Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, здравствуйте!
Я сегодня полегчала еще на 300 граммов и надеюсь, что это уже не вода.

Лора-а писал(а):

Merhaba писал(а): У - 17-45 - салат из огурца, сельдерея и сладкого перца с зерненым творогом, заправленный йогуртом и 200 г кефира. Сколько творога?

Осталось 100 г, но я надеюсь сегодня еще купить (он не всегда бывает).

Лора-а писал(а):

Смотри лишбы это не привело к срыву, не редко такое уже наблюдалось после урезания завтраков

Да, я уже чувствую, что пора начинать себя баловать по утрам, а то все мысли только о еде. Пойду искать рецепты полезной выпечки.

На завтра:
З - 6ч - желе из черной смородины с ряженкой, замороженная зефирка, кусок коврижки из ржаных хлопьев, кофе с молоком б\с.

2з - 9ч - стаканчик голубики.

О - 12-30 - макароны (100 г сухих) с сыром (30 г), салат из огурца, сельдерея и болг. перца с зеленью и ложкой йогурта.

У - 17-45 - омлет из 3-х яиц с водой.

Девочки, удачи всем!