Диета доктора Дюкана

Marishkaa25 писал(а):

Это блюдо очень вкусное, только без картошки, вместо неё можно кабачок, баклажан и совсем без зажарок , в духовке всё отлично подрумяниваеться, овощи свой сок дают

Ой, ну конечно! Я и имела ввиду как идею, с коррекцией на особенности диеты.

Marishkaa25 писал(а):

супчик со шпинатом

От одной фотки слюни капают! Только мне еще 5 дней атаки! Так что пока запомню себе в рецепты на чередование.

kudrjaska28 писал(а):

Надо маму тоже подсадить на такую диету, она у меня уже на пенсию вышла)

Ой, девочки, ну почему "вышла на пенсию" звучит ну прямо как приговор! Я, например, в свои 50 ощущаю себя лет на 30-35 максимум! Вот впридачу похудею - и еще пошалю!

Ну вот, девочки, я уже второй день атакую! Всю субботу и воскресенье уже пила воду как не в себя - оказалось, это не так уж и напряжно. Я вообще очень мало пью - утром чай, на работе чай или кофе. Летом в жару больше, но все равно не 2 литра. Теперь пью постоянно просто воду из фильтра. За день литра 3 получается (с чаем-кофе). Зато отеки на ногах практически прошли. Чуток, конечно, еще есть, но еще ж не вечер! В воскресенье накупила мяска всякого, творожков-йогуртов нежирных, печенку куриную - и с понедельника вперед! В атаку!

С утра взвесилась - и увидела вместо привычных 96кг аж 99.200.! Взвешивалась, правда, на новых весах. 96 было на старых. Конечно, огорчилась, но зато прибавилось решимости. На завтрак выпила стакан воды (как только встала), потом - 100г 0% творога политого чуток йогуртом 1% и чай большая чашка без сахара. На работе выпила большую чашку кофе без сахара часов в 10, потом на обед - куриная печеночка тушеная без масла (солила-перчила) в йогурте 1%. Часа в 4 съела копченой грудки 1/4 (половинка половинки), только мяско, без шкурки. "Полдник" нужен, потому что обед у нас в 12.00, работа до 17.30, час - полтора еду домой. Если не поем - такая голодная приезжаю, что уже ни до каких диет. А так - доехала спокойно, даже есть не хотелось. Да еще - в течении рабочего дня выпила литр воды. На ужин - яйцо пожарила с 2-мя крабовыми палочками и йогурт с двумя ложками овсяных отрубей и ложкой пшеничных. Кстати, не совсем поняла, пшеничные отруби это обязательно? Или достаточно овсяных? В течение вечера еще выпила 3 стакана воды. Только перед сном почувствовала легкий голод, выпила еще стакан воды - и спатки!

Впечатления - это не диета, а праздник какой-то! Я уже писала, что я мясоед-рыбоед, могу эти продукты есть без хлеба на завтрак-обед-ужин. За весь день не было ощущения, что я себя ограничиваю в еде. Обычно, когда ты на диете, постоянно думаешь о запрещенных продуктах, постоянно держишь себя в руках. А тут вроде я и не сидишь на диете, абсолютно комфортное чувство! Ну да, печеночку неплохо было бы зажевать огурчиком-помидорчиком. Но нет - и нет! Вроде как забыла взять. Боялась, не смогу пить много - нормально идет! Вода еще и как палочка выручалочка - притупляет чувство голода. Еще - у меня для обеда на работу есть судочек. Всегда брала его полный - гарнир+мяско какое-нибудь. + еще какие-нибудь огурчики-помидорчики в другом судочке. Вчера брала этот же судочек, но еды в нем было половинка. Еле доела! И даже без огурчиков-помидорчиков!

Результат - сегодня мои новые весы показали мне 97.100!! Это за один день из меня столько застоявшейся воды ушло!! Надо сказать, в туалет бегала как заводная! Девочки! Как же это приятно! Сразу куча энтузиазма, настроение отличное, хоть еще до стройняшки ой как далеко! Конечно, может я вчера как-то неправильно взвесилась. Но я для поддержания боевого духа считаю, что все было правильно. Кстати, по весам и по моему графику получается, что я уже могу к чередованию переходить, нужный вес сброшен!

Ой, я так много написала, это от избытка чувств.