Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

всем приветик!

diablos писал(а):

сегодня ровно месяц как я на системе!!!! результат минус 6,2))))

поздравляю результат офигенный
Галечка пусть детки выздоравливают,для нас мам это главное.
а моё меню на завтра такое
з.7.30 кофе с молоком,омлет и какие-нибуть вкусняшки
о.14.00 бульон куриный,курица отварная 200гр,рис бурый 150гр,салат из огурца с помидором
у.17.30 наверное творог с фруктами(пока не решила)

Девочки, всем приветик вечерний!!!
У кого отвесики и юбилеи --
Новеньким -

Я тоже пока не могу часто сидеть у компа, так что менюшки с опозданием.

Сегодня было:
З, 9.30: Кусок пирога, кусочек тортика, персик, конфета, чай с молоком.
О, 13.50: Рис с овощами 200гр, 3 мал.сосиски, систем майонез+ половинка помидора.
У, 17.20 : Творог зернистый 200гр, Яблоко, ряженка 150гр, 4 сливы

Спокойной ночи

Всем привет.
А я вчера похоже отравилась куриными желудками.. Вобщем всю ночь плохо было, с утра тоже крутило-мутило, есть вообще не могла, сейчас отпустило и напал такооой жор(( Вобщем желудки есть больше никогда не буду, выбросила остатки вчерашнего ужина, смотреть на них противно(
Сегодня получается такое меню:
З- 7:00 - 2 больших бутера с плавленным сыром и кусочек пиццы.
О - 12:00 - рис отварной, салат (огурец+помидор+кефир)
У - 17:00 - творог 200 гр + яблоко + кефир.

Девочки, всем привет! Спасибо за теплый прием!

Как разберусь с сайтом выставлю линеечку, а пока проверьте меню пожалуйста, вроде списки изучила.

З картошка жаренная с грибами+кофе с молоком+1ч.л. сахара
О окрошка на Активии питьевой без картошки но с мясом+з.ч.
у проблема, я с молочкой не очень, повышенная кислотность, окрошки то хватит дня на 2. пока буду думать.

Всем большой привет

Sap_fir писал(а):

О окрошка на Активии питьевой без картошки но с мясом+з.ч.

Что ещё в окрошке? И одна окрошка это мало, по суте там одна жидкость, а еды совсем ничего, у тебя получаеться обед слабее завтрака, а так нельзя, можно добавить второе

Sap_fir писал(а):

проблема, я с молочкой не очень, повышенная кислотность, окрошки то хватит дня на 2. пока буду думать.

Ну у нас есть ещё четыре вареанта без молочке, когда в обед молочка-на ужин выбирай их, когда на ужин планируешь молочный вареант-не добавляй её в обед. А вообще ищи свой творог, нам можно до 5%, с такой жирностью он совсем не кислый, может твоя кислотность и не будет бунтовать

Sap_fir писал(а):

Как разберусь с сайтом выставлю линеечку

и фото на аву тоже
И все кто ещё не поставил, девочки выстовити свои личики, ведь намного приятнее общаться с человеком, когда видишь с кем ты общаешься картинки все хороши, но вы лучши, поверти

avariya писал(а):

Вобщем всю ночь плохо было, с утра тоже крутило-мутило, есть вообще не могла,

Юль выздоравливай
Галя, пусть детки не болеют

Девочки, здравствуйте!

У кого отвесы - поздравляю, кто стоит на месте - не отчаивайтесь, организму нужно время, у кого привесы - тех по попе.
Мое меню на завтра:
З - 6ч - малиновое желе, овсяный маффин с черникой, 100г творога с лимонно-имбирным джемом (20г), кофе с молоком б/с.
О - 12ч - рис (40г сырого), полбанки тунца в собственном соку (доедаю), салат из огурца, сельдерея и болг. перца с зелениью и ложкой йогурта.
У - 17-45 - 200 г творога, 100 кефира, 4 криспа, 45 г 14% сыра, 50 г йогурта, долька чеснока.

Всем отличного дня!!!

Дорогули, всем привет! Спасибо вам всем за заботу. Ребяткам сегодня значительно лучше. Температуры с ночи нет, с утра даже поели немного.

я сегодня
07 00 котлета, кусок хлеба, кофе с м/с, сладкая соломка и 2 конфетки
13 00 котлета куриная паровая вчерашняя. кабачок с помидоркой и сыром запеченный, чай с молоком, 4 черносливки
17 30 Кабачок запеченный с помидоркой, чай зел яблоко.

Лора-а писал(а):

Что ещё в окрошке?

в окрошке: огурец+мысо говядин+редиска+много укропа+лук зеленый +яйцо+мин.вода+Активия+соль.Очень жарко +36-39 есть почти не хочется.

Пока фото нет, сын увез фотоаппарат вместе с компом на отдых, так что я пока с работы урывками с вами общаюсь, потом все обязательно будет!

Когда же Вы все успеваете себе и еще на семью готовить????? И каждый день разное???Как бы мне влиться в этот режим, и еще этот Жорик по вечерам, когда жара спадает .


На ужин отварю пару карасей+мин.вода и з.чай.

Sap_fir писал(а):

Когда же Вы все успеваете себе и еще на семью готовить????? И каждый день разное???Как бы мне влиться в этот режим, и еще этот Жорик по вечерам, когда жара спадает

У меня все едят системную еду, но никто об этом не догадывается.

Sap_fir писал(а):

Когда же Вы все успеваете себе и еще на семью готовить????? И каждый день разное???Как бы мне влиться в этот режим, и еще этот Жорик по вечерам, когда жара спадает .

Кукла Вики писал(а):

У меня все едят системную еду, но никто об этом не догадывается.

ужины правда не все проходят Но напрмер фрикадельки мяснф=ые с гарниром всем а яидеальная только мясо

арзунька
Красотулька!!!!!

А я с отвесом!!!

annet13 писал(а):

арзунька Красотулька!!!!! А я с отвесом!!!

Спасибо Ань))
ну а тебе поздравления мои))
явроде стою или вес туда сюда) жара -воды пью не меряно булькаю уже) и на весы не встаю) ем системно) особенно завтраки

арзунька писал(а):

и на весы не встаю)

да ну их, будет желание- завесишся, а так только не нарушать и

annet13 писал(а):

, а так только не нарушать и

да как то уже привычка выработалась кусочек системный сам просится и за большим столом

Приветики!

annet13 писал(а):

А я с отвесом!!!

Поздравляю, ты как никто заслужила....!
diablos
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1305572199.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-1311330567.html][/URL]

Гелинака писал(а):

Ребяткам сегодня значительно лучше.

ну и хорошо...
Меню:
о: салат из огурцов и помидора с системным йогуртом, курица вареная без кожи
у: творог с молоком, фрукт не знаю какой...в магазине пойму, что хочу...

Chelsi
арзунька
Девчата, я тут определилась с отвесными в стояке ужинами, крупы беееее

annet13 писал(а):

Девчата, я тут определилась с отвесными в стояке ужинами, крупы беееее

Полностью согласна....а ещё у меня лично яблоки беееее
Лучше всего после яиц и мяса...

annet13 писал(а):

Девчата, я тут определилась с отвесными в стояке ужинами, крупы

Ань я туплю по жаре от круп нет у тебяотвеса ?? или наоборот после крупы отвес ?? я чесно вообще крупы нужин не ем редко гречку ) зимой как то почаще было а теперь в основном овощи или мясо яйца!!

Гелинака писал(а):

Ребяткам сегодня значительно лучше.

Галюнь,слава Богу.

арзунька писал(а):

да как то уже привычка выработалась кусочек системный сам просится и за большим столом

Танюх,помолдодевшая такая...

annet13 писал(а):

А я с отвесом!!!

Вот молодчага. Награда за терпение к стоякам.Вот классно как!!! Поздравляю!!!

Chelsi писал(а):

Меню: о: салат из огурцов и помидора с системным йогуртом, курица вареная без кожи у: творог с молоком, фрукт не знаю какой...в магазине пойму, что хочу...

Катюх,а чё завтраки в секрете???Колись давай что кушаешь

annet13 писал(а):

Девчата, я тут определилась с отвесными в стояке ужинами, крупы беееее

Анют,я тожн про ужины не поняла:крупы-бееее,но от них отвесы? или от всего отвесы,а вот крупы-беее ???

Девчёнки,у меня сегодня 4 месяца на системе.За это время расстаяла на 12 кг -и это досыта питаясь.Не злая,не голодная Правда и нарушения были... Буду стараться без них дальше .
Всем спасибо,люблю вас
А вот мне и подарок:поправила линейку,а у меня уже не ОЖИРЕНИЕ-бееее(слово такое),а всего лишь ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС!!!!! Представляете????!!!!!!

Takatata писал(а):

у меня сегодня 4 месяца на системе.За это время расстаяла на 12 кг

это ж отличный результат

Takatata писал(а):

Танюх,помолдодевшая такая...

да я вообще молодуха

Takatata писал(а):

Катюх,а чё завтраки в секрете???Колись давай что кушаешь

неее, не в секрете....много писать...разнообразно и помаленьку всего....вот сегодня например: тост с яйцом, кофе м/с, кусочек рулета с вареньем (часто пеку), откусила немного от стаканчика мороженного и грызанула по дороге до машины (20м) семечек штук 20

Takatata писал(а):

а вот крупы-беее ???

да....от круп нет отвеса...

Takatata писал(а):

Не злая,не голодная

С даткой....[URL=http://[censored smayliki]/smilie-457894599.html][/URL]

Takatata писал(а):

Всем спасибо,люблю вас

и мы

арзунька писал(а):

это ж отличный результат

Chelsi писал(а):

С даткой..

Спасибо,девчат!Никогда больше не ОЖИРЕЮ...

Takatata писал(а):

Девчёнки,у меня сегодня 4 месяца на системе.За это время расстаяла на 12 к

Танечка! Любимка моя приветик! Ты такая молодчина

арзунька
Танечка, я тебя и не узнала сразу, что это думаю за красавица к нам пришла

annet13
Ань, я тоже туплю. Не поняла про крупы. Я сейчас стою , пока их стараюсь на ужин не есть. Хоть сейчас самое время с салатиком вкусно.

Takatata писал(а):

Ребяткам сегодня значительно лучше. Галюнь,слава Богу.

Ой Тань прям отлего уже. И в обед поели, и температуры нет( маленькая так болела вчера 38,9 было, целый день лежала)

Гелинака писал(а):

Танечка! Любимка моя приветик! Ты такая молодчина

Девочки, а Понка, что-то потерялась. Поночка, ау, ты где?