Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, здравствуйте!

У кого отвесы - поздравляю, кто стоит на месте - не отчаивайтесь, организму нужно время, у кого привесы - тех по попе.
Мое меню на завтра:
З - 6ч - малиновое желе, овсяный маффин с черникой, 100г творога с лимонно-имбирным джемом (20г), кофе с молоком б/с.
О - 12ч - рис (40г сырого), полбанки тунца в собственном соку (доедаю), салат из огурца, сельдерея и болг. перца с зелениью и ложкой йогурта.
У - 17-45 - 200 г творога, 100 кефира, 4 криспа, 45 г 14% сыра, 50 г йогурта, долька чеснока.

Всем отличного дня!!!