Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а,
Да, про сосиски сама понимаю, ток доесть надо было. Утешалась тем, что они мааасенькие)))) Больше не буду. Это сестра с малой приезжала, и племяшка не доела.
А вот про макароны на след.день. Я не думала, что их как-то сопоставлять с сосисками предыдущими надо.... А можно где-то про это почитать поподробней?
Вроде сосиски и варенку можно (понятно, что кусок мяса лучше ) - а как они соотносятся с картошкой и макаронами в другие дни... В общем, тыкните меня носом в ссылочку, плиз, а то не доходит

Гелинака писал(а):

У меня отвес после уже почти месяца стояка аж КИЛОГРАММ

Галюня, вот это да!!! Поздравляю!!!! Дождались

Ponochka я писал(а):

минус 2,4 кг.(за 10 дней)

О! Вот это новости приятные!!!

Выздоравливайте и больше не болейте!!!

Привет, дорогие! Я снова набегом...

2 дня не нарушала, точно уже не могу сказать, но обед получался где- то в 11.30 - плов (1 день домашний без масла и с грудкой, а на второй пришлось в столовке со свининой и явно жирноват, даже полпорции не осилила) и салат, ужинала также 2 дня одинаково - зернистый творог 5% и кефир 1%.

Сегодня
З - кофе, сырок, 2 бутера с икрой 6.30
З2 - творожок "Даниссимо" 9.30
О - фаршированный перец, без масла и сметаны, рис с овощами, салат из свежих овощей 12.00
У - 2 паровые куриные котлетки (без панировки) 17.30

На завтра
З - 2 бутера с икрой, кофе, творожок 6.30
О - тушеные овощи без масла ( помидо, болгарский перец, стручковой фасоль, морковь, кабачки), салат из свежих овощей 12.00
У - скорее всего снова зерненый творог ( люблю его) возможно в комбинации с огурчиком или яблочком.17.30-18.00

Купила-таки весы, и мамадорогая! За 2 дня -800гр !

Галюш, спасибо за идею! Завтра буду обедать такой же запеканочкой по-системному

Итак,
З, 9.00: Кусочек сливового пирога, 2 шок. картошки размером с крупный грецкий орех, чай с молоком. Еще до 12 один персик слопаю.
О, 13.30: http://forum.say7.info/topic7241.html с системными изменениями, 300грамм (если оч.вкусно - то 400, без салата), может + овощ.салатик, грейпфрутовый сок 200гр
У, 17.30: Творог зернистый 170гр + 3 черносливки+ большое яблоко+ ряженка 200гр

Девочки, доброе утро! Я сегодня ранняя пташка.
Выставляю меню на завтра (хотя и сегодня еще толком не началось)))
З - 9ч - пару кукурузных оладушек, творожное желе с черникой, пару гречневых печеньев, кофе с молоком б.с.
О - 13ч - гречка (около 50 г сухой), лосось на парУ (если сегодня все-таки куплю) и салат из свежих овощей с зеленью и ложкой йогурта.
У - 17-45 - печеночные оладьи (или котлеты?) по рецепту с форума.

В сегодняшнем меню есть изменения, так что его тоже на ваш суд:
З - 5ч - такой же, как завтра.
О - 12ч - запеканка из пропаренного риса, чечевицы (по 40 г сухих), стручковой фасоли с заливкой из яйца и молока. Две сливы - можно?
У - 17-45 - печеночные оладушки.
Бокал красного сухого вина ближе к ночи.

Всем прекрасного дня!!!

Неделю живу по системе, сижу в кустиках, но это пока. Возник вопросик, если я на обед приготовлю фаршированные перцы из куриного мяса и риса пропаренного, потушу их в в подливке из чуть чуть припущенного лука морковки и помидор, буквально на ложечке масла оливкого это будет нарушение или нет?

Девы привет
я с вами не пропала работы много. так почитываю вас
вот разнедельный отчет
КДешный привес отвалился и еще -200
медленно но верно. цикл что то у меня шалит но прорвемся . посмотрим что дальше будет

вчера ужинала на бегу(тетушку повидать мчалась в аэропорт. она пролетом была) пачка творого и запивала водой она как увидела спрашивает тебе не холодно так мороженное кусать . так что творог из пачки на улице на мороженное похож
а потом муж меня в ресторан затащил (20.00) и я за бокалом вина наблюдала как он мясо с картошкой уплетает

меню на сегодня:
з. 7.00 картошка с мясов, кусочек пирога с персиками
10,30 коф с молоком
о. 13.00 гречка. сыр 50 гр, огурец -все залито йогуртом (0бед из рубрики "вчера никто не готовил")
у. творог гр 150 яблоко

irina-nv писал(а):

нарушение или нет?

нет

доброе утро,девочки!всех поздравляю с отвесами,у кого есть,ждущим и качающимся-терпения!

MariaЯ писал(а):

КДешный привес отвалился и еще -200

поздравляю,Маш!!!у меня то же самое,отвалилось 400,0,ура!
седня ем-9.00-картошка жар.с салатом, кусочек холодца,кофе ссл
13.00-кабачки тушеные с морковкой,луком на капле масла-200,0,грудка кур.вар-150,0
16-17.30-тренировка
18,30-легкий ужин-100,0-150,0 творога,0,5апельсина

MariaЯ
Спасибо

Девочки, здрасти!
Моё меню на сегодня:
з: кофе с м/с, два бутера, половина коржика...
о: картошка (просто отварная), салат из помидорок с зеленью....чуть маслица
у: творог, чай зеленый с молоком, 4 черносливенки

Merhaba,
Оль, ну да, сливы можно.

MariaЯ,,
М@рьян@76,,,

С отвесиками!!!! Я своих через пару дней жду

Маш, а точно ведь - есть такое морожко в брикетах, также завернуто, как творожок. Отлично! А то я тож недавно ела на ходу, думала люди будут таращиться, ан нет. Никто почти и не глядел. Вот, оказывается, почему!

Na2lya писал(а):

Никто почти и не глядел

о Наташ я смотрю у тебя уже 59 хороший старт. главное не нарушай.

ну а почему они собственно должны глядеть
вот как пиво на ходу есть или на лавочки , так это нормально, а если я огурец жую на ходу так дикость как буд то бы
хотя по наблюдениям - чем больше и населеннее город тем меньше обращают внимание

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. 3 ст.ложки пюре с жареным луком, 2 бутера с колбасой и сыром, зел.чай б/с
О. гречка, 1/2 кур.грудки в духовке б/масла с помидором и сыром, салат огурец, помидор, перец, зелень
У. креветки

Девочки, всем здраствуйте! Отчет

З 2бутера - черн. хлеб+масло+селедочка+кофе+молоко
О щи без картошки+салат= капуста пекинка+перец болгарский+огурец+соль+соевый соус+лимон+з.чай
У овощи тушен на воде +з.чай

На завтра

З олдушки со сметаной+чай с молоком
О тушен капуста с фаршем
У кура гриль

Сегодня купила весы

Sap_fir писал(а):

У кура гриль

Купленая? нельзя

Привет, девочки.
Вчерашние отпавшие 200г сегодня вернулись Вроде и КД прошли.
Сегодня ем:
З (8ч30) Блинчики с творогом и сгущенкой. Кофе с молоком
О (13ч30) Голубцы буду доедать. Гречка. Кофе с молоком
У (17ч30) Рис дикий с яблоком и апельсином. Чай белый

Девочки здравствуйте! У меня сегодня датка, 1 месяц на системке итог -3200. Вижу. что у девочек побольше уходит, но думаю что с моим начальным весом и так не плохо, главное что я сдаваться не собираюсь! Спасибо вам что поддерживаете, даете по попе и разумно советуете!!! Очень приятно быть в вшей компании!

Цукерочка писал(а):

1 месяц на системке итог -3200

Юля очень хороший результат Поздравляю
я завтра
07 00 http://forum.say7.info/topic42287.html кофе с/м, печенье
13 00 голубцы ленивые( рис проп, капуста, мясо куриное, том паста, 1 ч л масла), чай с молоком, кусочек сыра или 4 черносливки
17 30 омлет из 3 яиц на сух сковороде, зел чай

http://forum.say7.info/member60672.html?sid=4247d0c386de1ac43b0340d5bd31725c
а по попе??? 

http://forum.say7.info/member91500.html
только рис и гречку едим )) перловкой завтракаем))   

Ну по попе-это мы завсегда готовы))) дайте )))


Ну я думала раз уж картошку и макароны без мяса можно..., перловка то чем хуже))), в общем, обедала макароны+ салат помидорковый


Меню на завтра:

8:00
Блинчики(пекла дочке сегодня на ужин-вот это испытание!!!)))) 4 шт с джемом или сгущенкой
Чай зеленый 250

13:00
Рис с овощами(лук, чеснок, морковь, имбирь, кабачок, зелень) тушенными 300
Салат овощной (огурцы/помидоры) 150

18:00
Творог 250
Яблоко или морковь 150

Цукерочка писал(а):

1 месяц на системке итог -3200.

Молодчинка,хороший результат

Я завтра:
З, 9.00: Блины 3 шт с тврожно-смет.кремом и клубничным вареньем, 3 шок.картошки, чай с молоком.
О, 13.30: Гречка 250 гр с курицей 100гр и подливкой (лук-морковь-аджика). Огурец. Грейпфрутовый сок 200гр
У, 17.30: http://forum.say7.info/topic46066.html 250гр, Ряженка 200гр

Добрый вечер!
На завтра:
10-30 манная каша, кофе с бутером.
13-30 щи без картошки с мясом (попробую), яйцо пашот, кофе с молоком, сыр.
17-30 творог , капустный салат, молоко.

Гелинака ANGEL29

Спасибо девочки!!!

Всем доброго дня!

Оладьи уже поела , кабачковые, вместо муки манка

Гелинака писал(а):

Купленая? нельзя

курицу делаю дома в аэрогриле ,вымачиваю в маринаде- соевый соус мин.вода , помидоры, а что не правильно?

Всем привет! Девочки, я на работе, писать некогда, стараюсь не нарушать. Перед КД был привес в 1кг, сейчас ушел и еще чуть с собой забрал. Если будет время забегу.