Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет
Cherry2000
Лена с авочкой, очень очень хорошенькая ждём ещё теперь линееечку

Cherry2000 писал(а):

О 11-30: перцы фарширован гречкой 2 шт+ фарша потушу в подлив из томат пасты + кофе натуральный 200 мл.

Состав том. пасты проверяла? Там не должно быть никаких нам запрещёных добавак в виде сахара или крахмала

IRInA)) писал(а):

18-00 творог (150г),помидор, молоко(200г)

Ирин у тебя жидкости больше чем еды

Na2lya писал(а):

УРА! Прям скучно, когда ты не пишешь

Na2lya писал(а):

Вот про кукурузу и кус-кус написано, что не чаще 1 р в неделю. А про макароны и картошку - нет такого

Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко

Разрешенные овощи, грибы и бобовые
Можно есть Любые
Картошку редко

Na2lya писал(а):

Ну если это из личного опыта , тогда буду раз в неделю или макароны или картошку, а то планировала и то и то по разу.

Ну это не из моего личного опыта, я придерживаюсь только списки и рекомендации к ним раз в неделю то или то, ну просто не макороны ни картошка ещё никогда не способствывали похудению, и то что нам их разрешено иногда употреблять уже делает плюс системе, но злоупотреблять ими лучши не надо, вот перейдёшь на поддержание, тогда можешь эксперементировать

Chelsi писал(а):

о: рагу овощное (кабачок, капуста, лук, морковка, чесночок)(муж назвал это блюдо "Подножный корм" ), яблоко, 2 огурца

Катя это не обед, это одна вода. Где мясо, крупы?