому не дам,но и грызть себя погрызом за это не буду,сама растолстела,сама решила,что пора худеть,пацан сказал-Ленка сделала
как по мне,так не просто не удалась,а оставила неприятный осадок от вымученности и чего-то не сделанного,я так принимать гостей не привыкла прости за прямоту
фото замечательные,или ты просто умеешь фотографировать,или видеть глазом то,что другие не видят,и можешь передать это с помощью фотографии
Ира,пусть это будет последняя и самая тяжелая преграда все остальное значит должно пойти легко
я теперь ношу вещи без пуговиц,потому как,когда вздыхаю,мои пуговицы в Газе принимают за шрапнель
а лучше на костер его как же хорошо,что сейчас не времена инквизиции,Валюшка меня бы давно заставила жернова на мельнице крутить за то,что я не знаю,как звали этого Хо..,Ху...???В общем,обырвала |

. Посмотрела погоду на неделю
.
Надеюсь доведеться и мне там побывать и с Любочкой встретиться
лялек обожаю
А рецептов много, от салатов до борщей. Стукни в личку или в скайп irishka.1980 напишу или расскажу
приветик
Правда он к обеду пиво притащил, на что Вова конечно радостно отреагировал
А братику худеть надо весит 112,5 кг при росте 191 см, говорит что хочет весить 100, я говорю что надо 92 кг, но пусть хотябы начнет, дальше сам поймет что к чему
200 г (взвешиваю с сегодня порции
Не Сибирь, а экватор какой-то!
так что нагрузку увеличила, сегодня крепатура пошла, Вова как бывший спортсмен, заверил, что это хороший знак
[/URL]
[/URL]
Алёна всяко бывает, бывает привес там где ну просто уверен в том что отвесит да еще им не меньше кило, организм понят сложно! Вот ты сегодня фрукты правильно распредели, там где максимально сахаров съешь до обеда, а на ужин оставь арбуз или если есть сливы и чай.
не печалься, всё будет ок