Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Катя это не обед, это одна вода. Где мясо, крупы?

хотела взять сосис ку, но чей-то прям вообще не захотелось..........

Sap_fir
Марина посмотри пару стриниц назад, там Лариса для всех написала, что в меню должно быть время на все приемы пищи, объем и способ готовки. Меньше вопрососв к тебе будет и "старичкам" легче проверять(подсказывать, исправлять) нас, "новичков".

Sap_fir писал(а):

О суп со щавелем с 1.ч.л сметаны+арбуз У или рыба или кура гриль+чай

Sap_fir писал(а):

О перц фаршированный+салат( огурец+помидор+зелень)+ч.л.масла+з.чай У молочка+чай

Ponochka я писал(а):

Марина посмотри пару стриниц назад

Это я вообщета правила с первой стр. повторила не все почему то её читают

Лора-а
Согласна, что читая такое меню понять вообще ничего не возможно. И что в данном случае можно подсказать и посоветовать, не понятно.

annet13 писал(а):

считать нас ясновидящими!!!!!!

как это понять?

Марина, существуют правила, выкладывания меню.
1 Обязательно указывается время приема пищи
2 Указываются размеры порций, можно не только в граммах, но и в ложках
3 Подробно указываются все продукты
4 Подробно указывается метод приготовления
5 Меню выделяется жирным шрифтом по возможности, чтобы выделялось от прочих сообщений
Без этого действительно оценить меню может только ясновидящий, о чем тебе Аня и писала.
Ты не обижайся но твой ужин молочка и чай это вообще что? Ну и все меню такое. И ведь 3 поста выше говорят о том же.

Гелинака писал(а):

Марина, существуют правила, выкладывания меню.

Спасибо , Галин большое, учту, просто на работе пишу, могут в любой момент зайти, будут проблемы.

У меня завтрак всегда до 7.00, обед с 13-14 ч, и ужин надо научиться до 18.00, восьми часовой рабочий день, а на счет граммов и ложечек сложнее, будем учиться, хотя что то не припомню, чтобы у Миримановой были граммы и еще как выделять жирным текст? Спасибо за ранее.

Sap_fir писал(а):

хотя что то не припомню, чтобы у Миримановой были граммы

Марин, примерный обём порций нужно указывать для того,что бы увидеть равнрнасыщаемость всех трёр приёмов. Это одна из частых ошибок, когда не соблюдаеться равнонасыщаемость. Ну указывать можешь и не только в граммах, тебе это Галя и писала, а как угодно, но что бы было понятно сколько ты скушала. Вот например на пачке с творогом уже стоит вес в граммах и ты его можешь указать, а например крупу можно и ложками, а мясо сравнить например со спичечным коробком или ещё с чем то

Sap_fir писал(а):

как выделять жирным текст

выделяешь то слово или обзатьц который надо и вверху с лева нажимаешь ""B"

Sap_fir
Марина, выделяешь текст мышкой и наживаешь "В" на панели инструментов( выше чем где пишешь сообщение), а граммы не для ограничения, но чтобы можно было проверить равнонасыщаемость.

привет девченки!!!
у меня проблема. вернее не так П Р О Б Л Е М А !!!!!!!
я не могу системно ужинать!!! на работе не стала есть, а дома ем что попало и в восемь вечера!!
жду тапков!!рельсов и платьев 86 размера!! у меня случился слом!! меня все хвалят,гордятся, восхищаются, а я... я ем конфеты в восемь вечера!! ну ладно муж накормил, а сейчас чего?? я же вообще почти не нарушала, даже в отпуске... не поймку в чем дело!!
Аня и Лора!! я повинилась, жду..приветов)))))может просто ПМС а вдруг я завтра нарушу и послезавтра.. и всё..прощай красота...

Озидея писал(а):

у меня случился слом!!

я со своим стояком тоже.... 2 вечера подряд жру, фигню...

Озидея
annet13
вот это ДДДАААААА)) я думала я только нарушалка (сижу помалкиваю.........)
правда я не жру а пью
ремонт дома и вчера почти в 12 ночи стакан пивка после бани замахнула
........ луна видно на нас действует растет )))) благо что жрть я не хочу и не тянетне на что!!
давайте как в строй все встанем ..........

Озидея
annet13
Девочки, ну вы чего???? Я аж из кустов выпала! Давайте в строй! А то на кого новенькие будут равняться???? Ведь вес не так трудно скинуть, надо удержать результат. А это борьба с желанием съесть фигню на ВСЮ ЖИЗНЬ! И гораздо сложнее бороться после срывов. Лучше вообще не срываться! Я в вас верю. Я знаю, что у вас внутри есть силы взять себя в руки. Есть силы идти дальше по той дороге, на которую вы встали. Есть огромная любовь к себе, которая гораздо сильнее любви к вечерним конфетам и пирожкам. Надо только чуточку постараться и все будет хорошо

annet13 писал(а):

я со своим стояком тоже.... 2 вечера подряд жру, фигню...

Нюточка надо взяться нам вместе за ум. Усталость надо послать куда подальше и у тебя то вкусного хоть днём поесть можно.. а тут такую ерунду продают

Озидея писал(а):

надо взяться нам вместе за ум

уже взялась как к свекрище съезжу , так она меня сглаживает что ли, всегда срываюсь

annet13 писал(а):

взялась

ну я то вроде тоже, завтра день покажет
всё заи, я спать.. может завтра винища выпить, бутылку за раз

Озидея писал(а):

. может завтра винища выпить, бутылку за раз

винцо то как раз аппетит разожгет!!айда в трыйденки мы так дружно
пьем сегодня и не закусываем

Привет всем!

Лора-а писал(а):

Ирин у тебя жидкости больше чем еды

Молока не было вообще, вместо него 150г йогурта,+огурчик,+морковка. А сейчас пью кофе черный

Взвесилась сегодня - ни грамма не потеряла как я и думала... Когда же он двинется?! Хоть бы чуть-чуть , для поднятия боевого духа.

меню на завтра:

7-00 яйцо-глазунья, кабачок жареный , кофе со сливками, сыр.
12-30 щи без картошки и без мяса(очень понравились )(200г), гречка(100г), салат (помидор+огурец+1ч.л. масла),кефир(150г)
17-00 творог (150г), кефир(100г),огурец,помидор, морковка.

Ponochka я,,,

Валь, как здорово, что праздник удался!!! Сынуле наверное как весело было!

И мама - уставшая, но довольная

Ларис, спасибо, все списки в очередной раз просмотрела, взяла на заметку пунктики, где ты дописала "редко". Главное - результат, к нему и стремимся))) Так что картошка и макаронки подождут

Девочки, у меня привес, после вчерашних соленых суши может, пила очень много, рыба какая-то пересоленная попалась. Так что пихаем линейку обратно


Завтра:

З, 9.00: 2 шок.картошки, 1 кусок тортика http://forum.say7.info/topic8475.html, чай с молоком. До 12 еще персик.
О, 13.30: http://forum.say7.info/topic3335.html вчерашняя 250гр. Помидор-огурец 100гр. Яблочный сок 150гр
У, 17.30: Творог 170гр с яблоком, Ряженка 150гр

Озидея
annet13
Оёёй, чЁ здесь твориться то Вы девы там смотрите а то Ща платьца то вышлю, ещё пару есть в запасе

IRInA)) писал(а):

Молока не было вообще, вместо него 150г йогурта,+огурчик,+морковка. А сейчас пью кофе черный

Ирин у тебя в ужине, да и не только в ужине, преобладают всегда дополнения, а вот "еды" всегда меньши, обрати на это внимание. У тебя на обед очень часто супы, наверное даже ежедневно, даже сама Мириманова не рекомендует ими увлекаться, так как они надолго не насыщают,и если жидкость убрать, то еды там сколько? и то одни овощи, он у тебя чаще всего даже не на мясном булоне и не с мясом и не с картошкой даже, над чем работать организму? что ему перерабатывать, на что тратить энергию? посмотри например на меню на завтра-у тебя на обед всего 100гр. еды, всё остальное(и заметь не в маленьком объёме) вода

IRInA)) писал(а):

17-00 творог (150г), кефир(100г),огурец,помидор, морковка.

Опять также. Съешь ты 250гр. творога например, а всего остального сколько уж влезет. Очень важно что бы ужин был сытный и еды было достаточно, что бы организму было над чем работать, а ты ему всего 150гр. еды дала

IRInA)) писал(а):

Когда же он двинется?!

Думаю тогда когда ты организм начнёшь достаточно кормить.

Na2lya писал(а):

взяла на заметку пунктики, где ты дописала "редко".

Не, Наташ, это не я дописала-это Мириманова я их только выделила жирным шрифтом, ну что б ты их увидела

Na2lya писал(а):

Так что пихаем линейку обратно

Ни в коем случае.Всё оставь, Натусь,-раз уж был уже этот вес,то непременно ещё будет.Подожди.Пусть будет к чему стремиться.

Озидея писал(а):

у меня случился слом!!

annet13 писал(а):

жру, фигню...

Эй,Нюрки,вы чего???Ну хотя бы после 6-ти не жрите что ли?
Озидея,хочешь чтоб ваш друг семьи злорадствовал?(помнишь ты про него рассказывала?)
annet13,а ты у начальницы вещи свои забери .Хоть примерь их.Неужели опять в них захочешь?
Простите за ругань,но ВЫ,девчёнки,-наша гордость.Мы ВАМИ
мужьям рты затыкаем!!!А вы...Быстро назад в строй!!!

Озидея писал(а):
у меня случился слом!!


annet13 писал(а):
жру, фигню...

Арзунька писала:
вот это ДДДАААААА)) я думала я только нарушалка (сижу помалкиваю.........)






Девчонки!!! Вы чего??? Ну если уж вы такое вытворяете..., пойду пирога яблочного наверну, который на утро пекла...

Системная писал(а):

пойду пирога яблочного наверну, который на утро пекла...

Эээээ, куда!!! не трогой эту каку
Вы чего это все поудумали, ща буду всех нарушительниц отстреливать

Так, давайте все вместе себя в руки возьмем. Вспомните, какими мы были и какими стремимся стать (а некоторые уже стали). И мы готовы отказаться от стройного тела за стакан пива и шоколадку?!! - думаю, все согласятся, что это того не стоит.
Конечно, у всех бывает желание нарушить, особенно в период стояков. Но нужно бороться. Мой рецепт-открываем старые(до системные) фото, смотрим. Нравится? А теперь примеряем одежду, которая теперь в пору. Смотрим в зеркало-какие же мы лапочки, красотки и не хотим быть той тётей с фотографии. Правда? Обычно помогает.


Мое меню на завтра:

8:00
Драники 6-8 шт. со сметаной
Запеканка творожно-яблочная 1 кус
Чай зеленый 250

13:00
Овощи тушенные(капуста, кабачки, перец, морковь, помидор, лук, чеснок) 200
Фрикадельки(индейка, лук, зелень, кабачок), тушенные в овощном рагу - 4/ или рис пропаренный 150
Помидор розовый с солью

18:00
Творог 250
Яблоко запеченное
Кефир 150

доброе девченки!! всех почитала, задумалась, погладила свою футболку 50-го размера и новую блузку 44-го.. футболка вызвала во мне ужас оставила расправленной на гладильной доске, на вешалке не видать всего кошмара в полном объеме. Решила одеть новую блузку
меню(зуб даю, что так и будет )
6.20.овсянка на молоке,конфета, варенье малиновое(в микре) с чаемприболела я чего-то , уже таблетки пью.
13.00. гречка+мяско из духовки,кофе с мол.
17.00.творог 180-200гр.2 мандаринки и 1 яблоко,айран или кофе с мол.нагрызусь на работе, чтобы дома уже стопудова не есть. Отсутствие ужина мне не выдержать, так привыкла хорошо кушать всё это время.
вечером отчитаюсь.