Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки привет Наконецто наш сай сайт заработал

Системная писал(а):

У меня печалька(((, мало того,что вес встал, в последние 2 дня я в +... В + 1,5 кг.(((

Юль, привесы могут быть и на КД и в середине цикла на овуляцию, может мало пила и организм делает запасы, может чё солёного ела. Если не нарушала, то привес уйдёт, не надо так переживать и в подать из за этого в деприесию. Это вполне нармальное явление и оно может случаться не один раз во время похудания, так же как и стояки

Галиюшка писал(а):

вы как измеряете вес? Утром после туалета?

Ну да, это самый правельный вес

Галиюшка писал(а):

а то за день у меня то плюс 1 кг, то плюс 2 кг...

ну так ты же кушаешь и пьёшь в течение дня, разве оно всё невесомое

Галиюшка писал(а):

12:00 рис с овощами 200 г, 1 помидор, 1 огурец, хлеб ржаной 1 кус. с сыром 40 г

Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них.
у тебя хлеб, если я не ошибаюсь, уже второй раз за неделю, а его вообще не рекамендуют уже после 12ч.

Галиюшка писал(а):

У вас было такое, что после еды сразу кушать хочется

ну после такого обеда который ты нписала выше, не удивительно что сразу голод наступит, ведь еды там у тебя с гулькин нос, всё овощи

Галиюшка писал(а):

18:00 гречневая каша 200 г, 6 черносливинки, 1 яблоко и 2 сливы

чернослив и сливы это практически одно и тоже, лучши уменьши чернослив

Irishgirl писал(а):

О 13-30: ленивые голубцы без масла и жарения, в духовку под соусом из сливок и помидор

А как ты в сливках тушила сколько их было

Irishgirl писал(а):

У 17-30: творог 200гр, яблоко, черносливный компот без сахера

Компот сама варила? не забудь что его не больше 6 шт. или компот из этого количевства

Irishgirl писал(а):

У мну ребенок температурит уже 4 день. Я - зомби! скорей бы этот зуб вылез!

держись,Надюш!!!! сама как вспомню,так вздрогну!!каждый зуб,хоть в больницу ложись !

На завтра:

9:00 2 маленьких вареных яйца, 2 кус.хлеб ржаной, 40 г сыра, 4 черносливинки, чай 200 мл
13:00 рыба 100 г (в пакете запекала), рис 200 г, 2 помидора
18:00 гречневая каша 200 г, 2 помидора, 1 огурец

День без сладкого получился ничего такого не осталось дома...

Всем привет!
Наконец-то заработало!

Na2lya писал(а):

Cherry2000,,, а чего ты в одно сообщение не пишешь? Четыре маленьких подряд? Так читать не оч удобно

А чего то не поняла я, как это делать. Если на одной странице сообщения вроде ясно, по очереди выделять. А если на нескольких читаешь и хочешь ответить. Копировать чтоли уже написанную часть своего сообщения? У меня так вроде получилось, может еще способ есть

Я худею, это точно! В первые дни КД прибавился вес, но потом ушло еще больше (это я по штанам ощущаю). Пойду в понедельник все-таки попробую поменять весы, буду в отпуске, днем смогу сходить. Тогда все будет точно
А пока у меня муж вместо весов - осматривает меня критическим взглядом.

А еще я перестала по вечерам хотеть есть и днем тоже в перерывах между еды! Это мне очень нравится. Даже могу спокойно что-то вечером сготовить. А то первую неделю вечером все продукты прятала, чтобы слюной не исходить)) Вернее если я вижу что-то вкусное я, конечно, это хочу, но под ложечкой все нормально. Так что, надеюсь, все будет по плану.

А весить я хочу 73 килограмма!
Только можно не удивляться) У меня рост 178 см и когда я весила столько, была очень даже стройная.

И меню!
З 9-00 кусок пирога фруктово-творожного, кусок дыни + кофе с молоком 200 гр
О 13-30 тушеные овощи (кабачки, помид, лук, морковь, перцы, баклаж) с фаршем полная тарелка + чай фруктовый 200 гр
У 17-30 гречка с помидорами, лук, морковь 250 гр готового + стакан молока (можно?) 200 гр

Cherry2000

молоко на ужин с гречкой точно нельзя! Это преступление

а ты давно на системе?

Галиюшка писал(а):

Cherry2000 молоко на ужин с гречкой точно нельзя! Это преступление а ты давно на системе?

Ну значит нельзя. Там просто в списках все напитки отдельно идут, вот и решила испытать. Значит будет чай фруктовый.

Я с 12 июля. Надо хотя бы это подписать Что то не получилось...

добрый вечер,девочки!что то нас маловато!
сегодня ела-
6ч.-салат (краб.палки,яйца вар.,огурцы,манез)-250,0,кофе сл.с молоком
12.30-2 сосиски,2огурца.знаю,что мало,была вся в ремонте
17.30-творог180,0,огурец.кефир 150,0
на завтра-
9.00-картошка жареная с соленой рыбкой,кофе сл.с молоком
13-14.00-салат(печень гов.вар,морковь,лук,огурец-все на терке),заправлен активией творожной-200-250.0
17.30-или грудка или рыбка,пока не решила
кстати,вчера вечером съела вареную скумбрию,про еду не вспоминала до 4ч утра!(работала в ночь)

Cherry2000 писал(а):

У 17-30 гречка с помидорами, лук, морковь 250 гр готового + стакан молока (можно?) 200 гр

Крупа с молочкой на ужин не сочетаеться. Если не ошибаюсь ты уже не первый раз их пытаешься совместить. И сколько гречки будет? Не забывай, что в этом вареанте насыщение даёт она, а не овощи

Cherry2000 писал(а):

Ну значит нельзя. Там просто в списках все напитки отдельно идут, вот и решила испытать

как это отдельно там всё в каждом вареанте перечислено и еда и питьё.
Вот смотри что стоит в выбраном тобой варианте
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
3. Гречка
Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Доброй ночи, что-то я давно меню свое не писала.

Сегодня:
9:00
Блины со сгущенкой 4
Чай зеленый
14:00
Индейка тушенная с кабачком, баклажаном, помидор и болг перец
18:00
Творог 200
Кефир 150
Чернослив 4

Завтра
8:00
Запеканка творожная с яблоками 2 кус
Чай зеленый 250
13:00
Индейка филе жаренное на сух сковороде с соевым соусом 150
Салат помидор, болг перец, лук, оливк масло 150
Чай зеленый 200
18:00
Творог 200
Яблоко печеное
Кефир 150

Лора-а писал(а):

А как ты в сливках тушила сколько их было

100гр сливок, помидоры, вода через блендер и голубцы этим залила

Лора-а писал(а):

Компот сама варила? не забудь что его не больше 6 шт. или компот из этого количевства

помню-помню! спасибки!

М@рьян@76 писал(а):

держись,Надюш!!!!

Спасибо, Маринка! Темпа наконец-то спала, деть ожил!

Cherry2000 писал(а):

Я с 12 июля. Надо хотя бы это подписать Что то не получилось...

а ты линеечку сделай там и дату и вес укажи
доброго утречка

Всем доброе утро!

Cherry2000 писал(а):

Я с 12 июля. Надо хотя бы это подписать Что то не получилось...

Так зайди в профиль, потом в подпись и там подпиши

Девченки, всем привет! Я Настя!
я тут новенькая-старенькая
Худела по системе с перво главы! Может Оксана меня вспомнит )
Тогда похудела с 67 до 52, цели свое достигла и немного ослабила режим. За полтора года набрала до 56 и в этом весе забеременнела! за Беременность поправилась до 72. сейчас моему сыночку почти 10 мес и я вешу 58 кг. Долго сидела на диете из-за сыночкино аллергии (мы на ГВ) и сеййчас только расширила свое меню! и вс пополз вверх! мне теперь нужна дисциплина Буду придерживаться системки, правда не так строго, как когда-то ) Теперь-то я знаю от чего у меня привесы

Nanika

А сейчас сколько хочешь весить? Скажи пожалуйста с 67 до 52 сколько худела?
Думаю, что все получится

Галиюшка
привет! я худела долго,года полтора вроде. никуда нее торопилась. но тогда я еще и в спортзал ходила. конкретно на системе до 56 похудела, а потом и спорт подключила!
Сейчас так не получится ребенка не с кем оставить! Занимаюсь дома.
а вообще, мотивации сейчас как-то маловато ( считаю, что выгляжу хорошо, особенно если вспомнить что родила не так давно и сколько я весила после родов. но...хочется лучше
п.с. рост забыла написать - 164.

а ты давно на системе?

Nanika

да, после родов многие забрасывают все это... Но ты молодец, что решилась снова похудеть
Спортом и дома можно заниматься, пока малыш спит хотя я не знаю


я с 04.06.2012, но в конце июня пару дней не соблюдала.

Девочки,

всем приветик - обнимаю и целую!!! За всеми соскучилась!!!! Ух, как было плохо без сайта!!!! Каждый день по три раза заглядывала, когда же его вылечат)))))

Nanika, ну вот еще и тебя с возвращением!!!! Что-то девчонки видимо старенькие по компании соскучились Айда, все обратно!!!!!
Скажи, а от чего привесы конкретно у тебя? Может и я за собой подмечать буду?

Девочки, из своего опыта маааахонького что поняла:
мясной ужин мне не очень, после него есть охота к вечеру позднему. Хотя если в 21.00 ложиться, то нормально наверное.
Просле скумбрии, как и Марише, есть не хотелось вообще, живот был полнёхонек, но не переполнен.
Омлет с зеленью в кулечке или на пару -тоже спасают от Жоры вечером.
Творог - идеальная и очень выручающая еда на вечер, хоть с фруктами, хоть с овощами. Есть после него неохота, но не меньше 200гр должно быть.
Запеченые кабачки, "лапша" - для меня как и скумбрия, насыщают отлично и надолго.
Вкусные тортики в холодильнике надо накрывать тарелочками или крышечками - тогда до утра легко терпится =)
Чем больше пью - тем больше уходит!
Вот пока все, что вспомнила.

Ларис, спасибо, что поправляешь, это я вот тоже забываю - пишу, а уже в процессе приготовления вспоминаю. Именно молочка и крупы и у меня путаются =////


Cherry2000,
Лен, ага, если на разных страницах, я так и делаю. Зато читать удобно)))

Cherry2000 писал(а):

А еще я перестала по вечерам хотеть есть и днем тоже в перерывах между еды!

Вот и мне это больше всего нравится. А то раньше постоянно что-то в рот тянула. Особенно когда с малым много дома сидели, что еще делать? Нет-нет, да и заглянешь в холодильник. Сама пробовала прекратить это кусочничество, но хватало только на несколько дней ((((
И И не могла себе представить, как это покушать в до 18 и потом ни-ни
А вот система и компания помогла!!!!! Сейчас - легко!!!!

Мои менюшки:::
Вчера -
З, 9.00: 2 блина с бананом и шоколадом, торт "Графские развалины", апельс.сок
О, 13.40: Картошка запеченная 250-300гр, грибы 30гр, помидор 1шт, сок апельс
У, 17.10: Холодец 200гр (вообще не пошёл, бее, может потому, что горчицы не было )

Сегодня:
З, 9.30: Бутик с маслом и сол.рыбкой, торт "Графские развалины", горячий шоколад
О, 13.30: Гречка 200гр, http://www.say7.info/cook/recipe/229-Salat-avokado.html без майонеза 150гр, сок ананасовый
У, 17.30: Творог зернистый 170гр + печеное яблоко или 2 дольки арбузика

Nanika
Настя, я тебя знаю! Я когда пришла читала первые главы, просто так, очень многому научилась! Сейчас тебя увидела, так приятно,прям родная, хотя ты меня и не знаешь.
Я сегодня
07 30 каша овсяная сладкая, кофе с молоком, 3 печеньки, 2 конфетки
13 30 рис проп 5 ложек столовых, 2 кружочка колбасы вареной( у меня уж очень редко, даже не помню когда), салат из огурца, помидора, зелени, 1 ч л масла, чай с молоком, 5 черносливок
17 30 творог 200, кефир стакан,огурец или яблоко.
кд начались, кончатся взвешусь

Девчоночки,привет! Меня зовут Елена,я как и Настя "старенькая-новенькая"...
Настенька, привет тебе персональный и поздравления с сыночком !
Я тоже с первой главы, так сказать стояла у истоков и темку ФОТО ДО И ПОСЛЕ.открывала именно я . Вот пришла снова...тогда я на системке похудела очень хорошо,кажется на 25 кг .Была очень сильная мотивация,цель была поставлена и выполнена! Я была безумно счастлива, но уехала в отпуск к родителям и стала нарушать,потом все чаще и чаще и так и поползла опять. И вот снова решила взяться за себя,уже на системе с 16 июля и 4 кг слетели,чему безумно рада. Зашла к вам восстановить в памяти системку,а тут столько уже ТОМОВ похудательной жизни, добавилось много новых тем,где-то вы болтаете,где-то выставляете меню для проверки,молодчинки!!! я точно знаю,что в компании веселее. Я уже так долго за компом сидеть не могу,но захотелось присоединиться в открытую,вот только может я не в эту темку,так вы уж простите и напишите,я удалю или перенесу куда надо. Всем регулярных отвесиков и хорошего настроения!

Галиюшка
А кто еще из старичков? перечитывать некогда глянула первую страницу и последние две, только Оксану узнала
Быстро ты вес сбрасываешь! молодца!
Гелинака, Привет! ой, я аж раскраснелась )) очень приятно

LEX, привет!! помню-помню!!! а много набрала? Спасибо за поздравление! Сыночек очень долгожданный

Nanika
да вот дома пока не очень быстро получается, каждый день что-нибудь да вкусненькое утром получается

Галиюшка
лучше медленно, но верно
Для меня,видишь,как эффективно оказалось!
даже на следующий день после родов весила меньше, чем когда худеть начинала! чудеса какие-то! до сих пор вот себя ругаю, что смогла когда-то запустить себя так ну главное одумалась! как и все тут!

Гелинака писал(а):

Настя, я тебя знаю! Я когда пришла читала первые главы, просто так, очень многому научилась!

Галь,тоже самое хотела написать.Так что ,Настён,все,кто серьёзно подошёл к изучению системы,тебя хорошо знают.

LEX писал(а):

Девчоночки,привет! Меня зовут Елена,я как и Настя "старенькая-новенькая"...

И Леночку хорошо знаем... Фотки-то с неё начинаются.Ой,приятненько так .С вами как будто и мы все теперь у самих истоков системы( а не где-то в хвосте поезда...)
Здорово,девчёнки ,с возвращением.И быстрейшего достижения поставленных целей!!!

Nanika писал(а):

Галиюшка лучше медленно, но верно

согласна с тобой но хочется выглядеть лучше...