Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Озидея писал(а):

Лорик вернулась

Привет Аннют

Озидея писал(а):

Парижанка с днём рождения!!!! отвесиков тебе и побольше

И я присоеденяюсь

Cherry2000 писал(а):

Читала , что жидкость не ограничена, поэтому и пью. Нельзя???

Жидкость действительна не ограничена, но это вода или чей без ничего, а молоко всё таки уже к простой жидкости не относиться, да ещё в таком объёме к еде действительно займёт только места в жилудке и еда уже не влезет. Наедаемся мы едой а не питьём

Cherry2000 писал(а):

Перцы без мяса, с мясом видимо запуталась, с чем его нельзя.

Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой, кус-кусом, бобовыми,крипсами или хлебом
Лен чаще перечитывай списки и постявь линеечку и фото на аву

Cherry2000 писал(а):

кабачки 5 кружков на гриле

Ты их как то мариновала?

Лора-а писал(а):

Лен чаще перечитывай списки и постявь линеечку и фото на аву Cherry2000 писал(а): кабачки 5 кружков на гриле Ты их как то мариновала?

Линеечку хочу, но пока не могу - с весами разбираюсь, они же мне сломанные достались. Фото нужно найти - это я поищу.

А кабачки обычные сырые - ничего я с ними не делала. В твороге будет соль и чеснок и зелень - этого достаточно.

А списки я всегда перечитываю, перед каждым составлением меню, но тут наверное как-то не так перечитала.

Cherry2000
ой, я вот уже 10-й месяц на системе ито путаюсь

проверьте пожалуйста мое меню:

Завтрак 9:00: луковый пирог 1 кусок, 200 мл чай с халвой (примерно 20 г)
Обед 13:00: 200 г гречка с рисом (смешанный), 200 г салат - огурцы и помидоры, кусочек черного хлеба с сыром (вроде можно же да хлеб черный на обед?)
Ужин 18:00: творог 100 г, кефир 150 мл и тот же салат 200 г

Девочки, милые, спасибо за поздравления Постараюсь не нарушать сегодня)) Только немного вина

Привет, девочки!!!

Мое меню на завтра:

7:30
Яблочный пирог 2 кус.
Чай зеленый 250
Персик

12:30
Щи зеленые(вода, зелень, морковь, лук, чеснок, болг перец, яйцо) -пассировка овощей, масла 1 ч л на 3 л
Овощное рагу(кабачок, перец, помидор, лук, чеснок, морковь, зелень, капуста цветная)-тушенное

17:30
Творог 250
Яблоко запеченное 1
Чай зеленый 150

Галиюшка написала:"Ужин 18:00: творог 100 г, кефир 150 мл и тот же салат 200 г"

Думаю, тебе посоветуют увеличить творог за счет уменьшения кефира или салата)))

Системная писал(а):

Галиюшка написала:"Ужин 18:00: творог 100 г, кефир 150 мл и тот же салат 200 г" Думаю, тебе посоветуют увеличить творог за счет уменьшения кефира или салата)))

Да, так и следовало бы конечно. Но творога оказалось только 100 г...
В следующий раз исправлюсь

Вопрос не в тему: а как ответить человеку без цитирования?

Галиюшка
Думаю, просто на имя жмешь и все
У меня мобильный интернет, мне не все функции доступны(((
Мучаюсь...

Галиюшка писал(а):

Обед 13:00: 200 г гречка с рисом (смешанный), 200 г салат - огурцы и помидоры, кусочек черного хлеба с сыром (вроде можно же да хлеб черный на обед?)

Чем заправлен салат? Хлеб можно только ржаной, но смотри что б в составе не было пшеничной муки

Галиюшка писал(а):

Ужин 18:00: творог 100 г, кефир 150 мл и тот же салат 200

нужно творог увеличит

Галиюшка писал(а):

Да, так и следовало бы конечно. Но творога оказалось только 100 г...

Нужно просто было выбрать другой вареант ужина, если нет достаточно еды для этого вареанта

Лора-а писал(а):

Танюшь с юбилеем тебя дружок А результат у тебя очень отличный

спасибки Лорик))

Завтра буду есть так:
З 6-30: каша овсяная (там еще сахар и несколько кусочков персика внутри) 150 мл, какао 200 мл, 7 фиников.
О 11-30: перцы фарширован гречкой 2 шт+ фарша потушу в подлив из томат пасты + кофе натуральный 200 мл.
У 17-30: творог 200 гр, киви 1-2 шт, чай травяной 200 мл.

Вот не знаю, так-то поменьше воды вроде (на работе у меня кружка поменьше ).

Лора-а писал(а):

Чем заправлен салат? Хлеб можно только ржаной, но смотри что б в составе не было пшеничной муки

Салат не заправлен ничем, я просто смешиваю и все
Да, хлеб такой) Спасибо большое!

А вот меню на завтра:
9:00 луковый пирог 1 кусок, 200 мл чай с халвой (примерно 20 г)
Пирог просто прелесть!!!!
13:30 макароны из тв.сортов (200г) с сыром (40-50 г) и огурцы-помидоры (150-200г)
18:00 гречневая каша (200 г) и огурцы-помидоры (200г)


Между приемами пищи пью чай, воду обычную, чтобы не смешивать с едой.

Добрый вечер!
На сегодня меню не смогла выставить. Вот что было:
10-00 котлета с макаронами (все 100г), кофе со сливками, 2 бутера с сыром и ветчиной.
13-40 уха (рыба, зелень,приправы)(200г), мясо гриль (150г), чай травяной (100г), 3 сливы.
18-00 творог (150г),помидор, молоко(200г)

меню на завтра:
7-00 глазунья(2 яйца), кофе со сливками(200),2 бутера(сыр+ветчина, без хлеба)
13-00 борщ (кабачок+капуста+лук+морковь+томат+перец+чеснок)(250г),творог+йогурт(200г).
17-00 гречка(200г),огурец, помидор,кофе(150г)

Завтра взвешусь (если не забуду), но мне кажется, что у меня ничего не ушло

Лора-а,,,
УРА! Прям скучно, когда ты не пишешь

""3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц) ""

Вот на это ориентировалась. Не думала, что это из разряда редких. Вот про кукурузу и кус-кус написано, что не чаще 1 р в неделю. А про макароны и картошку - нет такого.

Ну если это из личного опыта , тогда буду раз в неделю или макароны или картошку, а то планировала и то и то по разу.

http://forum.say7.info/topic46066.html вот это всегда готовлю строго системно - все в Мульте, без капли масла, готовое заправляю йогуртом. Мне очень нравится ))))

Про суши наверное неправильно написала - с рыбкой не все, были с икрой, были с филадельфией, с огурчиком. Если все их взвесить - грамм 300 получилось, так что по объему как раз. А рыбки 4 тоооооненьких скибочки. Икры грамм 15 наверное ушло.
А вот у нас в списках есть::::
"- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих." Поэтому я и разгулялась так))) Суши обожаю!

А время ток сегодня перестала писать)))) Оно у меня одно и то же)))) Восстановлю)))

Завтра:

З, 9.00: 2 шок.картошки, 1 кусок тортика http://forum.say7.info/topic8475.html, чай с молоком. До 12 еще персик.
О, 13.30: http://forum.say7.info/topic3335.html сделаю все по системному (гречка, курица, 1 ч.л масла, лук, йогурт, творог, молоко, яйцо) 250гр. Салатик огурец-помидор-салат-укроп-систем.майонез 150гр
У, 17.30: Рис с апельсином и яблоком (250гр), Сок апельсиновый 150гр.

Галиюшка писал(а):

9:00 луковый пирог 1 кусок, 200 мл чай с халвой (примерно 20 г) Пирог просто прелесть!!!!

Галиюшка, а если просто прелесть, то каков рецепт? Торты я уже давно не пеку - есть не кому (себе отдельные пирожные покупаю, если нужно), а вот пирог вкусный пойдет на ура!

Cherry2000
Я рецепт взяла отсюда http://forum.say7.info/topic40503.html
Даже никто и не понял, что это был лук

Привет, девочки!
Моё меню:
з: чай с м/с, два бутера с плавленным сыром, банан
о: рагу овощное (кабачок, капуста, лук, морковка, чесночок)(муж назвал это блюдо "Подножный корм" ), яблоко, 2 огурца
у: творог с молоком, немного арбузика

Галиюшка
я тоже пеку луковый пирог,немного другой. Детвора когда видела что лук строгаю и т.д. сказали кушать не будут))) а как испекла,так весь умяли

Всем привет
Cherry2000
Лена с авочкой, очень очень хорошенькая ждём ещё теперь линееечку

Cherry2000 писал(а):

О 11-30: перцы фарширован гречкой 2 шт+ фарша потушу в подлив из томат пасты + кофе натуральный 200 мл.

Состав том. пасты проверяла? Там не должно быть никаких нам запрещёных добавак в виде сахара или крахмала

IRInA)) писал(а):

18-00 творог (150г),помидор, молоко(200г)

Ирин у тебя жидкости больше чем еды

Na2lya писал(а):

УРА! Прям скучно, когда ты не пишешь

Na2lya писал(а):

Вот про кукурузу и кус-кус написано, что не чаще 1 р в неделю. А про макароны и картошку - нет такого

Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко

Разрешенные овощи, грибы и бобовые
Можно есть Любые
Картошку редко

Na2lya писал(а):

Ну если это из личного опыта , тогда буду раз в неделю или макароны или картошку, а то планировала и то и то по разу.

Ну это не из моего личного опыта, я придерживаюсь только списки и рекомендации к ним раз в неделю то или то, ну просто не макороны ни картошка ещё никогда не способствывали похудению, и то что нам их разрешено иногда употреблять уже делает плюс системе, но злоупотреблять ими лучши не надо, вот перейдёшь на поддержание, тогда можешь эксперементировать

Chelsi писал(а):

о: рагу овощное (кабачок, капуста, лук, морковка, чесночок)(муж назвал это блюдо "Подножный корм" ), яблоко, 2 огурца

Катя это не обед, это одна вода. Где мясо, крупы?

Девочки всем доброго утречка и отличного старта к новым отвесикам!

Na2lya
Наташенька спасибо вам огромное за поздравления и пожелания! Праздник у нас вчера удался! И стол у меня шикарный получился, и подарков море, и погода порадовала, компания хорошая! Сынуля уснул уставший и счастливый!
Мама пока в трансе, начиная с пятницы бегодня и толкотня, нервничала так как готовила торт новый, и украшения, и пироженки, да и вообще я люблю чтоб все было идеально. Стараюсь для сынули, после его рождения это мой самый праздничный день, даже свой д\р не так люблю.

Девочки вчерась маленько в обед неарушила , ужин без нарушений, шашлык собственного приготовления и сухое красное винцо.
Вес сегодня не меняю, утром опаздывала и все не проверила, да и жидкости вчера оч много выпила и на ногох двое суток прогоняла , отёки к утру не особо сошли. завтра исправлюсь и может линеечку толкону.

Моё меню на сегодня:
з: 6,40 2 кус. рул. из лаваша, 2 кус. языка("по царски"), кофе с/с, тортик
о: 12,00 гр. 50 сыра, гр. 100 буженины, гр. 100 языка, 2 помидорки, огурчик, кофе б/с
у: 17,30 язык отварной гр. 200 с бульоном гр. 100, вода мин. без газа

Ponochka я писал(а):

о: 12,00 гр. 50 сыра, гр. 100 буженины, гр. 100 языка, 2 помидорки, огурчик, кофе б/с

Что за бужинина? Сама готовила? Какое мясо? Сало срезала? Чем мариновала как готовила? Магазиную нельзя

Ponochka я писал(а):

Сынуля уснул уставший и счастливый!

Значит праздник удался Пусть растёт хорошим мальчиком на радость маме и папе

Лора-а
Ларисочка все готовила сама, сала там нет, замачивала в солевом растворе, потом со сипециями мариновала и запекала в рукаве.

Значит праздник удался Пусть растёт хорошим мальчиком на радость маме и папе
спасибо огромное!

Всем приветик!

Меню на сегодня
З проспала!!!!!
З (09:45) второй - кофе с молоком без сахара и 2 шт курабье
О суп со щавелем с 1.ч.л сметаны+арбуз
У или рыба или кура гриль+чай


На завтра

З (07:00) что нибудь вредное
О перц фаршированный+салат( огурец+помидор+зелень)+ч.л.масла+з.чай
У молочка+чай

пока изменений нет и плюс КД.