Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Галюш, спасибо за идею! Завтра буду обедать такой же запеканочкой по-системному

Итак,
З, 9.00: Кусочек сливового пирога, 2 шок. картошки размером с крупный грецкий орех, чай с молоком. Еще до 12 один персик слопаю.
О, 13.30: http://forum.say7.info/topic7241.html с системными изменениями, 300грамм (если оч.вкусно - то 400, без салата), может + овощ.салатик, грейпфрутовый сок 200гр
У, 17.30: Творог зернистый 170гр + 3 черносливки+ большое яблоко+ ряженка 200гр