Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

annet13
А чего признаваться?... Ну.. да. Было. Пожрала пару раз!!!! Но я ж вернулась!!! И картоху с мясом не потребляла, и после 6 тож ни-ни.
(пыьтаюсь жалко оправдаться...)
Привет, Анютка!!! От тебя - готова любые релься-тапки-тумаки схлопотать, ты для меня недостижимый идеал-кумир-кремень!!!
Takatata
Танюш, да я и без отпуска не сильно появлялась, хотя системилась. Ну вот оттянулась малость, считай всё обратно вернула... И никому так делать не советую!!!! Теперь ещё хреновей мой упрямый вес уходить будет...

Takatata писал(а):

17.40-ряженка с системным джемом

А как его приготовить?

Сегодня было:
9:00 3 шт. овсяных печенья, кусочек медового тортика, 200 мл чай с молоком
14:00 3 шт. картофель в мундире (в духовке), 2 помидорки, 1 огурец, 30 г сыра
18:00 100 мл кефир 1%, 150 г творог 2%, 1 апельсин, 1 яблоко, 6 шт. чернослива

Завтра:
9:00 3 шт. гренки с сыром малюсенький кусок запеканки, чай с молоком 200 мл
14:00 200 г рис с сыром (40г), 1 помидор, 1 огурец
18:00 100 мл кефир 1%, 150 г творог 2%, 1 апельсин, 1 яблоко, 6 шт. чернослива

Рыжь писал(а):

Ну вот оттянулась малость,

Ава -суперская! А про отдых твой читала в трынде и фото видела.Молодцы.

Галиюшка писал(а):

А как его приготовить?

ДЖЕМ:
яблоки и апельсины очистить и сложить в миску для СВЧ.Долить воды на 2-3 пальца и в микру на всю мощность.Минут на 7-10.Достать и пюрировать блендером вместе с черносливом.Хранится в холоде неделю и больше.Очень выручает,когда сладкого хоЦа..
Количество яблок и чернослива-системное,увеличенное на несколько порций.

Takatata писал(а):

ДЖЕМ: яблоки и апельсины очистить и сложить в миску для СВЧ.Долить воды на 2-3 пальца и в микру на всю мощность.Минут на 7-10.Достать и пюрировать блендером вместе с черносливом.Хранится в холоде неделю и больше.Очень выручает,когда сладкого хоЦа.. Количество яблок и чернослива-системное,увеличенное на несколько порций.

Спасибо-спасибо! Только микроволновки нет Ладно, приготовлю в духовке

Всем привет!!!!
Я вернулась , а тут такие новости
Chelsi
MaMina
Людмила90
Девочки от всей души ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! Легкой беременности
Блин аж самой захотелось, да еще и муж все намекает на второго Надо наверное соглашаться
Вес мой пока держится.
И меню на завтра:
з. 8-30 сосиска в тесте, пару ложек оливье, чай
о. 13-00 пере фаршированный (в мультиварке), рис пропаренный с морковкой и луком, салат(салат, помидор, огурей, перец, 1 ч.л. масла
у. 17-00 рис и салат ( без масла) от обеда

Всем привет!

olgucha79 писал(а):

а тут такие новости Chelsi MaMina Людмила90

Девченочки, тоже поздравляю вас от души! Удачной и лёгкой вам беременности!

olgucha79 писал(а):

Блин аж самой захотелось, да еще и муж все намекает на второго

Оль, раз пошла такая волна тут у нас, давай и ты

Рыжь писал(а):

Теперь ещё хреновей мой упрямый вес уходить будет...

Марьян, прочь такой настрой! Сейчас куча овощей, фруктов, давай в строй и всё получится!

Takatata писал(а):

ДО и СЕЙЧАС

Танюш, Заметно похудела, ооочень, давай дальше, Молодечик!

maera писал(а):

Молодечик!

Cпасибо,Мариш

maera писал(а):

Оль, раз пошла такая волна тут у нас, давай и ты

Марин, уже задумалась

Привет девочки! Примите в свою дружескую компашку.... На системе 2 неделю, 1 было очень хорошо и комфортно...отпало 2,2 кг, думаю больше вода чем жыр. А теперь 2 день нарушаю вечером, уж больно кушать хочется после 6...когда ем вроде наедаюсь, а потом....незнаю, может организм испугался такого сброса или ПМС...незнаю что делать

hala2
Света привет ))) забегай почаще к нам ))

Людмила90 писал(а):

Кто меня еще помнит привет еще больше!!!

ну конечно помним Людочка )))

Людмила90 писал(а):

У меня огромная радость-долгожданная беременность!

девченки Люда Катя МАша вот оно счастье))) поздравляю вас отдуши ) легкой беременности и безтоксикоза!!
доброй ночки

4i4ka писал(а):

Привет девочки! Примите в свою дружескую компашку

Привет присоеденяйся конечно, вмести веселее. Только что то ты рано нарушать начала. Возможно у тебя ужины не сытные, вот и кушать хочеться. Ну и конечно надо перетерпеть как то первое время, чаёк горячий, коффе пей помогает справиться с голодом. Выстовляй меню на проверку, на 1стр. написаны правила как его правильно писать и удачи тебе

4i4ka писал(а):

А теперь 2 день нарушаю вечером, уж больно кушать хочется после 6

в этот момент представляй себя красивой и стройной и реши, что для тебя важнее

ДОБРОЕ УТРО ХУДЕЛОЧКИ ))
сегодня день такой
0915 хлопья ржаные+ячменные с маслом и медом кофе с молоком бутер с маслом и сыром
1330 картофель молодой отварной с зеленью пару ложек тушеных овощей
(капуста кабачок морковь лук перец помидор) свежий помидор с каплей майонеза чай
1730 отыврная курочка с бульоном и чуть зелени
вечером зеленый чай!!
(опять забыла встать на весы ) - вообщем особо не напрягаюсь
хорошего вам дня

арзунька писал(а):

ДОБРОЕ УТРО ХУДЕЛОЧКИ ))

Доброе утро

Галиюшка писал(а):

в этот момент представляй себя красивой и стройной и реши, что для тебя важнее

ах хорошо сказала Галиюша
и в этот момент к зеркалу и аппетита как рукой сняло

Takatata
Таня, ну очень заметен результат, я даже мужа позвала посмотреть,как система работает. Очень, очень видно, не за что не бросай.

4i4ka
Таня. конечно присоединяйся! Мы здесь дружим и стройнеется веселее. А про голод по вечерам, Лора уже писала, меню выставляй, может ты ешь мало. А вообще-то привыкнешь. Вот я, по секрету, на днях поужинала только яблоком , думала успею домой, сына в лагере навещала, а с собой ничего и не было, он меня яблоком угостил, его и съела пока на лодочке через реку плыли, и что интересно, есть не хотелось вечером ни сколько. Только так делать нельзя, это нарушение :', сейчас все прочитают и меня тапками закидают.

Меню на сегодня
07 00 2 ложки макарон, 2 ложки гуляша, кофе с молоком, кусок http://forum.say7.info/topic35435.html
13 00 рис проп 5 ложек, гуляш вчерашний 3 ложки, салат огурец+ помидор+ зелень+ 1 ч л масла, чай с молоком, 4 черносливки
17 30 наверное омлет из 3 яиц на сухой сковороде. чай зел

Лора. вот счас подумала, а будет ли этот омлет равнонасыщаемый с обедом? Что делать, еще яйцо добавить или из обеда чего убрать, или и так нормально? Ответь пожалуйста, я хоть и в КД, но вес то опять стоит

арзунька писал(а):

ах хорошо сказала Галиюша и в этот момент к зеркалу и аппетита как рукой сняло

я сама так делаю
ну сейчас я более спокойно готовлю вечером еду своим домашним или себе завтрак
мы же и так вкусняшки кушаем по утрам

арзунька писал(а):

легкой беременности и безтоксикоза!!

Спасибо, Таня, он у меня уже прошел)))))

Меню:
з. 3 бутера с маслом, банан, персик, чай с сахаром
о. отварная говядина (200), салат овощной с оливк. маслом (тазик)
у. творог 150-200 +арбуз 2 кус + 4-5 слив

Из-за жары нет желания готовить совсем... Я на грани срыва, хочу винограда холодного вечером....

MaMina писал(а):

и меня заодно)))))

Машуля и тебя конечно же поздравляю
Takatata
Na2lya
Лора-а
Рыжь
olgucha79
maera
арзунька
Спасибо девулички!!!! Я Вас всех лю...

Людмила90 писал(а):

Я Вас всех лю...

Ну раз ты нас любишь, то нечего в зажоры уходить, мотивируя тем, что за двоих ешь))))))))) Старайся соблюдать принципы системы (я знаю, что ооооочень тяжело), зато потом легче будет!

Всем доброе утро! Всех беременных девочек поздравляю с радостным событием! Мы были неделю на море, кушала не очень системно. От линейки отстаю на500гр. Со вчерашнего дня все строго. Сегодня:

З-7,30-каша 8 злаков с фруктами, 2 печенька, кусочек шоколадки, кофе
О-12,30-тушеное куриное бедро без кожи, бурый рис, помидор, 5 слив
У-17,00-3яйца или творог200гр с яблоком и сливами, кофе

Рыжь писал(а):

Пожрала пару раз!!!! Но я ж вернулась!!! И картоху с мясом не потребляла, и после 6 тож ни-ни.

вот я с прошлогоднего Крыма и стою.....

Лана-73 писал(а):

Мы были неделю на море

Эх, здорово! Никогда не была на море

MaMina писал(а):

Ну раз ты нас любишь, то нечего в зажоры уходить, мотивируя тем, что за двоих ешь))))))))) Старайся соблюдать принципы системы (я знаю, что ооооочень тяжело), зато потом легче будет!

Маша, когда я ходила к врачу она сказала что если мучает токсикоз то кушать надо раз 5-6 в день но по малу, начиная с самого утра и заканчивая перед сном, как то с системой это не вяжется! Я и так пока точно не наберу, т.к. почти все отношу в туалет! Тем более питаться я жирным и так уже не могу, просто например могу поесть супчик с картошкой и курицей, или бананчик съесть в 17.00, но все это все равно лезет назад!

Доброго денечка!

olgucha79 писал(а):

Надо наверное соглашаться

Однозначно НАДО!!!

4i4ka писал(а):

Примите в свою дружескую компашку....

Присоединяйся...но вечером ни-ни

Людмила90 писал(а):

но все это все равно лезет назад!

Так жалко тебя...у меня токсикоза нет (ттт)...вот только мяса вообще не хочется. Сегодня взяла с собой на обед перцы фаршированные, а смотреть на них не могу....коллега сидит нектарины уплетает, а я завидую...эххххх...сегодня куплю, а завтра с утра налопаюсь....

Моё меню:
з: два бутера с маслом и сыром, цикорий с м/с, печенка, несколько стручков горошка
о: перцы фаршированные, яблоко
у: омлет вареный из 3-4 яиц на воде (добавлю зеленочки)