Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

М@рьян@76 писал(а):

счастья тебе!!!!

Мариночка спасибо, я и вам всем того же желаю!

Системная писал(а):

У меня сегодня -500

Merhaba писал(а):

еще 600 г отвалились!

Отлично девочки, хороши1 денек!

Merhaba писал(а):

именно поэтому и нельзя резко худеть, это для тела стресс, точно так же, как и резкий набор веса.

Значит и настраиваемся на медленное и приятное похудение Оль!

Na2lya писал(а):

, а мне Президент нулевой не пошел

А чего нулевой то, нам же можно до 5процентов Наташ!?

Цукерочка писал(а):

и убегаю. едем на природу.

Я люблю на природе и уже приспособилась есть системно..

Гелинака писал(а):

И у меня и меня тоже Мариночка!

То ли еще будет Галь! Скоро мы догошим шестидесятниц!
Стоящим ждать и не растраиваться!

Лана-73 писал(а):

Вроде нормально, на всю семейку

Света пиши то что и сколько планируешь есть ты а не семейство, а то не совсем понятно и будут возникать воросы.

Меню составлю вечером, надо ехать в магазин. И выпечки что то хочеться... и мороженого.

добрый вечер красаишны))
у кого отвесы мои поздравления
а я сегодня нарушитель
100 лет не нарушала а сегодня двойное нарушение
завтрак был хороший мюсли с йогуртом и кофе с молоком и 1 печенькой
и понеслосььььь поехали закупаться к ремонту
IKEA АШАН ЛЕРУА МЕЛЕН КАСТОРАМА
в общем с 10 утра до 15 оо пролетело как нечего делать.......
обед накрылся медным тазом правда и не вспомнила о нем думала время гето 1300
поехали .домой......... сыну приспичило шорты
застряли в такой пробке........ за мою жизнь такое 1 раз.......... и питье все кончилось.... (а сынок запасливый пивка где то прикупил домой) жара у нас что мозг плавится пришлось просто элементарно пивом напитьтся сил нет перенести такую жару (СЫН ЗА РУЛЕМ ОСТАТКИ ВОДЫ ВЫПИЛ.)
УЖИН системный и вовремя!!
салат овошной с заправкой из творога и йогуртом
скажу так что нарушала
вот так уж вышло

Лора, вопрос: вот прочитала http://forum.say7.info/topic57483.html Как ты думаешь, нам такое можно? Сомневаюсь, что у нас есть, просто интересно.

Гелинака писал(а):

Как ты думаешь, нам такое можно? Сомневаюсь, что у нас есть, просто интересно.

Галочка, можно я отвечу? Поскольку сама широко использую стевию, вентилировала этот вопрос и прочла твердый на него ответ - как и любые другие подсластители, можно только до 12-ти.

Merhaba
Ну и ладно, нисколько не растроилась

Гелинака писал(а):

Ну и ладно, нисколько не растроилась

И правильно сделала, стевия очень своеобразная и к ее вкусу нужно привыкать.

Добрый вечер, красотули! Всех с полегчанием

Рассказываю...

Поскольку выходные прошли на даче, а там у нас обе мамы, которые постоянно почему-то думают, что мы приехали из голодного края, то постоянно приходилось себя контролировать, дабы не сожрать чего лишнего

Суббота
Завтрак 8.30 - кофе с молоком; банан; свежая малина
Обед 14.00 - куриная грудка, жареная на углях и маринованная в кефире с карри; много всякой зелени (зеленый лук, кинза, укроп, кресс-сала, листовой салат)
Ужин 18.00 - поскольку обед дал о себе знать, то смогла осилить только несколько молодых зеленых огурчиков.
После ужина еще были пара бокалов сухого красного вина и 2 кусочка маасдама.

Воскресенье
Завтрак 09.00 - 2 бутерброда с вареной и сырокопченой колбасой, кусок шарлотки, чай.
Обед 13.00 - несколько кусочков вареной колбасы, овощи (помидоры, огурцы, лук)
Ужин 17.30 - хвост, копченой в домашней коптилке скумбрии без коже (ни в чем,кроме соли и перца не мариновалась), зеленый лук (дорвалась и до сих пор мне кажется, что воняю )

Завтра (второй завтрак и обед на работе)
Завтрак 1 06.30 - глазированный сырок, сосиска, кофе с молоком
Завтрак 2 11.00 - черееееешня
Обед 14.00 - пропаренный рис с сыром, свежие овощи
Ужин 17-18.00 (где-то так) - тушеные овощи с куриной грудкой (сомневаюсь можно ли, если нет, то без грудки)

Merhaba писал(а):

Значит, лучше творога 200, а кефира 100, так?

Да именно так

Merhaba писал(а):

У - 17-45 - салат из огурца, сельдерея и сладкого перца с зерненым творогом, заправленный йогуртом и 200 г кефира.

Сколько творога?

Merhaba писал(а):

справедливости ради хочу сказать, что я уменьшила объем и калорийность завтраков,

Смотри лишбы это не привело к срыву, не редко такое уже наблюдалось после урезания завтраков

Irishgirl писал(а):

О 13-45: суши из 1.5 листа нори

А что в их составе, сама делала?

Гелинака писал(а):

Как ты думаешь, нам такое можно? Сомневаюсь, что у нас есть, просто интересно.

Не, Галь, нельзя

OliFFkO писал(а):

Ужин 18.00 - поскольку обед дал о себе знать, то смогла осилить только несколько молодых зеленых огурчиков.

Ужина получилось нет. Значит переела на обед, а это нельзя

OliFFkO писал(а):

После ужина еще были пара бокалов сухого красного вина и 2 кусочка маасдама.

Когда после ужина был сыр? Его можно только позхдно вечером

OliFFkO писал(а):

Ужин 17-18.00 (где-то так) - тушеные овощи с куриной грудкой (сомневаюсь можно ли, если нет, то без грудки)

Нельзя их не вмести, не по отдельности если они вмести готовелись.

OliFFkO писал(а):

Обед 14.00 - пропаренный рис с сыром, свежие овощи

сколько сыра?
Девочки расписывайти меню подробно, с составом, с пособом готовки и обыёмом

Девочки, всем привет!!!
Нас вроде снова больше стало))) Это радует!!!)))

Завтра ем:

9:00
Яйцо в смятку 2 + Сыр 30-50 гр. Или гречка с молоком 250
Криспы с маслом и джемом 3 или Пирог Зебра 2 кус
Чай зеленый 250

13:30
Щи зеленые без картофеля с яйцом+ч л сметаны
Индейка запеченная с помидорами 200
Помидор

18:00
Творог 200
Свекла отварная 200(нам ее на ужин можно?)

Печальная писал(а):

Скоро мы догошим шестидесятниц!

которые (очень надеюсь) уже к тому моменту будут пятидесятницами!!!!

арзунька писал(а):

вот так уж вышло

зато пиваса маханула! относись к этому философски!

Лора-а писал(а):

А что в их составе, сама делала?

сама: рис, креветка, форелька, авокадо, огурец

Системная писал(а):

Свекла отварная 200(нам ее на ужин можно?)

как грицца - ни в чем себе не отказывайте! свеклы можно хоть триста)))

Девочки. У мну наконец-то -200!!!!! Надо сегодня раньше поужинать чтоли чтоб закрепиться. Я такая радая!!! ура!!!!!

Девочки, здравствуйте!
Я сегодня полегчала еще на 300 граммов и надеюсь, что это уже не вода.

Лора-а писал(а):

Merhaba писал(а): У - 17-45 - салат из огурца, сельдерея и сладкого перца с зерненым творогом, заправленный йогуртом и 200 г кефира. Сколько творога?

Осталось 100 г, но я надеюсь сегодня еще купить (он не всегда бывает).

Лора-а писал(а):

Смотри лишбы это не привело к срыву, не редко такое уже наблюдалось после урезания завтраков

Да, я уже чувствую, что пора начинать себя баловать по утрам, а то все мысли только о еде. Пойду искать рецепты полезной выпечки.

На завтра:
З - 6ч - желе из черной смородины с ряженкой, замороженная зефирка, кусок коврижки из ржаных хлопьев, кофе с молоком б\с.

2з - 9ч - стаканчик голубики.

О - 12-30 - макароны (100 г сухих) с сыром (30 г), салат из огурца, сельдерея и болг. перца с зеленью и ложкой йогурта.

У - 17-45 - омлет из 3-х яиц с водой.

Девочки, удачи всем!

Цукерочка писал(а):

Takatata писал(а): на "Простоквашенские"(60грн\литр) в этот раз денег не хватило-заменила на крем кондитерский для взбивания "На здоровье"-ок.27%(20грн\литр). Спасибо Танюша! Вот я тоже в магазине смотрела сливки эти, и если честно мне так денег жалако...... я тем более не ярая фанатка мороженого, но рецепты так манят , может и разорюсь разок.

Девочки, а самим сделать сливки? На сайтике отличный рецепт! Я пробовала (как раз для мороженки ), любую нужную жирность можно сделать. - использую его.

Цукерочка,,
Юлечка, спасибо))) Полтора ему =) Решили отметить. В таком маленьком возрасте и это - дата

Печальная писал(а):

Na2lya писал(а): , а мне Президент нулевой не пошел А чего нулевой то, нам же можно до 5процентов Наташ!?

Марин, а нет такого. У нас в фирменной подставке президентской стоит весь ассортимент продукции - до 5% только нулевой (нежирный) есть.


Merhaba,,,
Оль, вот он http://forum.say7.info/topic47562.html. Нам с малышом ----
И менюшка:
З, 10.00: Кусок пирога с мясом доедаю все еще, 3 персика, 2 конфеты, чай с молоком.
О, 13.30: http://forum.say7.info/topic26707.html с 1 ч.л. масла, 250гр, салат (помидор, салат, огурец) с системным майонезом 200гр.
У, 17.30: Зернистый творог 200гр с системным джемом яблочно-апельсиновым 70гр, ряженка 200гр.

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. 2 бутера с колбасой, 3 конфетки, зел.чай б/с
О. гречка, овощи (помидор, огурец, зелень, перец), вареная кукуруза
У. 3 яйца

Девочки, я к вам хвастаться. У меня кругляк - 10 кг!!!!!! Сейчас работаю, нет времени тут писать часто. Но честное пионерское буду соблюдать дальше системку!!!!

Улька2,
Ульянка, Ну ты молодеЦ!!!!!

Всем доброго дня. Сегодня ем :

З-7.00-2 бутера с помидором и яйцом, 2 оладушка, 2 конфетки, кофе сладкий
О-12.30-рис бурый с луком и яйцом, салат из огурцов-помидоров+1ч.л м-за (рис отварной просто прогрела на сухой сковороде без масла+лук+яйцо), 2 кус. арбуза
У-17.30-150г творога, яблоко,5 черносливок, залью закваской/кефир на бактериях, без сахара, 2,5%/ кофе с молоком

Удачной недели всем!

Привет!!!
Как же мне нравится на системе!!! Ощущение легкости!!! Красота)))
Улька, Поздравляю !!!!!

Na2lya писал(а):

Оль, вот он http://forum.say7.info/topic47562.html. Нам с малышом ----

Спасибо, Наташенька! Буду пробовать и так, и в банке.

Улька2 писал(а):

У меня кругляк - 10 кг!!!!!!

Ульян, поздравляю!!! Вот молодчина!
Когда-нибудь и я приду с такими же похвастушками, мне для полного счастья как раз 10 кг и не хватает. Сбросить, в смысле.

А мне сегодня голодно, девочки. Утром добавила к завтраку несколько криспов (под руку подвернулись) и доела за сыном овсяные блинчики. В обед не наелась и пустила вдогонку 2 яблока. Прошло 2 часа - уже хочу есть(((. Никак мои КД-потеряшки идут в гости. Меню на завтра изменила, потому что чувствую - не наемся.

Привет!
Новеньких принимаете?

С сегодняшнего дня на системе

Завтрак в 7-00: кофе со сливками сладкий, 3 бутера : батон, масло, сыр; дыня, арбуз.
Обед в 13-30: 3 сосиски малютки, маленький помидор, 100г творога+50г кефира(фреш такой), чашка молока топленого.
это все съедено
Ужин в 17-30: огурец+помидор+100г творога, чашка топленого молока.

IRInA)) писал(а):

Новеньких принимаете?

Конечно принемаем

IRInA)) писал(а):

Обед в 13-30: 3 сосиски малютки, маленький помидор, 100г творога+50г кефира(фреш такой), чашка молока топленого

Сосиски очень редко, лучше мяско. А вообще обед какой то не какой

IRInA)) писал(а):

Ужин в 17-30: огурец+помидор+100г творога, чашка топленого молока.

Творог надо увеличить и скольки он %

Лора-а писал(а):

Конечно принемаем

спасибо

Лора-а писал(а):

Сосиски очень редко, лучше мяско. А вообще обед какой то не какой

могла вообще без обеда остаться, домой попала в 13-30 (подружку в больнице навещала, в пробку попала)

Лора-а писал(а):

Творог надо увеличить и скольки он %

5%, больше впихивать в себя не получается, пока. Буду стараться

IRInA)) писал(а):

больше впихивать в себя не получается, пока. Буду стараться

Сократи молоко, уменьши овощей и в жилудке будет место для творога. Он основная еда в молочном вареанте И пиши что ты пъёшь вечером

Лора-а писал(а):

И пиши что ты пъёшь вечером

Стараюсь ничего не пить после 6 ти, очень сильно отекаю. Если очень хочется , то несколько глотков воды.

IRInA)) писал(а):

Стараюсь ничего не пить после 6 ти, очень сильно отекаю. Если очень хочется , то несколько глотков воды.

Ирин, может ты в течение дня пьёшь мало, не достаточное количевство жидкости может тоже вызвать оттёки

Улька2 писал(а):

У меня кругляк - 10 кг

Молодчина, Уличка

Привет, дорогули! У нас света почти весь день не было. Я чего-то испрохудилась, меню редко пишу, счас отчитаюсь за сегодня и на завтра планы
Сегодня было
07 00 http://forum.say7.info/topic45850.html Девочки это бомба! Так понравилось, что 2 кружки выпила( плевать что желудок растянется) и 3 криспы, монпансье 3 маленькие шт.
13 00 винегрет( картошка+ морковь+свекла+капуста квашеная+зелень), чай с молоком, пол яблока
17 30 салат седьмой элемент( Марина спасибо за мой любимый ужин )

завтра
07 00 пирог с капустой и снова http://forum.say7.info/topic45850.html планирую в нормальных количествах
13 00 котлета куриная(курица+ рис пропаренный+ яйцо) паровая и овощьное рагу( капуста+кабачок+лук+перец) на воде
17 30 не придумала еще, наверно мясное

IRInA))
Конечно, присоеденяйся, худеть вместе веселее

Merhaba писал(а):

Я сегодня полегчала еще на 300 граммо

Олечка, как я за тебя рада пошел процесс

Улька2
Ульянка, как я тебе завидую. Молодчина

Irishgirl
Надя и у тебя сдвинулось
ну все я следующая

Дорогули, мои мужчинки в гости в Ижевск поедут завтра, а я с дочкой пойду поживу с недельку у мамы. Не теряйте, у нее интернета нет. Все будет системно, она понимающая. Будет возможность загляну.