Диета доктора Дюкана

Iren73
Ир, масло уже со 2 этапа 1 чайную ложку можно нововведение


а ещё пишут что йогурты с фруктами допом стали 100 гр-1 доп, только я не поянла, разница есть с сахаром или сахарозаменителем( но я всё равно их кушаю на сахзаме сколко хочу )


Nikolia
Соня вы вы уже на чередование перешли?пишут, что овощи воду задерживабют... во всяком случае после атаки у многих временно вес или встаёт или набираеться. причины- КД на насу, небольшая отёчность, с туалетом проблемы, у меня вот за два дня -600 рамм было, а как на овощной день перешла, так сразу+1 кг а то и чуть больше, и это всё вода, я прям чувствую лёгкую отёчность, особенно утром по обручальному кольцу
Если не нарушали, то я думаю не стоит переживать, а продолжать питаться по диете и наблюдать за собой и за весом Удачи!!!

Iren73
Да, Ир, тяжело тебе на диете я вот тоже вроде как не мясоед была, на атаке очень тяжело было, хотя 3 дня всего, а сейчас2/2 с лёгкостью переношу, привыкла так, но иногда приходиться увеличивать овощные дни до 3, белковые таки делаю потом 2 дня, не меняю.
Я на протасовке сидела в прошлом году, это была первая в моей жизни диета, так там надо 2 недели только овощами питаться+молочка до 5% жирности, пару яблок зелёных, яйца а потом вводить мясо... но я сорвалась , без выпечки , хотя скинула на ней около 4 кг, потом не набрала может попробовать тебе тот вариант, но печь по Дюкану, или сладкие йогурты на сахзаме кушать как вариант

но я вот кушала всё в меру до диеты, вес стоял и не двигался вниз год, до это постепенно ушло 14 кг, и всё а сейчас -4.500 и я так довольна, все замечают, спрашивают- ты что ничего не кушаешь??? а я - конечно , постоянно что то жую не диета а объедаловка, овощные дни вообще отпад, лечо своё кушала, такая нямка