Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки привет Наконецто наш сай сайт заработал

Системная писал(а):

У меня печалька(((, мало того,что вес встал, в последние 2 дня я в +... В + 1,5 кг.(((

Юль, привесы могут быть и на КД и в середине цикла на овуляцию, может мало пила и организм делает запасы, может чё солёного ела. Если не нарушала, то привес уйдёт, не надо так переживать и в подать из за этого в деприесию. Это вполне нармальное явление и оно может случаться не один раз во время похудания, так же как и стояки

Галиюшка писал(а):

вы как измеряете вес? Утром после туалета?

Ну да, это самый правельный вес

Галиюшка писал(а):

а то за день у меня то плюс 1 кг, то плюс 2 кг...

ну так ты же кушаешь и пьёшь в течение дня, разве оно всё невесомое

Галиюшка писал(а):

12:00 рис с овощами 200 г, 1 помидор, 1 огурец, хлеб ржаной 1 кус. с сыром 40 г

Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них.
у тебя хлеб, если я не ошибаюсь, уже второй раз за неделю, а его вообще не рекамендуют уже после 12ч.

Галиюшка писал(а):

У вас было такое, что после еды сразу кушать хочется

ну после такого обеда который ты нписала выше, не удивительно что сразу голод наступит, ведь еды там у тебя с гулькин нос, всё овощи

Галиюшка писал(а):

18:00 гречневая каша 200 г, 6 черносливинки, 1 яблоко и 2 сливы

чернослив и сливы это практически одно и тоже, лучши уменьши чернослив

Irishgirl писал(а):

О 13-30: ленивые голубцы без масла и жарения, в духовку под соусом из сливок и помидор

А как ты в сливках тушила сколько их было

Irishgirl писал(а):

У 17-30: творог 200гр, яблоко, черносливный компот без сахера

Компот сама варила? не забудь что его не больше 6 шт. или компот из этого количевства