Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Cherry2000 писал(а): У17-30 2 криспа больших, 50 гр сыра, молоко или кофе (200 гр) Это не правильный ужин! Во всех вареантах с молочкой -главная еда это творог. Два криспа и сыр это примерно 70гр еды, сравни со своим завтраком, разве они одинаковые? Как можно взрослый организм накормить досыта 70граммами еды? А как ты себя чувствуешь после такого завтрака? Ты не переела?

Значит добавляю 150 грам творога.
Я всегда пишу завтраки с мыслью о том, что все это съем)) Но обычно в меня не все влезает и иногда они меняются в сторону сокращения)) В общем будет столько, чтобы я не переела))