Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Takatata писал(а):

17.40-ряженка с системным джемом

А как его приготовить?

Сегодня было:
9:00 3 шт. овсяных печенья, кусочек медового тортика, 200 мл чай с молоком
14:00 3 шт. картофель в мундире (в духовке), 2 помидорки, 1 огурец, 30 г сыра
18:00 100 мл кефир 1%, 150 г творог 2%, 1 апельсин, 1 яблоко, 6 шт. чернослива

Завтра:
9:00 3 шт. гренки с сыром малюсенький кусок запеканки, чай с молоком 200 мл
14:00 200 г рис с сыром (40г), 1 помидор, 1 огурец
18:00 100 мл кефир 1%, 150 г творог 2%, 1 апельсин, 1 яблоко, 6 шт. чернослива