Диета доктора Дюкана

Девочки , милые,спасибо вам за неравнодушие!
Относительно разных диет.
Протасовка - у меня одна знакомая на ней сидела. Очень ее рекомендовала. В приниципе, она мне вполне подходит , т.к. лучший фрукт для меня огурец. Но через пару тройку дней мне захочется чего-то теплого , а там 2 недели овощи сырые.
Подсчет калорий- еще одна знакомая на этой диете сидела , и тоже мне ее очень хвалила. Я уже даже высчитала , что супчики совершенно ничего не "стоят" , 20-30 ккал на сто грамм, а есть и того меньше. Т.б. я ем супы в основном вегетарианские. Но возни с этим взвешиванием - жуть, я это забываю.
Раздельное питание - так это, можно сказать, мое по жизни. Я редко себе позволяю вольности вроде мусаки . Выпечку ем редко , даже если своим пеку блины , то ем всего один , чтобы проверить на соль/сахар.
Очень рада за ваши результаты. Читаю вас и уходить не хочется- какие-то смешные три кг, но так мертво сидят.
Олечка, идея 2/5 мне понравилась. Но очень удевлена , что сам Дюкан такое рекомендует. Это можно даже после атаки, или все же уже после достигнутого результата? Булка с вареньем на круизе выглядит достаточно креативно
Хотела бы я прочитать это где-нибудь и убедиться лично. Прямо , фантастика.
п.с.Девочки, не могли бы вы написать примерное меню своих ЧБ и БО дней? Может я просто не так составляю свой рацион и мне плохо?
Это просто просьба , не обязательная к исполнению. Но буду очень благодарна!